Kuidas teada saada, kas olete klammerdunud ja mida sellega teha

Kui tegemist on a uus suhe , mõned armastavad tagaajamist, teised peavad seda kurnavaks. Kui see on tahkestunud, naudivad mõned veetma iga vaba hetke koos oma partneriga, teised vajavad oma ruumi.

Arvestada, kuidas suhtes esimesest päevast alates käituda, pole lihtne - kas saadate uuesti teksti või annate talle ruumi? Kas sa näed teda reedeljaLaupäev või figuur, mida ta vajab vaba ööd? Kas on normaalne analüüsida tema sotsiaalmeediategevust või astute edasi obsessiivohu poole?

Miks inimesed klammerduvad

See on normaalne, kui soovite veeta palju aega koosoleva inimesega ja teha kõik endast oleneva, et teda paremini tunda, eriti kui asjad on eriti uued ja seetõttu eriti põnevad, kuid on võimalik seda liiga kaugele viia ja peate võtma samm tagasi.

Ohio litsentseeritud professionaalne kliiniline nõustaja ja Talkspace'i pakkuja Rachel O’Neill ütleb, et on palju kaasaaitajaid, et keegi klammerduks.

„Sageli võib selle põhjuseks olla ebakindlus, enesekindlus või ärevus tuleviku pärast ,' ta ütles. „Klammerdumisele võib kaasa aidata ka usalduse puudumine suhetes. Mõne inimese jaoks võib üksi olemise idee olla ebamugav ja seetõttu võivad nad üksindustunde vältimiseks klammerduda teiste inimeste külge. '

Kuid mis vahe on partneril mugavuse leidmisel ja ärevasse kiindumusse jäämisel? Kuidas teada saada, kas olete lihtsalt meeletult armunud, kui teil on emotsionaalne vajadus ja tundlikkus tagasilükkamise suhtes? O’Neilli sõnul on kiireid ja lihtsaid märke. 'Teil on raske üksi olla, te näete vaeva, kui teie sõbrad või partner küsivad ruumi, kardate, et inimesed tahavad ilma teieta aega veeta,' ütles ta.

Klammerduvate inimeste jaoks näevad äärmuslikud mõtted ja teod välja nagu armastus ja lähedus; ja nad ei taha head asja lahti lasta. Probleem on selles, et see tunne - kinnisidee füüsilise ja vaimse läheduse kohta, mis võib klammerduda - ei ole armastus.

Kuidas hallata oma klammerduvat käitumist

Minevikust sõltuva käitumise liikumiseks on teil palju asju, mida saate ise teha, mis paneb teid ennast hästi tundma. Üksinda aega veetes on oluline et ikka õnnest leida õnne . Mõista, et omaette olemine on okei. Tehke asju, mis teile meeldivad, ja proovige arendada oma huvisid või hobisid. Proovige kuulata oma sõprade ja pereliikmete tagasisidet. Harjuta piiride seadmist ja neist kinnipidamist.

Kui tunnete oma käitumist klammerduvana, võib aidata ka partneriga oma ebakindlusest rääkimine. O’Neill ütleb, et teie kiindumus võib tuleneda varasematest negatiivsetest suhtekogemustest, mis on põhjustanud raskusi teiste usaldamisel. Võite tunda, et kui te ei püüa olukorda kontrollida, võib juhtuda midagi halba. Oma partneriga sellest rääkimine aitab teil pakkuda seda ihaldatud turvatunnet.

Kõige olulisem samm, ütleb O’Neill, on teie tegevuse tunnustamine. 'Esimene samm selle ületamiseks on olla teadlik, et see juhtub,' ütles ta. „Pange tähele oma kalduvust klammerduda ja seejärel astuge samme, et keskenduda mõnele kontrollivajadusele. Võite siiski tunda, et need tungid on klammerduvad, kuid te ei pea nende tunnete järgi tegutsema. '

Mõistke oma käitumist ja kuidas neist mööda liikuda

Päeva lõpuks on meil kõigil vajadused. Abraham Maslow kategoriseeris selle kõige paremini oma vajaduste hierarhiasse - vajadus: toidu ja une järele, turvatunde ning kuuluvuse ja armastuse järele. Need vajadused on kõik olulised ja kannavad meie elus sügavat kaalu, kuid ülemäära puudulikkus on kahjulik teie tervisele ja suhetele oma partneriga.

ravimid ärrituvuse ja meeleolumuutuste vastu

Terapeudiga rääkimine aitab teil oma käitumist perspektiivi suunata ja klammerdumise allikat objektiveerida. Võib juhtuda, et teil on ärevushäire, mis vajab professionaalset tähelepanu, kuid võib juhtuda ka see, et teie partner pole usaldusväärne ja teie hirmud on tegelikult maas. Professionaaliga läbi rääkides võib teil tekkida tunne, et te pole üksi saarel, ja kinnitada, kas olete suhtes, mis sobib teile ja teie vaimsele tervisele.

Kui teil on probleeme klammerdumisega ja see mõjutab teie suhet, kaalugeveebipaari nõustaminelitsentseeritud terapeudiga - mugav ja odav viis õigele teele jõudmiseks.