7 alternatiivset tüüpi ravi, mis võivad teid üllatada

Sõna ' teraapia ”Toob sageli meelde konkreetse stseeni: patsient diivanil, terapeut toolil ja karp kudedega külglaual. Kuid mitmed ainulaadsed ravipraktikad asendavad traditsioonilise nõustaja kabineti millegi uuega - hobuse, malelaua või isegi suurepärasega õues.

Need seitse uut tüüpi ravi võivad tunduda kummalised, kuid neil on tõestatud kasu. Kas üks neist võiks teie jaoks töötada? Uurige allpool.

Ainulaadsed raviviisid

Hüpnoteraapia

Hüpnoos võib teile meelde tuletada kummalist lavalaulurit kolledž meelelahutuseks toodud esmakursus. See ei saa ollapäris- hüpnoos on lihtsalt trikk, eks?

Kuid tõendid ütlevad vastupidist. Kui seda tehakse terapeutilises seansis korralikult, võib hüpnoteraapia olla äärmiselt tõhus. Muidugi, see mees laval võis olla maskeerunud - korraliku hüpnoteraapia puhul ei ole vaja käsi plaksutada ega kujuteldavat vett tunda -, kuid litsentseeritud terapeut suudab mõned teie valud või mured hüpnotiseerida.

Sinai mäe meditsiinikooli psühholoog dr Guy Montgomery, uuris hüpnoteraapia mõjusid rinnavähiga patsientide valu ja ebamugavuste vähendamise kohta. Pärast hüpnoosi olid patsiendid vähem ahastuses ja vajasid vähem valuvaigisteid.

Hüpnoosi kaudu terapeut paneb patsiendi oletatavasse seisundisse , mis aitab patsiendil muutuste strateegiaid rakendada ja visualiseerida. See pole „woo-woo“ teadus - see tegelikult töötab.

Hobuste abistatav psühhoteraapia

Armastad hobuseid? Seda tüüpi ravi võib teile ideaalselt sobida.

Hobuste abistatav psühhoteraapia kasutab patsiendi rahustamiseks ja lohutamiseks hobuseid. Autismiga laste jaoks võib seda tüüpi ravi muuta elu. Uuringud näitavad ratsutamine aitab neil end parandada Sotsiaalne oskusi ja vähendada nende hüperaktiivsust.

Hobuste abistatav psühhoteraapia võib olla kasulik ka teistele, kellel on vaimse tervise probleeme. Hobused võivad olla osavad ja nõuda, et nende sõitjad läheneksid rahulikult, mis suurendab eneseteadvust . Hobusega töötamine aitab patsiendil mõista oma käitumist ja reaktsioone ning nähes, kuidas hobune reageerib, näitab, kuidas tema käitumine teisi mõjutab.

Kõrbeteraapia

Looduses aja veetmine vähendab stressi ja ärevust , nii et on mõistlik, et mõned välisharrastajate terapeudid toovad ka oma patsiendid kaasa.

Kui mõned kõrbeteraapia programmid hõlmavad lihtsalt matka ja vestlust teie nõustajatega, siis teised on intensiivsed vaimse tervise alglaagrid, mis on mõeldud patsientide ühendamiseks õues nädalate või kuude kaupa.

kuidas rääkida nartsissistliku abikaasaga

Need programmid võivad olla pööraselt edukad: Üks uurimus leidis, et 83 protsenti osalejatest säilitasid positiivsed muutused aasta pärast programmi lõpetamist.

Kõrbeteraapia programmi otsimisel - eriti kui loodate seda saata teismeline loodusesse - vältige kindlasti hirmul sirgjoonelisi laagreid. Veenduge, et personal on kliiniliselt koolitatud ja kaastundlik, vastasel juhul võib programm teha rohkem kahju kui kasu.

kuidas öelda, kas teil on ptsd

Maleteraapia

Oma mõtete teraapiasse kogumine võib tunduda monumentaalse ülesandena. Üks puutuja viib teiseni ja varsti viivad teie laialivalgunud mõtted abstraktsete ropendamiseni. Kas sa oledtõestimidagi lahendanud? Või lihtsalt rabelenud?

