Võida muresõda

Muretsedes tegeleme vaimsete ja füüsiliste protsessidega. See on viimane asi, mida meie vaim ja keha vajavad.

On aeg võita mures sõda.

Meile meeldib sõtta minna, kui peame midagi valeks või halvaks: sõda uimastite vastu, vaesuse sõda, kuritegevuse vastane sõda. Kuid siin on teie jaoks murranguline idee, kuidas oleksime, kui peaksime muretsemise vastu sõda ja võidaksime. Välja arvatud muidugi, kui sulle tõesti väga-väga meeldib muretseda.

Mis on mure?

Sõna ise pärineb vana-inglise terminist „wyrgan”, mis tähendas „kägistama”. Selleks ajaks, kui kesk-inglise keel tuli, oli see sõna arenenud sõnaks „worien”, mis tähendas „hammastega kurgust kinni haaramist ja pitsimist” või „hammustades ja raputades tappa või vigastada”; nii ründaksid hundid lambaid.

Kui varauusaegne inglise keel arenes - umbes 16. sajandil -, oli see termin taas arenenud. Seekord tähendas see: 'ahistada, nagu karm kohtlemine või rünnak' või 'verbaalset rünnakut'. Veel 100 aastat hiljem läbis „muretsemine“ veel ühe tähenduse ümberkujundamise: „viitsima, ahastama või tagakiusama“. Tänapäeval tähendab see „ärevuse või ahastuse tekitamist” või „muret või rahutust”.

Mõelda selle ühe sõna arengule 2017. aastal on üsna erakordne. Mis hämmastav teekond see on olnud - alates vägivaldsest päritolust kuni selle praeguse, üldtunnustatud tähenduse juurde. Sellegipoolest kipuvad inimesed nõustuma ärevuse ja ahastuse tundega, nagu oleks tunne, et teid lämmatatakse.

Miks see oluline on?

Enamasti raskendab meie mure hingamist. See on tavaliselt meie endi sisemise dialoogi, meie ise rääkimise tulemus. See on see peen, käimasolev ja alateadlik sõnade ja kujundite voog, mis tuleneb meie meeleolust ja käitumisest.

kas lexapro põhjustab kehakaalu langust

Kujutage ette muret, mida kogeksite, kui ütleksite endale, et homme võite vallandada oma töökoha, läbida katse või astuda inimesele vastu raskes konfliktis. On lõpmatuid stsenaariume, kus muretseme millegi pärast, mida tõenäoliselt ei toimu.

Kui muretseme, oleme ahastuses. See häda pole ainult psühholoogiline. See on biokeemiline. Kui kujutame ette või kogeme murettekitavaid stsenaariume, muutuvad meie kehakeemia ja neurotransmitterid.

Farmatseutilised ravimid üritavad selle keemilise muutuse normaliseerida, kuid mitte ilma kõrvaltoimeteta. Lihtsaim ja ohutum viis murekemikaalide vastu võitlemiseks on ette kujutada positiivseid kogemusi, positiivseid tulemusi ja meeldivaid stsenaariume (mida rohkem, seda parem).

Peame teadlikult mõistma, et nii õnnelike kui ka murekemikaalide tootmine on meie võimete piires.

Lääne kultuuris on sõna 'muretsema' hakatud seostama 'vastutusega'. Kui me millegi pärast ei muretsenud, pole me ka vastutustundlikud inimesed. „Vastutustundlikud inimesed” on mures (sisestage murettekitav teema siia: _____)

Inimesed ei muretse asjade pärast, mis neile korda ei lähe. Kui te ei tunneks muret oma raha, auto, töö või suhete pärast, poleks muret millegi pärast.

Oleme vastutavad, seega muretseme.

kuidas öelda, kas teil on piiripealne isiksushäire

Aga mis siis, kui vastutustundlikkus tähendab tegelikult reageerimisvõimet?

Reageerimisvõime tähendab suutlikkust tulla toime paljude ootamatute ja ebameeldivate väljakutsetega. Oleme kohanemisvõimelisemad, paindlikumad ja leidlikumad. Me ei muretse ja võidame sõja.

Vaimse tervise nõustamine on üks tõhusamaid viise, mis aitab teil vähem muretseda, jäädes samas väga vastutustundlikuks ja ennetavaks.

Miks muretseda, kui saate elust rõõmu tunda?

Hei seal! Kas teile meeldis see, mida just lugesite? Telli uusima sisu jaoks meie uudiskiri!