Öelge mulle kõik, mida ma pean oksütotsiini kohta teadma

Hüppa: Kuidas oksütotsiin töötab ajus Kuidas see mõjutab suhteid Mis käivitab väljalaske? Oksütotsiin meestel vs. Naised Kuidas see mõjutab meeleolu Oksütotsiin mujal kehas Kas saate oksütotsiini taset tõsta KKK

Mis täpselt on oksütotsiin?

Sellel võimsal hormoonil on amori mängimise maine. Kuid kogu lugu on palju keerulisem. Enamik inimesi teab oksütotsiini kui hormooni, mis on kõige tihedamalt seotud meie sotsiaalsete sidemetega, eriti kui tegemist on armastuse ja laste kasvatamisega.

Sageli näeme, et seda arutatakse seoses kiindumuse ja sotsiaalse käitumisega, sealhulgas empaatia ja sidemetega, ütleb Lily Brown, PhD, Pennsylvania ülikooli ärevuse ravi ja uuringu keskuse direktor. Kuid see on palju enamat kui üürike keemiline tase. Oksütotsiin on hormoon, mis toimib ajus neurotransmitterina. Arvatakse, et see on külgetõmbe ja hooldamise liikumapanev jõud ning kontrollib isegi reproduktiivse süsteemi, sünnituse ja imetamise peamisi aspekte.

Oksütotsiin on teeninud hüüdnime kaisutamiseks või armastushormooniks, kuna see vabaneb siis, kui inimesed end kokku tõmbavad, seksivad või sotsiaalselt siduvad - tegelikult on see mõju nii tugev, et isegi koera hellitamine on selle vabastanud.¹Ometi on hiljutised leiud valgustanud oksütotsiini mõju ja miks see ei pruugi olla suudlused ja kallistused.²

Ma vaidleksin selle lause vastu'Kallistushormoon'on natuke eksitav, ütleb Brown. Kuigi on tõsi, et oksütotsiin suurendab teatud tingimustel sidet, võib see põhjustada ka armukadedust, kahtlust ja rühmade ja rühmade moodustumist. Tundub, et oksütotsiini toime sõltub olukorrast. Niisiis, kui keegi viibib inimese juuresolekul, kes ei ole tema osahõimKui soovite, võib see tegelikult suurendada negatiivseid tundeid grupi „väljas” liikmete suhtes. See pole nii lihtne selgitus, kui me varem arvasime, ütleb Brown.

Robert C. Froemke, PhD, neuroteadlane, kes uurib New Yorgi ülikoolis oksütotsiini. Oksütotsiin ei ole „usaldushormoon” ega „armastusravim” - bioloogiliselt ei ole seda tegelikult olemas. Ta selgitab, et oksütotsiin vabaneb sotsiaalse kontakti ja pilgu, ema-imiku sidumise ja sünnituse ajal ning võib-olla ka mõnel muul juhul. Enamik praeguseid neuroteaduslikke uuringuid oksütotsiini kohta näitab, et oksütotsiin ei tee inimesi alati õnnelikumaks või sotsiaalsemaks või soovib siduda. Pigem tundub, et oksütotsiin toimib nagu helitugevuse ketas, keerates üles ja võimendades ajutegevust, mis on seotud sellega, mida keegi juba kogeb. Põhimõtteliselt lähenevad paljud erinevad hiljutised uuringud oksütotsiini kohta.

Kuidas oksütotsiin mõjutab aju?

Hoolimata nendest segasignaalidest on oksütotsiinil suhete loomisel ja hoidmisel vaieldamatult oluline roll. Ja kõik algab ühest kohast: ajust. Kui oksütotsiini toodab hüpotalamus, aju osa, mis hoiab keha sisemised funktsioonid tasakaalus, eritub see hüpofüüsi vereringesse. Sealt suunatakse oksütotsiin teie seljaaju või teistesse ajuosadesse sõltuvalt selle lõplikust eesmärgist.

