Kuidas lahku lüüa, ilma et oleks nõme

Lahkuminekud imevad - isegi kui teete lahku minekut. See eeldab, et teil on süda, kuna loete seda lootuses vältida nõme staatust.

Paraku on lahku minek paratamatu osa suhe elu. Mõtle selle üle:igasuhe, milles te olete, ei saa kesta igavesti, eks? Mõnikord saab just see, kes visatakse dumpingu alla, ja mõnikord olete see, kes otsustab lahku minna. Kui soovite olla lugupidav inimene ja teil on hea lahku minemise karmad, tahate omada head lahkumineku etiketti.

Siin on 7 näpunäidet, kuidas lahku lüüa nii, et teid ei tunduks täieliku jurakana.

1. Ole lugupidav

Võib-olla on näpunäide number üks selleks, et kellegagi lahku lüüa nii, nagu soovite. See inimene oli teie partner !

'Kasutage kuldset ja plaatina reeglit. Tehke teistele nii, nagu soovite, et nad teeksid teile, aga kohtle ka teisi nii, nagu nad tahavad, et neid koheldaks, ”soovitab LCSW-S ja Talkspace'i terapeut Cynthia Catchings, et tunnete ennast, kuid peate tundma ka inimest, kellega soovite suhet. ühel hetkel. '

See, et te suhte lõpetate, ei tähenda, et peaksite temasse suhtuma nagu võõrasse või vaenlasse ja neid korraga ootama.

2. Tehke seda isiklikult

Jumala armastuse huvides ÄRGE JAGA TEKSTI SÕNUMIT VÕI SOTSIAALMEEDIA !

Muidugi, nii oleks lihtsam lihtsalt saata tekst ega peaks partnerile silma vaatama ja ütlema, et see on läbi ... aga see oleks lugupidamatu ja tõeliselt rõve lahususe etikett. Teie partner väärib isiklikku lahkuminekut!

kuidas olla vähem klammerduv

Nii saate üksteist lugeda kehakeel ja muud sotsiaalsed vihjed üksteise paremaks mõistmiseks. Kui teil on kaugsuhe ja te ei saa kohtuda, et tegu isiklikult teha, siis sinaikkaei tohiks teksti pärast lahku minna. Selle asemel proovige seda teha FaceTime'i või Skype'i kaudu.

3. Ole täiesti aus

'Ole aus ja jagage lugupidavalt oma enesetunnet või mis läks valesti. See on kasulik kõigile, ”ütleb Catchings. 'Paljud meist arvavad, et tõe või olukorra suhkrutamine võib tekitada teises inimeses vähem haiget, kuid tegelikult võib see tekitada rohkem probleeme.'

Pidage meeles, et on võimalik aus olla, ilma et oleksite kuri. Püüdke jääda tasa ja hoida oma hääles ühtlast tooni, samal ajal kui selgitate lahkumineku põhjuseid. Hääle tõstmine või alandaval toonil rääkimine kahjustab teie partnerit veelgi.

Täiesti aus olemine jätab teie partnerile suurema tõenäosusega pigem sulgemise tunde kui 'WTF just juhtus?' Selgitage lahkumineku põhjuseid, ehkki nii aus olla võib olla raske.

Võite anda ka sulgemise omamoodi, armastav viisil, öeldes neile, et teile meeldis nendega suhelda ja neid tundma õppida, ning kallite alati oma jagatud aega (kui see on tõsi).

tegeleda depressiooniga partneriga

4. Ära mängi süüdistavat mängu

Ehkki põhjused, miks te oma partneriga lahku lähete, võivad olla peamiselt nende süü, ei tohiks te panna neid tundma, et süüdistate neid karmilt. 'Vältige' teie 'kasutamist, sest see paneb kogu süü või vastutus teisele inimesele soovitab Catchings. 'Kasutage või kirjeldage olukorda või käitumist, mis viis teid mõistma, et suhe ei toimi.'

Näiteks selle asemel, et öelda: 'Sa oled nii ebaküps ja sul on ükskõik, et ma tõesti tahan varsti pere luua,' võid öelda umbes nii: 'Meie väärtused on pere loomisel tõesti erinevad. Laste saamine pole minu jaoks läbiräägitav asi. Meie vaated ja pikaajaline perspektiiv eesmärgid ära sobi. '

See ei kõla mitte ainult vähem konfrontatsiooniliselt, vaid on ka üksikasjalikum ja selgem.

5. Kuula, ära räägi ainult

Kuula, mida teine inimene ütleb. Ehkki teie olete see, kes lahutab ja teeb lõpliku otsuse, väärib teine inimene võimalust oma tundeid välja öelda ja küsimusi esitada.

Kuigi teie otsus on tehtud, ei tohiks te varjata oma peatset endist ütlemast seda, mida nad tahavad öelda. Teil oli kord rääkida, nii et andke neile oma. Nagu öeldud, ärge laske neil süümepiinadel teid lahkuminekut tühistada. Ole kindel oma suhte lõpetamise otsuses ja korrake põhjuseid, miks te seda teete.

6. Ärge kiirustage sotsiaalmeediat uuendama

Kiirustades oma Facebooki suhteseisundit kohe muutma ja kustutama kõik fotod, kus te mõlemad koos olete Instagram paneb sind välja nägema nagu nõme ja see võib su partnerit solvata.

Te ei taha, et see näib natuke rabelevat, et näete sotsiaalmeedias üksikuna, vabastades ASAP-i suhetest. Andke sellele mõni päev või nädal, siis võite jätkata ja värskendada kõike, mida vajate.

kuidas toime tulla bipolaarse emaga

7. Ole turvaline

Kuigi see ei pea tingimata olema nõme olemine, on see siiski oluline. Catchings ütleb, et tuleb meeles pidada „teemandireeglit“, öeldes: „Kui tunnete, et olete lahku minnes ohus, ärge kartke ja lahkuge. Teie ohutus on esikohal. '

See kehtib eriti siis, kui olete seda kogenud kuritarvitamine selles suhtes enne. Kui tunnete, et lahkuminekut alustades võite sattuda ohtu, võiksite oma turvalisuse huvides kohtuda avalikus kohas. Ja rääkige usaldusväärsele sõbrale või pereliikmele, kuhu te lähete ja mida teete.