4 põhjust teraapiat proovida vähemalt üks kord
Teraapias käimine pole teema, millest paljud inimesed saaksid mugavalt rääkida, vaimse tervise normaliseerimiseks tuleb teha tööd. Kriiside või vaimuhaiguste juhtimine on ainult üks osa psühhoteraapiast. See on tunnistamine, et mõnikord vajame abi, et saada endast parim versioon ja elada õnnelikumat elu.
Kui te pole veel proovinud terapeudiga koostööd teha, võite leida, et see võib teile kasuks tulla. Siin on neli põhjust, miks peaksite vähemalt korra teraapiasse laskma.
1. Erapooletu nõu
Kui juba räägite sõprade või perega oma elu probleemidest ja saate neilt nõu, on see suurepärane! On tervislik, kui teil on rühm lähedasi, kelle juurde õhku lasta, kuid nad ei pruugi anda parimat nõu. Rääkige, et saaksite usaldada seda, mida keegi teile olukorrast räägib terapeut, kes on olukorrast emotsionaalselt eemaldatud . Need aitavad teil näha laiemat pilti ja otsustada, kuidas sealt strateegiliselt edasi liikuda.
2. Varjatud probleemide avastamine
Mõnikord võib tunduda, et olete teadlik kõigest, millega võiksite tegeleda. Aga mis siis, kui sa pole? Terapeut aitab diagnoosida põhiprobleeme, millega te ei pruugi teada, et teil on tegemist üldised ärevushäire üldised mõjud enamik inimesi ei saa aru, et neil on. Ehkki suudate nende keeruliste probleemidega edasi elada, võiksite teraapiat proovides oma elu paremaks muuta.
3. Inimesena kasvamine
Rääkimine kellegagi, kes on koolitatud aitama inimestel rasketes olukordades läbi mõelda, võib aidata ka teistes eluvaldkondades. Kuna teraapia eesmärk on edendada kõiki heaolu aspekte, õpetavad terapeudid klientidele oskusi tõhusaks suhtlemiseks, emotsioonide juhtimiseks, probleemide lahendamiseks ja keeruliste stsenaariumide analüüsimiseks. Need oskused aitavad teil lõpuks inimesena kasvada ja saavutada nii erialaseid kui ka isiklikke eesmärke.
4. Hingerahu
Isegi kui teie arvates pole midagi teie elus valesti läinud, võib professionaaliga vestlemine aidata tulevaste stressitegurite ettevalmistamisel. Saate teada, kuidas leida oma sisemine rahu ajal, mil stress ümbritseb teid. Teraapia võib anda teile ka oskusi, et aidata sõpru, kes ei tea, mida teha raskete väljakutsete korral.
Järgmine kord, kui kuulete, et keegi on ravi alustanud, aidake tal oma otsust tähistada ja julgustage teda terapeutilise protsessi alustamisel. Mõelge mõne seansi alustamisele ka ise. Kunagi ei või teada, millega võiksite abi saada või mida võiksite õppida paremaks inimeseks saamise teel.
Bio: Corinne Keating on elustiili- ja tervisekirjanik, kes armastab matkamist, kohvi ja blogisse kirjutamist, Miks nii hästi .