Maleteraapia aitab patsientidel oma mõtteid selgemini korrastada, mis toob kaasa produktiivsemad teraapiaseansid. Muidugi ei tööta see lähenemine kõigile - inimesed, kes ei mängi malet ja kellel pole huvi õppida, tõenäoliselt ei leia sellest kasu. Kuid psühholoogid on leidnud, et selline lähenemisviis on eriti kasulik laste jaoks tähelepanuhäired . Kõva malemõistatuse väljatöötamine võib nende õpetamisel aidata täidesaatva funktsiooni täitmisel lapsed kuidas keskenduda, lahendusi strateegiseerida ja edasi mõelda.

Mänguteraapia

Mänguteraapia võib vähemalt täiskasvanule rumalana kõlada. Mis te panete plokke ja see peaks teie probleemid lahendama?

Kuid kui see tundub veider, kaaluge seda lapse vaatenurgast. Sisse kool ja elus õpivad lapsed mängu kaudu. Traditsiooniline jututeraapia ei pruugi olla kasulik nelja-aastasele lapsele, kes võitleb vihaprobleemidega. Kuid kujundades Play-Dohi oma sõprade ja pereliikmete kuju ning esitades seejärel elava mälestuse, tuleb loomulikult .

Mänguteraapiat haldab alati litsentseeritud nõustaja, kes mõistab sünnipäraselt, kuidas lapsed mängu kaudu oma hirme ja muresid demonstreerivad. Üheskoos nõustaja saab lapsi aidata võidelda viha probleemidega, toime tulla perekriisidega ja õppida ärevuse vähendamiseks uut käitumist.

Aiandusteraapia

Mõelge aiandusteraapiale nagu täiskasvanute mänguteraapia, millele on lisatud hea annus kõrbes teraapia. Enamik inimesi peab aiandust rahustavaks tegevuseks ja aiandusterapeudid kasutavad seda rahustavat toimet, et aidata patsientidel parandada oma vaimset tervist.

Eakad sobivad eriti aiandusteraapiasse: Uuringud näitavad terapeutiline aiandus aitab vähendada valu ja stress ja parandada tähelepanu. Patsiendid võivad vajada isegi vähem ravimeid ja kogeda vähem kukkumisi.

Selgub, et aiandus on kasulik rohkem kui kaunistamiseks või ülalpidamiseks - see võib parandada ka vaimset tervist.

Gestaltteraapia

Me kõik võisime olla segaduses, kui Clint Eastwood röögatas tühja tooli 2012. aasta vabariiklaste rahvuskonvendi ajal, kuid võib-olla harjutas ta lihtsalt geštaltteraapiat.

Selles uudishimulik tüüpi ravi , klient istub tühja tooli ette ja kujutab ette, et keegi seal istuks. See “keegi” võib olla a partner , vanem või isegi ise. Nad mängivad-mängivad mõlemat rolli hädavajalikus dialoogis, rääkides oma mõttega nähtamatule inimesele ja reageerivad siis nii, nagu nad ette kujutavad, et inimene reageeriks.

Mõlemat rolli täites saab patsient väärtusliku ülevaate konfliktidest, olgu inimestevahelised või sisemised. Võib-olla aitab see, kui teie kaua puudunud ema aitab teil tema perspektiivist kaastunnet tunda, või annab teile uued vahendid tema viha käsitlemiseks.

Parim teraapia on teie jaoks sobiv teraapia

Kuigi kõne- või tekstiteraapia võib olla enamiku inimeste jaoks parim valik, ei sobi kõik traditsiooniliste teraapiliste tavadega hästi - eriti lapsed ja eakad. Kui leiate end innukalt proovima midagi uut, võivad need ainulaadsed ravimeetodid teile hästi sobida.