Sotsiaalmeedia ja emad: Fakebooki maailmas ebapiisava tunde andmine

Ma ei saa teile öelda, mitu korda olen klientidelt kuulnud: 'Teistel emadel ei tundu olevat seda probleemi.' See väide võib olla seotud depressiooni, ärevuse, paanika , abieluprobleemid, lastega seotud probleemid, tasakaalustamise probleemid või lugematu arv muid teemasid. Kui küsin, miks nende arvates keegi teine ​​ei vaeva, on sotsiaalmeedia paratamatult osa vastusest.

Sotsiaalmeedia ütleb emadele, et keegi teine ​​ei peaks vaeva nägema. Kellelgi teisel pole päris koledat teisipäeva pärastlõunat, kus lapsed nutavad, segased elutoad ja vannitoas lagunemised. See oled ainult sina.

ärevus magama jäämise pärast

Logite sisse Facebooki ja näete kõigi pilti täiuslikus maailmas. Tunnete end oma tajus üksi.

Facebook ja sotsiaalmeedia on pigem 'fakebook'. Inimesed esitavad oma reaalsuse parimat versiooni, mitte seda, kuidas igapäevane elu tegelikult välja näeb.

Paljud emad kogevad Pinteresti stressi. Nad tunnevad, et ei suuda konkureerida teiste emade veebis näiva täiusliku eluga. Sotsiaalmeedia kaudu saate end kiiresti tunda puudulikuna.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas nende tunnetega toime tulla!

Oman oma otsuseid!

Kui mõtlesin tütre üheaastase sünnipäevapeo kavandamise peale, küsisid inimesed minult, millist pidu ma kavatsen pidada. Ma polnud selle peale mõelnud.

Peagi sain teada esimese sünnipäeva avarast ja metsikust maailmast. Sain kontakti mitme emaga, kes rääkisid survest korraldada oma lapsele “täiuslik” esimene sünnipäev.

Hakkasin mõtlema: 'Kellele sobib?' Stress võib kulutada sellist sündmust. See peab otsima teatud viisi. Seda tuleb pidada kindlas kohas.

Kust me need ideed saime? Loomulikult sotsiaalmeedia! Tõenäoliselt olete seda kogenud miljon korda. Nägite ideed kellegi teise Instagramis ja nüüd PEATE seda tegema.

mitu protsenti inimestest on empaadid

Ja kui soovite seda teha. Tee seda. Oman seda. Ja kui te ei soovi seda teha. Ärge minge selle poole. Ja omada seda.

Ärge laske sotsiaalmeedial dikteerida, mida otsustate. Kui meisterdamine ja planeerimine on teie asi, olge selle üle uhke. Nautige seda. Kui see pole teie asi, võite ka selle üle uhke olla. Tehke midagi, mis teile sobib.

Sotsiaalmeedia ei jõua teile öelda, mis sobib. Sina otsustad.

Olge tervislik skepsis

Kellegi elu pole täiuslik, hoolimata sellest, kuidas see sotsiaalmeedias välja näeb. Meil kõigil on võitlusi. Meil kõigil on halbu päevi. Teadke, et kui vaatate kellegi elu veebis, siis see räägib ainult tükikese loost. Kui te ei suuda seda perspektiivi hoida, võib olla aeg sotsiaalmeedias pausi pidada.

Tehke sotsiaalmeedia paus

Kui teil on ärevus, masendunud ja võitlesite pideva võrdlusega teie vaadatavate veebieludega, on aeg sotsiaalmeedias murda. Isegi kui te nende probleemidega ei võitle, pole sotsiaalmeedias pausi tegemine halb mõte.

mis on kübler-Rossi kolmas leinaetapp?

Kustutage rakendused telefonist ja kandke selle asemel raamatut või ajakirja. Sa oled üllatunud, kui palju aega säästad, kui sotsiaalmeediat ei kontrollita. Võimalik, et teil on mõni üllatav harjumus telefoni värskenduste otsimisel instinktiivselt otsida või arvuti avamisel automaatselt Facebooki minna.

Kui leiate, et olete automaatpiloodis ja proovite oma sotsiaalmeedia profiili kontrollida, teate, et olete puhkanud mõjuval põhjusel. Puhkamine aitab teil perspektiivi saada. Teil on tõelised sidemed ümbritsevate inimestega. Teie elust saab teie enda oma, selle asemel, mida soovite, et teie veebis sõbrad seda arvaksid.

Inimesed, kellega olen koos pausi teinud, on välja tulnud värskena, veedavad oma aega mõistlikumalt ja naudivad rohkem elu. Kui ja millal nad jälle sotsiaalmeediasse jõuavad, teavad nad, et piiravad sellega oma aega ja tegelevad oma elu elamisega.

Ole kellegagi koos reaalne

Paljud emad on jaganud oma võitlusi, elu ilusat segadust. See jagamine võib olla nii võimas ja aidata teistel näha, et nad pole üksi.

See ei asenda siiski vestlustes toimuvat jagamist. Kui võitlete võrdlemisega, rääkige sellest kellegagi. Võimalik, et nad tunnevad või on tundnud samamoodi.

Kui olete selle probleemiga nii palju hädas, tunnete ärevust või masendust, siis on selleks aeg. Ta võib aidata teil oma elu tagasi saada.

Samuti võite olla huvitatud meie Sotsiaalmeedia sõltuvusteraapia !