Õigetes tingimustes meie ajusse vabanenud oksütotsiinil on õigus reguleerida meie emotsionaalseid reaktsioone ja sotsiaalset käitumist, sealhulgas usaldust, empaatiat, vaatamist, positiivseid mälestusi, sidumisviipade töötlemist ja positiivset suhtlust.³Tänu oksütotsiinile tekib meil alati röstine ja rahulik tunne, kui oleme koos inimestega, kellest me hoolime. Ja mida rohkem me nende hea enesetundega käitume, seda rohkem oksütotsiini saame-võite isegi nimetada seda sõltuvust tekitavaks.

Oksütotsiin on seotud ka serotoniini ja dopamiiniga. Seda neurotransmitterite trio nimetatakse sageli õnnelikuks hormooniks ja seda mõjuval põhjusel. Õigetel tingimustel töötavad nad meeskonnana, et me tunneksime liblikaid. Alati, kui oleme koos kellegagi, kes meid köidab või kellest me hoolime, vabastab meie aju dopamiini, suureneb serotoniini tase, tekib oksütotsiin ja tekib presto - sa saad kuulda, millest armastuslaulud kirjutatakse.

Kuidas oksütotsiin mõjutab suhteid?

Oksütotsiin aitab kaasa vanemate ja laste vahelisele sidemele. (Tundub, et sellel on tugevam mõju emadele, kuid see mõjutab ka isasid.)⁴Emad, kellel on kõrge oksütotsiini sisaldus, on oma lastega südamlikumad, sageli registreeruvad, katsuvad, toidavad, laulavad, räägivad, hoolitsevad ja vannitavad oma lapsi. Lapsed saavad omakorda oksütotsiini ja saavad rohkem kontakti otsida. Sarnast mõju on leitud ka lapsendajatest.⁵

millal end vaimuhaiglasse lubada

Oksütotsiini isegi arvatakse mõju truudus mõned eksperdid. Teadlased usuvad, et oksütotsiini mõju tasustamisviisidele loob positiivse käitumise ahela sotsiaalse ja seksuaalse kontakti loomiseks usaldusväärse monogaamse partneriga.

Mis käivitab oksütotsiini vabanemise?

Enamasti nõuab oksütotsiini vabanemine üht: teist inimest. Kuigi see on traditsiooniliselt seotud seksi, rinnaga toitmise ja sünnitusega, võib oksütotsiini käivitada peaaegu igasugune sotsiaalne side või positiivne füüsiline kontakt. Ühes uuringus (šimpanside kohta) leiti isegi, et söögi jagamine teeb asja ära.⁶Tavaliste käivitajate hulka kuuluvad:

Mis käivitab oksütotsiini vabanemise?

Positiivne füüsiline kontakt (kallistamine, suudlemine, kallistamine, käest kinni hoidmine jne)
Sotsiaalne side (rääkimine, silmside loomine, naermine jne)
Seks
Imetamine
Sünnitus

[ Lugemiseks klõpsake: 9 märki, et olete abielus nartsissistiga, ja mida sellega ette võtta ]

Kas mehed ja naised kogevad oksütotsiini erinevalt?

Naistel on oksütotsiini tase tavaliselt kõrgem kui meestel.⁷(Lõppude lõpuks on see peamine hormoon, mis on seotud sünnituse ja imetamisega). Kui bioloogilised erinevused kõrvale jätta, näivad mehed ja naised kogevat oksütotsiini mitmel viisil. See hõlbustab lastega sidumist, suurendab romantilist kiindumust ja mängib olulist rolli mõlema soo paljunemisel.

