Kas superkangelasravi võib ravida depressiooni, ärevust ja PTSD-d?
Superkangelaste teraapia Termin 'ravimeetod' viitab ravile, mis hõlmab superkangelasi ja muid tegelasi, et aidata kliente, kes võitlevad erinevate vaimse tervise häiretega.
Nende hulka võivad kuuluda depressioon, ärevus, traumajärgne stressihäire (PTSD), krooniline valu, söömishäired, ainete tarvitamise häired ja teised.
kuidas depressioonist üle saada
-Külalisblogi autor Janina Scarlet, PhD / superkangelasteraapia juhtiv advokaat
Sõltumata sellest, kas keegi on teraapias uus või on varem teraapias käinud, võib sügavate isiklike kogemuste avamine olla valdav ja hirmutav. Lihtne küsimus: 'Kuidas sa end tunned?' vaimse tervise spetsialistide poolt nii sageli küsitud küsimus võib olla ülekaalukas. Siit tuleb superkangelasteraapia.
Rääkides tegelasest nagu Harry Potter - kes kaotas pimedas võluri lord Voldemorti vastu kohutavas sõjas oma ristiisa ja paljud sõbrad - võib vähemalt esialgu olla kliendil lihtsam rääkida iseendast lein. Samamoodi võib rääkimine Vampiiritapjast Buffyst - kes võitles deemonite ja vampiiridega, püüdes samal ajal tasakaalustada tsiviilmaailma - aidata sõjaväeteenistuse liikmetel pärast lähetusest koju naasmist ise oma võitlust lahendada. Ja suheldes sellise superkangelasega nagu Batman - kes kaotas oma vanemad ja sai seejärel Gothami kangelaseks - võivad depressiooni ja ärevushäiretega inimesed leida motivatsiooni, mida nad kangelaseks saamiseks vajavad, isegi tõsiste takistuste korral, mis võivad olla seotud või mitte nende vaimsele tervisele.
Kui klient on võimeline oma emotsionaalset seisundit konkreetse tegelasega samastudes töötlema, saab superkangelateraapiat seejärel õpetada inimesele, kuidas vähendada ja ennetada selliseid sümptomeid tulevikus. Teisisõnu, kui klient oli hädas kurnavate paanikahoogudega, mis takistasid teda kodust lahkumast, keskenduks superkangelasteraapia sellele, et üksikisik astuks järk-järgult samme selle probleemi ületamiseks, saades selliseks kangelaseks, kelleks ta tahab olla ( Superkangelase keebid on valikulised). Sama kehtib ka teiste häirete kohta, kus konkreetseid sümptomeid võib näha kui kangelase teekonna võimalikke takistusi.
Superhero-teraapias on terapeudi ülesanne saada kliendi kõrvalhoidjaks (Robin oma Batmanile), samas kui kliendi ülesanne on täita oma superkangelase missioon (näiteks aidata oma sõpru), kui nad õpivad, kuidas oma takistusi õigesti hallata tee.
Ehkki superkangelasteraapia uuringud on piiratud, on mõned (kaudsed) teaduslikud tõendid, mis viitavad sellele, et tegelastega ühendamine võib olla inimeste vaimse ja füüsilise tervise parandamiseks kasulik. Näiteks eelmisel aastal rühm Itaalia teadlased näitas seda pärast lugemistHarry Potterolid keskkooliealised lapsed stigmatiseeritud rühmade liikmete suhtes aktsepteerivamad. Lisaks ilmusid neile inimesed, kes lugesid köitvat ilukirjandust ja olid seotud ühe või mitme tegelasega tunneta nende tegelaste suhtes empaatiat . Empaatiat ja kaastunnet teiste inimeste suhtes, samuti enesekaastunne (kaastunne meie vastu) on olnud on näidanud, et see parandab meie vaimsust ja füüsiline tervis .
Ükskõik, kas isiklikult, videovestluse teel või tekstina nagu Talkspace'i platvormil, saab terapeut aidata klienti samastuda tõelise või väljamõeldud kangelasega, et aidata inimesel paremini oma põhiväärtustega suhelda. Võite mõelda põhiväärtustest kui inimese kõige olulisematest eluviisidest, näiteks olla kangelaslik või abivalmis; püüd olla hea lapsevanem, sõber ja / või partner; olla loov ja / või muul moel maailmale kaasa aidata. Põhiväärtustega ühendamine aitab tavaliselt inimesi, ka neid, kellel on kroonilised seisundid , elada tervislikum pikem elu .
Kõigist võib saada superkangelasteraapia kangelane, kelleks nad alati olla tahtsid.
Dr Janina Scarlet on esile tõstetud HuffPo Live , Telegraaf , Reede ajakiri ,ja Psühholoogia täna . Tema raamat,Superkangelaste teraapia,peaks ilmuma eeldatavasti 2016. aasta juulis.
Nagu see, mida sa just lugesid? Telli ja saada uusi iganädalasi postitusi postkasti:
