Kuidas olla õnnelikum selle üle, mis sul on

Õnne - see on üks levinumaid elueesmärke, mida jagavad inimesed igast ilmakaarest. Kuigi seda väga nõutud tunnet võib jagada, on vähesed inimesed kindlad, kuidas seda täpselt saavutada.

Te võite tabada end teemantide reklaami vaadates kadeduse tundest või tunda, et te pole oma tööl oma maksimaalset taset saavutanud. Varjates end sellesse tundesse, oleksime ehk õnnelikumad, kui suudaksime lihtsalt rohkem teenida või rohkem teenida, hoiab mõte fikseeritud õnne pealiskaudsetele aspektidele.

millises riigis on parim vaimse tervise süsteem

Kuidas leiad täpselt oma praeguses eluetapis rahu ja rahulolu? Allpool toome välja lihtsad viisid, kuidas õnne leida - alustades väikestest sammudest, mida saate täna teha.

1. Lõpeta ebatervislikud harjumused

Mõnikord on see ebatervislik harjumus, mis võib takistada teil nautida oma elu optimaalset õnnetaset.

Kui teie õnnetus tuleneb a energiapuudus , otsige võimalusi väsimuse vastu võitlemiseks, näiteks ebatervisliku toidu väljajätmine oma dieedist. Kui leiate, et vaba aja puudumine tekitab pettumust, siis püüdke viivitusi vähendada.

Mõned näpunäiteid halva harjumuse kaotamiseks see hõlbustab teie õnne-eesmärkide saavutamist, sealhulgas käivitajate tuvastamist, asendajate väljatöötamist, suuremate mustrite muutmist ja enda premeerimist.

2. Lõigake võrdlused

Logite Facebooki ja näete, et teie töökaaslane ostis just uusima mudeli Subaru. Sinaolidokei oma 2009. aasta Fordiga - siiani.

On lihtne sattuda lõksu, kui võrrelda oma väärtust teiste omaga. Kui saate pidevalt sotsiaalmeedia värskendused, mis näitavad teie sõprade pilte puhkepuhkuse ajal, on raske mitte tunda rahulolematust omaenda eluga.

Kuigi võrdlused on loomulikud, on kõige parem hoiduda mõttest, et teiste õnn võtab teie endalt ära. Pidage meeles, et suhtlusvõrgustikes näete ainult oma sõprade elu positiivseid külgi. Mida saära teeon ka võitlus ja raskused, mida nad kogevad.

harjumuspärane valetaja vs patoloogiline valetaja

Alati, kui kuulete, et mõni töökaaslane sai hiljuti palgatõusu või et mõni teie sõber just kihlus, õnnitlege neid ja pidage meeles, et peate keskenduma enda jaoks parima elutee loomisele.

3. Ümbritse ennast inimestega, mitte asjadega

Materiaalset vara täis ruumis leidub õnne harva. Ehkki uue vidina või riietuse ostmisel võite end hästi tunda, on teil tunduvalt suurem tõenäosus rahulolu sotsiaalsest suhtlemisest kui ostlemisest.

Uuringud näitavad, et enda ümbritsemine teistega ja sotsiaalsem suhtlemine võib seda teha suurendage oma meeleolu ja kaitseb teid emotsionaalsete languste eest.

Lisaks sellele, mis on tõenäosus, et materiaalne ese võib naeratuse teie näole tuua või naerma ajada nii, nagu seda teevad teie lähimad lähedased? Tehke jõupingutusi, et võõrandada varaarmastus ja osaleda sotsiaalsetes suhetes, et kogeda oma igapäevases elus rohkem rõõmu.

4. Pidage meeles, mis teeb teid tänulikuks

Ärge unustage, et võtke aega väljendamiseks tänulikkus mõne aja tagant. Kui ärkate suhtumisega, et teil on võimalus midagi teha, mitte teieomamamidagi teha on teil parem võimalus oma elu hinnata.

Kui näete vaeva põhjustega tänamiseks, kaaluge loendi koostamist. Kui kirjutate üles loetelu sellest, mis teid tänulikuks teeb, saate seda teha arendada paremat kontrolli oma elu üle .

piiripealse isiksushäire näide

Õnn on teie kontrolli all

Lõppkokkuvõttes pole õnn haruldane tunne, mida saavad saavutada vaid vähesed valitud. Võite olla õnnelik selle üle, mis teil on ja kes te praegu olete. Teie vaimne tervis on oluline, nii et see on võimas treeni oma aju mõista, et õnn peaks olema praegune reaalsus, mitte tuleviku eesmärk.

Tervislikul enesehooldusel ei ole ajaskaala ega piiri, mis tähendab, et leiate endas alati õnnetunde - ka selle sekundi.