Kuid just seal hakkavad asjad jagunema. Kuigi piirkonda pole hästi uuritud, on teadlased märganud mõningaid olulisi erinevusi meeste ja naiste oksütotsiini töötlemisel. Näiteks on mitmetes uuringutes leitud, et meestel parandab oksütotsiin võimet tuvastada võistlussuhteid ja navigeerida nende võitluses või lennureaktsioonis. Naistel see vastus üldiselt puudub . Selle asemel kipub oksütotsiin suurendama sugulustunnet. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et oksütotsiin käitub isaste ja emaste mandlite puhul, mis on aju osa, mis vastutab emotsioonide ja käitumise eest.

Kuidas oksütotsiin mõjutab meeleolu?

Üks on kindel: see ei ole lihtne, ütleb Brown. Kuigi oksütotsiin on tavaliselt seotud soojade, häguste tunnetega ja mõnedes uuringutes on näidatud, et see alandab stress ja ärevus , see pole alati nii. Hiljutised uuringud näitavad ebatõenäolisena, et hormoon on otseselt seotud lõõgastumise või psühholoogilise stabiilsusega. Ühes uuringus leiti nende rühmast eraldatud närilistel nii stressi kui ka oksütotsiini kõrge tase, samas kui teine avastas kõrgema oksütotsiini ja kortisooli taseme naiste seas, kellel olid lüngad oma sotsiaalsetes suhetes ja negatiivsed suhted partneriga.⁸

Üks teooria, ütleb Brown, on see, et viis, kuidas oksütotsiin mõjutab meeleolu, sõltub meie keskkonnast ning meid ümbritsevate emotsionaalsete ja sotsiaalsete märkide kontekstist. Me arvasime, et see on selline hormoon, mis paneb inimesed alati end hästi ja õnnelikuna tundma, ja see pole tegelikult nii. Tegelikult tundub, et see tõstab meie tähelepanu olulistele märkidele, positiivsetele või negatiivsetele. Olen näinud mõningaid teadlasi rääkimas sellest, kuidas madala stressi tingimustes võib oksütotsiin aidata teil heaolu tunda. Kuid kõrge stressiolukorras võib see muuta inimese nii, et ta tunneb end valmis otsima rohkem sotsiaalseid kontakte. Ta ütleb, et see, kuidas oksütotsiin teid mõjutab, on teie keskkonnaga suhtlemine.

Millised teised süsteemid tuginevad oksütotsiinile?

Oksütotsiin pole kõik teie peas. Siin on mõned täiendavad viisid, kuidas see meie keha töötab:

Seksuaalne funktsioon.Oksütotsiini nimetamine armastushormooniks on tegelikult teadusliku tõe PG-reitinguga versioon. Tegelikult ei kutsu oksütotsiin esile ainult kaisutamist - see mängib olulist rolli reproduktiivsüsteemis endas. Kuigi täpne mehhanism pole selge, on leitud, et seks stimuleerib oksütotsiini vabanemist, mis näib intensiivistavat erektsiooni, ejakulatsiooni ja orgasme.⁹Oksütotsiin põhjustab ka lihaste kokkutõmbumist emakas ja emakas, mis aitab sperma mööda liikuda ja suurendab rasestumisvõimalust.

Sünnitus.Teine oksütotsiini käivitaja? Töö. Kui emakakael ja tupp hakkavad sünnituse ajal laienema, vabaneb oksütotsiin ja see tekitab emadele tuttava tunde: kokkutõmbed. See aitab beebil liikuda allapoole ja sünnikanalist välja.

Imetamine.Imikute ja oksütotsiini vaheline seos ei lõpe sellega. Oksütotsiin stimuleerib imetamisrefleksi, lihtsustades piima voolamist.

Söögiisu.Oksütotsiini mõju söömiskäitumisele ja ainevahetusele pannakse üha enam mikroskoobi alla. Hiljutine seeria uuringuid näitab, et oksütotsiin vähendab hüpotalamuse - ajupiirkonna, mis kontrollib nälga - aktiivsust ja suurendab impulsi juhtimisega seotud aju osade aktiivsust.¹⁰

Magama.Kui seda suurendatakse stressivabades tingimustes, mõned uuringud (rottidel) näitab, et oksütotsiin soodustab und, neutraliseerides stressihormooni kortisooli toimet. Selle valdkonna uuringud on aga üsna piiratud.

märke liigsest serotoniinist

Kas saate oma oksütotsiini taset tõsta?

