Mis siis, kui kodu ei tundu pühade ajal kodus olevat?

Perekond on keeruline. Pereliikmete vahelised suhted on sageli täis segaseid emotsioone, hääletut haiget ning igatsust toetuse ja aktsepteerimise järele, mida kunagi varem ei olnud. Mõnikord saate nendest konfliktidest korraga teada ja mõnikord tabavad need teid aastate jooksul vähehaaval.

Pühad - eriti tänupühad, kui oodatakse pereliikmete kokkutulekut kõikjalt - on parim aeg, mille käivitavad teie peresuhted. Võib-olla pole te eelmisest tänupühast saati pereliikmega rääkinud, kui võitlesite poliitika pärast . Võib-olla tulite nende juurde oma seksuaalsuse kohta või jagasite nendega põhiväärtust, mille suhtes nad ei olnud teie vastu veendunud või mõnitasid seda.

Võib-olla on teie pereliige teid viimaste kuude või aastate jooksul ignoreerinud või käitunud mürgiselt või manipuleerivalt ning mõte olla nendega ühes toas on äärmiselt rahutu. Võib-olla on teie elu muud asjaolud pannud teid mõistma, et pereliige või teie perekond üldiselt ei saa teile pakkuda sellist armastust ja aktsepteerimist, mida te oma elus praegu vajate.

paanikahoo peatamise viisid

Sa ei ole üksi

Mis iganes see on, kui tänupüha koju naasmine ei tundu enam mugav, kui olete oma perest lahus kasvanud või kui kodu ei tundu enam kodus olevat -sa ei ole üksi.

Paljud meist on perega samas kohas või on olnud. Filmid, popkultuur ja meedia romantiseerivad pühi ja seda, kuidas need peredele peaksid välja nägema. Kuid paljud meist ei koge pühi üldse nii. Selle asemel leiame idee olla koos laiendatud perega tuba, et jagada sööki, uskumatult vallandav, masendav või paanikat tekitav.

Nende tunnete kogemine pole kunagi lõbus, kuid ka nende kõrvale tõrjumine pole abiks. Parim, mida saate teha, on omada oma tundeid, praktiseerida perega ükskõik milliseid piire, mida vajate, et hästi püsida, ning kuhjata enesehoolitsust ja positiivseid kinnitusi.

6 näpunäidet rasketel pühadel toimetulekuks

Kuigi teatud pereliikmete nägemine võib olla vältimatu, oleme siin abiks. Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil oma perega rasket tänupühade visiiti läbida:

Räägi välja
Abiks võib olla meie perega rääkimine, kuidas te ennast enne üritust tunnete. Juba oma tunnete aus jagamine võib enne uuesti kohtumist „õhku puhastada” ja mõned asjad vabas õhus välja tuua. Seda on kõige parem teha võimaluse korral telefoni teel, kuna suur osa allteksti võib teksti või e-posti teel kaduma minna.
Valige, mida jagate
Kõik me ei saa oma pereliikmetega oma tunnete suhtes ohutult avatud olla, eriti kui oleme saanud haiget, kui proovisime neid varem väljendada. Ka see on okei. Saate valida, mida soovite teistega jagada, isegi lähedaste pereliikmetega.
Kui vaja, loobuge sellest
Mõne jaoks on tänupühade või pühade ajal reisiplaanide tühistamine tervislik piir. See ei pea tingimata olema püsiv asi, kuigi võib olla. Võib-olla vajate sel aastal lihtsalt puhkust.
Määra piirid
Teil võib olla suhe oma pereliikmega ja hoida piire. Näiteks kui on mõni teema, millest te ei soovi rääkida, on teil lubatud seda öelda või lihtsalt mitte tegeleda. Kui teie pereliikmel pole sellega kõik korras, on see neil. Te ei vastuta kellegi, vaid enda tunnete eest.
Harjuta enesehooldust
Enesehoolduse harjutamine on võimalik suurte perekondlike ürituste ajal, nagu tänupüha. Vajadusel võite üritusest varakult lahkuda. Võite vabandada teise tuppa või jalutada õues, et hingata, mediteerida, sõbrale sõnumeid saata jne. Oluline on, ärge unustage hoida omaenda tundeid ja heaolu esmatähtsana.
Pidage meeles, et see on ajutine
Oluline on hoida seda tüüpi sündmusi perspektiivis. See on vaid üks päev, sa oled ikka sina ja naasete oma tavapärasesse ellu väga varsti.

Aktsepteerides seda, mis on

Tõenäoliselt on tänupühade-suguste puhkusekogunemiste ajal perekonnast kaugenemise või võõrandumise tundmise kõige raskem aspekt see, et selle reaalsusega nõustumine võib olla valus. Paljud meist hoiavad jätkuvalt kinni idealistlikest arusaamadest selle kohta, milline perekond peaks olema või mida me soovime, et see võiks olla meie jaoks.

sotsiopaadi esimesed tunnused

Võimalik, et olete veetnud suure osa oma elust soovides, et teie pere oleks teistsugune - et teie pere oleks olnud soojus ja ühtekuuluvus. Kui mõistate, et teie pere ei vasta neile ootustele, on tavaline leinata või tunda viha selle üle, mis oleks võinud olla.

Oman oma tundeid. Lase endal tunda kaotust, kurbust, raevu. Pidage meeles, et need tunded on normaalne reaktsioon olukorrale, kuhu satute. Kuid tea ka, et sinuga saab kõik korda. Pere ei tähenda ainult inimesi, kes su üles kasvatasid või sinuga seotud on. See on tunne, mida saate jagada kõigiga, kes teile armastust ja headust pakuvad - ja te väärite seda.