6 teismeliste stressi levinumat käivitajat

Hüppa: Stressi tunnused Ühised käivitajad

Ameerika psühholoogilise ühingu Stress in America Survey (2017) kogutud andmete kohaselt konkureerivad teismeliste stress täiskasvanutega. Uuringu tulemused näitavad, et teismelised mitte ainult ei tuvasta, et nende stressitase pole tervislik, vaid alahindavad ka stressi mõju nende vaimsele ja füüsilisele tervisele.





  • Teismeliste jaoks on kõige sagedamini teatatud stressiallikad kool (83 protsenti), heasse kolledžisse astumine või pärast keskkooli otsustamine (69 protsenti) ja rahalised probleemid perekonna pärast (65 protsenti).
  • Paljud teismelised teatavad, et lamavad öösel ärkvel (35 protsenti), söövad üle või söövad ebatervislikke toite (26 protsenti) ja jätavad toidud vahele (23 protsenti) viimase kuu stressi tõttu.
  • Nelikümmend protsenti teismelistest tunnevad end ärritatuna või vihasena, 36 protsenti närvilisena või ärevusena, 36 protsenti väsinuna või väsinud ning 31 protsenti tunnevad end viimase kuu stressi tõttu ülekoormatuna.
  • Rohkem kui veerand teismelistest (26 protsenti) ütleb, et nad lõid viimase kuu jooksul stressis klassikaaslasi või meeskonnakaaslasi või olid nendega lühikesed. Viiskümmend üks protsenti teismelistest ütleb, et keegi ütleb neile vähemalt korra kuus, et nad tunduvad olevat stressis.
  • Teismelised teatavad, et õppeaasta jooksul on nende keskmine stressitase 10-pallisel skaalal 5,8, suvel 4,6.

Näpunäiteid, mis aitavad teie teismelisel COVID-19 ajal stressiga toime tulla, külastage CDC-sid Stressiga toimetulek pandeemia ajal lehel.

töökaaslase surm

Stressi tunnused

Kõik teismelised kogevad teatud määral stressi ja mõned võivad olla isegi terved. Paljud teismelised aga võitlevad märkimisväärse stressitasemega, mis segab õppimist, suhteid ja muid toimimisvaldkondi. Stress võib avalduda erineval viisil ja mõned stressi sümptomid jäljendavad teismeliste tavapärast käitumist. Selleks võib teismelistele stress vargsi hiilida. On oluline teada, mida otsida teismeliste stressist rääkides:





  • Emotsionaalsed muutused: teie teismeline võib tunduda ärritunud, ärev ja/või depressioonis. Pöörake tähelepanu muutustele käitumises.
  • Füüsilised muutused: stressis teismelised haigestuvad sagedamini ja kurdavad peavalu, kõhuvalu ja muid valusid.
  • Käitumuslikud muutused: otsige muutusi söömis- või magamisharjumustes ning vältige tavalisi igapäevaseid tegevusi.
  • Kognitiivsed muutused: võite märgata keskendumisvõime langust, unustust ja/või hoolimatust.

Teismeliste stressi levinumad vallandajad

Kõik teismelised on erinevad ja stressi võivad vallandada mitmed tegurid. Uuringu 'Stress in America' ​​tulemused näitavad, et teismeliste seas on mõned levinud stressiallikad. Parim viis mõista, kuidas teie teismeline stressi töötleb ja millest stress tuleneb, on avatud ja aus suhtlemine stressiga. Vanematel on oluline stressi mõiste normaliseerida ja anda teismelistele võimalus kasutada adaptiivseid toimetulekustrateegiaid.

[Lugege seda järgmist: tervislik sotsiaalmeedia juhend COVID-19 ajastul]



Mõelge teismeliste võimalikele stressiallikatele:

Akadeemiline stress
Alates hindetest kuni testitulemuste saamiseni kõrgkooli kandideerimiseni on teismelistel kõrge koolist tingitud stress. Paljud teismelised muretsevad akadeemiliste nõudmiste täitmise, õpetajate ja vanemate meeldimise ning klassikaaslastega sammu pidamise pärast. Halb ajaplaneerimise oskus või töömahust ülekoormatud tunne võib mängida ka akadeemilist stressi.

Sotsiaalne stress
Teismelised hindavad oma sotsiaalset elu kõrgelt. Nad veedavad suurema osa oma ärkveloleku ajast eakaaslaste keskel ning nende hõimude leidmine ja hoidmine võib mõnikord kaasa tuua stressi. Kiusamine ja suhteagressiooni peened juhtumid on teismelistele selge stressiallikas, kuid tervislike konfliktide juhtimise ja romantiliste suhete kaudu töötamise õppimine ei ole areneva teismelise jaoks kerge ülesanne. Kaaslaste surve on teismeliste aastate jooksul täiendav stress. Püüdes luua ja säilitada sõprussuhteid, saavad teismelised eakaaslaste rahustamiseks tegutseda väljaspool oma mugavustsooni.

Perekonna ebakõla
Stress voolab alla ja kõik, mis perekonda mõjutab, võib teismelist mõjutada. Ebareaalsed ootused, abieluprobleemid, pingelised õdede -vendade suhted (sh õdede -vendade kiusamine), haigused perekonnas ja rahaline stress perekonnas võivad kõik põhjustada teismeliste stressi.

Maailma sündmused
Koolitulistamised, terroriaktid ja loodusõnnetused muretsevad lapsevanemaid, kuid need põhjustavad ka teismelistele stressi. Teismelised on sageli ööpäevaringse uudiste tsükli huvides ning hirmsaid uudiseid nii kodu- kui välismaal kuuldes võivad teismelised imestada oma ja oma lähedaste turvalisuse üle.

Traumaatilised sündmused
Pereliikme või sõbra surm, õnnetused, haigus või emotsionaalne või füüsiline väärkohtlemine võivad teismeliste stressitaset püsivalt mõjutada. Samuti on oluline märkida, et teismeliste kohtinguvägivald mõjutab umbes 10% teismelistest.

Olulised muutused elus
Nagu täiskasvanud, kogevad teismelised stressi oluliste elumuutuste tõttu. Kolimine, uue kooli alustamine ja muutused perekonna koosseisus (sh lahutus ja segapered) võivad teismelistele stressi tekitada. Teadmatus, kuidas suurte muutustega toime tulla, on tohutu ja võib areneva teismelise jaoks segadust tekitada.

Kui arvate, et teie või keegi, kellest hoolite, võib kannatada kõrge stressi, ärevuse või mõne muu vaimse tervise seisundi all, soovitab PsyCom tungivalt nõu otsida vaimse tervise spetsialistilt, et saada õige diagnoos ja tugi. Oleme koostanud ressursside loendi (mõned pakuvad isegi tasuta või odavat tuge), kust leiate lisateavet aadressil https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Viimati uuendatud: 24. nov 2020

Samuti võib teile meeldida:

Bipolaarne häire teismelistel

Bipolaarne häire teismelistel

kas mu ema on nartsissist
Muusika tervendav jõud: kuidas muusikateraapia parandab vaimset tervist

Muusika tervendav jõud: kuidas muusikateraapia parandab vaimset tervist

Kas teil on COVID-järgne ärevus?

Kas teil on COVID-järgne ärevus?

Puhkusereisid: kuidas vähendada reisistressi ja ärevust

Puhkusereisid: kuidas vähendada reisistressi ja ärevust

Mida peate teadma kokaiini ja cracki kohta

Mida peate teadma kokaiini ja cracki kohta

Ärevuse ravimid teismelistele: teie lapse ravivõimalused

Ärevuse ravimid teismelistele: teie lapse ravivõimalused