Hea uudis: oksütotsiini taset on suhteliselt lihtne tõsta - kõik taandub sotsiaalsete sidemete ja sidemete loomisele. Võiksite saada a massaaž . Kuula muusikat. Kallista kedagi. Või silita koera (igaüks teeb). Oksütotsiini taseme kunstlik mõjutamine on aga pisut keerulisem. Ameerika Ühendriikides ei ole tõestatud, et ükski toiduaine või käsimüügiravim suurendab oksütotsiini. Retseptid antakse välja ühel kahest põhjusest:

#1. Sünnitus.

Pitotsiini, mida tavaliselt manustatakse intravenoosse infusiooni või oksütotsiini intramuskulaarse süstena, on tavaliselt kasutatud aastakümneid, et aidata alustada ja tugevdada emaka kokkutõmbeid sünnituse ajal ning vähendada verejooksu pärast sünnitust.

#2.Psühhiaatrilised ja käitumuslikud seisundid

Viimastel aastatel on oksütotsiini ninaspreid, mis on saadaval nimetuste Pitocin ja Syntocinon all, reklaamitud nende võime tõttu parandada sotsiaalseid oskusi ja leevendada tõsiseid haigusi nagu ärevus , depressioon ja traumajärgne stressihäire (PTSD) , samuti autismi. Siiski, hoiatussõna: neid on suures osas kasutatud uurimistöö kontekstis ja paljud neist leidudest on alles lapsekingades.

Brown on öelnud, et on palju segatud tulemusi. See valdkond on viimase kümnendi jooksul olnud väga vastuoluline, sest üheksakümnendatel ilmusid tõeliselt paljutõotavad uuringud oksütotsiini kohta. Ma ei usu, et see osutus nii paljutõotavaks või nii lihtsaks, kui oleksime võinud loota - et mitte öelda, et seal pole paljutõotavaid asju.

KKK

Mis käivitab oksütotsiini vabanemise?

Oksütotsiin on võimas hormoon, mis toimib ajus neurotransmitterina. Kuigi see on traditsiooniliselt seotud seksi, rinnaga toitmise ja sünnitusega, võib oksütotsiini käivitada peaaegu igasugune sotsiaalne side või positiivne füüsiline kontakt. On leitud, et seks stimuleerib oksütotsiini vabanemist, mis näib intensiivistavat erektsiooni, ejakulatsiooni ja orgasme. Sünnitus on oksütotsiini teine käivitaja. Kui emakakael ja tupe hakkavad sünnituse ajal laienema, vabaneb oksütotsiin ja algab kokkutõmbed, mis aitab lapsel allapoole ja sünnikanalist välja liikuda. Oksütotsiin stimuleerib ka imetamisrefleksi, muutes piima kergemaks.

Kuidas oksütotsiin sind tunneb?

Oksütotsiin on tavaliselt seotud soojade ja ähmaste tunnetega ning seda on mõnedes uuringutes näidatud stressi ja ärevuse vähendamiseks. Oksütotsiinil on võime reguleerida meie emotsionaalseid reaktsioone ja ühiskondlikult soodsat käitumist, sealhulgas usaldust, empaatiat, vaatamist, positiivseid mälestusi, sidumisviipide töötlemist ja positiivset suhtlust. Tänu oksütotsiinile tekib meil alati röstine ja rahulik tunne, kui oleme koos inimestega, kellest me hoolime. Ja mida rohkem me nende hea enesetundega käitume, seda rohkem oksütotsiini saame-võite isegi nimetada seda sõltuvust tekitavaks.

