Keeruline lein: miks leiname inimesi, keda pole kunagi kohanud
Kui juhtub avalik tragöödia, saab selle mõju tunda mitmel viisil. Sageli panevad need mõjud meid peatama ja mõtlema, miks me tunneme end nii tundmatute inimeste pärast nii kurvalt või - kuigi neid juhtub iga päev - miks õnnetused nii häirivad. Arvestades hiljutist kopteriõnnetust, milles hukkus traagiliselt 3 last ja 6 täiskasvanut (sealhulgas Kobe Bryant), on paljud meist viimase mitme päeva jooksul nende keeruliste tunnetega - mingil või teisel kujul - kokku puutunud.
Leina võrreldavus
Vanemana tekitab see konkreetne juhtum oma sarnasuse tõttu raskeid tundeid. Kuigi enamik meist ei sõida helikopteriga - pered sõidavad jalgrattaga, kõnnivad või sõidavad ühistranspordiga erinevatele oma lasteüritustele. Paljud meist võivad olla seotud lapsevanemaks olemisega, kes viib oma lapse spordiüritusele, ja mõttega, et see toimub hetkega elu võib igaveseks muuta, on äärmiselt rahutu. See kohutav õnnetus oli meeldetuletus, et see võib juhtuda igaühega meist, olenemata meie tuntuse tasemest.
Kuigi me ei pruugi olla seotud helikopteriga lendamisega, suhtleme kannatanutesse ja kannatanutesse ning tunneme neid kaasa.
Leinavad avalikud tragöödiad
Paljud meist imestavad, miks me kurvastame, kui me pole isiklikult tuttavad surnutega. Sellisel juhul - kui asjaolud olid seotud vanemate, nende laste ja suure sportlasega - on sellise tundmiseks mitu põhjust. lein .
mis on psühhiaatriline hinnang
Esiteks on õnnetus südantlõhestav ja inimlik on kaasa tunda ohvrite lähedastele, kes kaotasid vanemad, õed-vennad, partnerid ja sõbrad. Teiseks, peale spordiüritusele reisivate vanemate ja laste relatiivsuse elas Kobe Bryant avalikkuse silmis. Avalikkusel on ainulaadne kogemus tunne, nagu oleksime meietegematunne teda teatud viisil, kuna ta on juba aastaid olnud osa meie elust.
On hea kurvastada kedagi, keda te isiklikult ei tunne
Surmad võivad paljudele inimestele kurbust ja leina tekitada - see on tegelikult normaalne ja eeldatav. Ehkki esmalt võib tunduda segane, kui tunnete leina tundmatu inimese surma pärast, on oluline lubada endal tunda mis tahes tundeid ning tunnistada kurbust ja leina. Pole midagi häbeneda. Need tunded on üldiselt nagu lained; nad tulevad üles, sina sõidad nad välja ja siis nad mööduvad.
Avaliku elu tegelase või kellegi teise, keda te ei tunne, surm võib eriti vallandada inimese, kes on hiljuti kannatanud isikliku kaotuse all. Lein ilmneb mitmel viisil, mitmel kujul. Võib-olla on isegi lihtsam kurvastada kedagi, keda te ei tundnud, kui kedagi, kelle lähedal olete.
Lein näib kõigile erinev
Lein on väga isiklik protsess, mida käsitletakse mitmel viisil. Mõni vajab aega iseenda jaoks ja pöördub leinates sissepoole. Teised leiavad mugavust ümbritseda end sõprade ja lähedastega ning rääkida surnud inimesest. Lisaks leiavad paljud tuge vaimsest praktikast, leinarühmadest või terapeudiga rääkimisest.
mis tunne on depressioon
On ka olukordi, kus lein muutub juhitamatuks. Kuigi see pole soovitav, pöörduvad mõned toimetulekumehhanismide poole, mis võivad olla kahjulikud - näiteks alkohol ja narkootikumid -, et end tuimastada oma lähedase puudumisest.
Märgid professionaalse abi otsimiseks leinaga tegelemisel
Leinamine pole lineaarne protsess ja see võtab aega, kuid professionaalse abi leidmiseks on võimalusi leinaprotsess muutub raskemaks või keerulisemaks üle aja.
Ehkki mõned keerulise leina sümptomid on samad kui tüüpilisemad leinad, on sümptomite püsimisel üle aasta oluline kaaluda litsentseeritud terapeudi või leinanõustaja otsimist. Sel hetkel, kui sümptomid muutuvad lahendamatuks ja häirivad teie võimet igapäevases elus toimida, on aeg otsida professionaalset tuge.
Komplitseeritud leina tunnused ja sümptomid
Kuigi keeruline lein võib kõigi jaoks erineda, võivad tavaliselt komplitseeritud leina tunnused ja sümptomid hõlmata järgmist:
ma tahan ennast tappa
- Intensiivne kurbus, valu ja mäletamine kaotuse üle
- Keskenduge vähesele muule peale surma
- Äärmiselt keskendutakse surnu meeldetuletustelevõimeeldetuletuste liigne vältimine
- Intensiivne ja püsiv igatsus või suremine surnu järele
- Surma vastuvõtmisega seotud probleemid
- Tuimus või irdumine
- Kibedus kaotuse suhtes
- Tundmine, et elul pole mõtet ega eesmärki
- Usalduse puudumine teiste vastu
- Võimetus elust rõõmu tunda või oma kallimaga positiivsetele kogemustele tagasi mõelda
Komplitseeritud lein võib osutuda ka siis, kui jätkate:
- Hädasid tavapärase rutiini täitmine
- Eraldage teised ja eemalduge ühiskondlikust tegevusest
- Kogege depressiooni, sügavat kurbust, süütunnet või enesesüüdistamist
- Uskuge, et tegite midagi valesti või oleksite võinud surma ära hoida
- Tundke, et elu pole seda väärt, et ilma lahkunuta elada
- Soovin, et oleksite surnud koos kaotatud inimesega
Kuigi lein on mingil hetkel igaühe elu normaalne osa ja me kogeme igaüks erinevaid oodatud tundeid - kurbust, viha, igatsust, kui nimetada vaid mõnda -, on oluline meeles pidada, et vajadusel on suurepäraseid ressursse nende raskete tunnete töötlemisel kellegagi rääkida.
Jõudnud vestelda vaimse tervise spetsialistiga, isiklikult või veebiteraapia kaudu , võib märkimisväärselt muutuda - te ei pea ainult leinaga tegelema.
