Miks proovite inimesi päästa (ja miks peaksite lõpetama)

Kui töö tähtaegade surve tundub eriti suur või kui minu lõputu ülesannete loetelu on peaaegu võimatu kustutada, on mul mõned lollikindlad lahendused. Hingan kaua, sügavalt sisse, korraldan kappe ... või helistan oma õele ja ütlen talle kõike, mida ta valesti teeb, ja täpselt, kuidas maja ainult minavõib seda tema jaoks muuta.

Tundub imelik viis leida rahulik? Talkspace'i terapeudi Cynthia Catchingsi sõnul püüame inimesi - antud juhul mu õde - päästa või parandada, sest see on lihtsam kui üritamine iseenda probleemidega toime tulla. Usume, et meil pole kontrolli omaenda olukordade üle, mis meid ärevaks teevad, seetõttu proovime kontrolli avaldada kusagil mujal.

Tormamine, mida teiste aitamine meile pakub, on virgutav ja võib tekitada sõltuvust. Kuid kas see on tervislik?

Miks teiste 'parandamine' on kahjulik?

Kui mul on ärev hetk , saab mu õde oma elu korda minu poolt - tasuta - ilma et ta peaks seda isegi algatama. Olete teretulnud, tüdruk. Pole kahju ega ebameeldivusi, eks?

Mitte nii kiiresti, ütleb Catchings. 'Kui olete seda tüüpi inimene, kes üritab teisi' parandada ', peaksite peatuma ja mõistma, et rohkem kahju saab teha, kui me ei lase inimesel õppida ja kasvada,' hoiatab ta. 'See võib muutuda ka hävitavaks käitumiseks meie,' parandajate 'jaoks. Peame mõistma ja aktsepteerima, et inimesed on võimekamad, huvitatumad ja leidlikumad kui me arvame. Las nad proovivad ise oma väljakutseid lahendada. '

on adhd meeleoluhäire

Määratletud päästja kompleks

Tahta teisi aidata on loomulik ja võib tulla heast kohast, kuid kui sellest saab probleemne muster, võib see olla „Päästja kompleks”. Päästja kompleks võib olla defineeritud kui “Psühholoogiline konstruktsioon, mis paneb inimest tundma vajadust teisi inimesi päästa. Sellel inimesel on tugev kalduvus otsida hädasti abi vajavaid inimesi ja neid abistada, ohverdades nende inimeste jaoks sageli oma vajadusi. ”

Sisuliselt tähendab see seda, et usute, et suudate kellegi teise oma probleemidest päästa, ja olete sageli rohkem huvitatud selle inimese parandamisest kui armastamisest sellisena, nagu ta on.

Catchings ütleb, et see kompleks võib olla hävitav nii selle all kannatavale kui ka tema teel olevale inimesele. Kellegi päästmine ei võimalda teisel inimesel oma tegude eest vastutust võtta ja see võib olla obsessiivne käitumine parandaja jaoks.

'Kui proovime teiste heaks rohkem teha, võime kinnisideeks saada ja lõpuks analüüsida ja hinnata iga kulutatud minutit ja dollarit,' ütleb Catchings.

Kuidas lõpetada teiste päästmise proovimine

Päästekompleksi lõksu sattumise vältimiseks soovitab Catchings teha neid samme:

on umbrohi hea ärevuse vastu

• Las teised võtavad juhtpositsiooni:Oluline on meeles pidada, et kuigi proovime teisi inimesi aidata, peame olema nende jaoks olemas ja võimaldama neil ise otsuseid teha.
• Peatus, koostöö ja kuulamine:Koostööst on palju rohkem abi kui probleemi lahendamisest ainult meie arvates parim lahendus.
• Pange ennast esikohale: Enesehooldus on põhielement päästja lõksu langemise vältimiseks. Kui me ei hoolitse enda eest ning oleme piisavalt tugevad ja terved, ei saa me teiste eest hoolitseda õigel viisil.

Ehkki soov kedagi päästa või parandada on juurdunud soovist teist inimest aidata, võib see saada a sundkäitumine . Nagu minu õe 'parandamise' samm, proovite ka teie kontrolli saavutada, sobitades kedagi teist sellisesse kuvandisse, kuidas teie arvates asjad peaksid 'olema'. See pilt, et asjad on õiged, annab teile kontrolli maailmas, kus te tunnete, et see puudub.

Kuid selle stsenaariumi korral peavad inimesed olema teie määratlus 'täiuslik' ja sobituma oma vormi, mis on 'õige', olenemata sellest, kas nad tahavad olla teie versioon fikseeritud versioonist.

Pidage meeles, et inimeste motiveerimisel ja inspireerimisel ja inimeste päästmisel on vahe. Keegi ei saa päästa teist inimest - ainult nemad saavad ennast päästa. Inimeste parandamise vajaduse ületamiseks peate alustama selle vajaduse parandamisest enda sees.