Kas oksütotsiini toodavad nii mehed kui naised?

Jah, kuid naistel on oksütotsiini tase tavaliselt kõrgem kui meestel. (Lõppude lõpuks on see peamine hormoon, mis on seotud sünnituse ja imetamisega). Kui bioloogilised erinevused kõrvale jätta, näivad mehed ja naised kogevat oksütotsiini mitmel viisil. See loob sidemeid lastega, suurendab romantilist kiindumust ja mängib olulist rolli mõlema soo paljunemisel. Kuid teadlased on märganud mõningaid olulisi erinevusi meeste ja naiste oksütotsiini töötlemisel. Näiteks on mitmetes uuringutes leitud, et meestel parandab oksütotsiin võimet tuvastada võistlussuhteid ja navigeerida nende võitluses või lennureaktsioonis. Naistel see vastus üldiselt puudub. Selle asemel kipub oksütotsiin suurendama sugulustunnet. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et oksütotsiin käitub isaste ja emaste mandlite puhul, mis on aju osa, mis vastutab emotsioonide ja käitumise eest.

Kuidas oksütotsiini kasutatakse?

Kõige sagedamini kasutatakse oksütotsiini (toodetakse väljaspool keha) Pitocinis, oksütotsiinis, mida tavaliselt manustatakse intravenoosse infusiooni või intramuskulaarse süstena, et aidata alustada ja tugevdada emaka kokkutõmbeid sünnituse ajal ning vähendada verejooksu pärast sünnitust. Viimastel aastatel on oksütotsiini ninaspreid, mis on saadaval nimetuste Pitocin ja Syntocinon all, reklaamitud nende võime tõttu parandada sotsiaalseid oskusi ja leevendada tõsiseid haigusi nagu depressioon, traumajärgne stressihäire (PTSD) ja autism, kuigi suuresti uurimiskontekst.

Artikli allikad

1. 1. Marshall-Pescini S, Schaebs FS, Gaugg A, Meinert A, Deschner T, Range F. Oksütotsiini roll koera ja omaniku suhetes. Loomad (Basel). 2019; 9 (10): 792. Avaldatud 2019. aasta 12. okt. Doi: 10.3390/ani9100792 7. oktoober 2020.
  2. Zhang H, Gross J, De Dreu C, Ma Y. Oksütotsiin soodustab koordineeritud rühmavälist rünnakut inimestevahelise konflikti ajal. Elife. 2019; 8: e40698. Avaldatud 2019. aasta 25. jaanuar. Doi: 10.7554/eLife.40698 Kasutatud 9. oktoobril 2020.
  3. Wang, S., Lin, C., Tzeng, N. jt. Oksütotsiini mõju prosotsiaalsele käitumisele ja sellega seotud oksütotsiinergiliste ja kortikotropiini vabastavate hormooniretseptorite profiilidele traumajärgse stressihäire näriliste mudelis. J Biomed Sci 26, 26 (2019). https://doi.org/10.1186/s12929-019-0514-0 Kasutatud 9. oktoobril 2020.
  4. Emory terviseteadused. (2017, 17. veebruar). Kuidas isad väikelastega seostuvad: aju skaneerimine seob oksütotsiini isa hooldamisega: uuringus vaadeldakse isade hooldamise närvimehhanisme.ScienceDaily.Välja otsitud 7. oktoobril 2020 saidilt www.sciencedaily.com/releases/2017/02/170217095925.htm
  5. Bick J, Dozier M, Bernard K, Grasso D, Simons R. Soodustavate emade ja imikute sidumine: seosed kasuvanemate oksütotsiini tootmise, elektrofüsioloogilise ajutegevuse, pühendumustunde ja hoolduskvaliteedi vahel. Lapse arendaja 2013; 84 (3): 826-840. doi: 10.1111/cdev.12008
  6. Wittig RM, Crockford C, Deschner T, Langergraber KE, Ziegler TE, Zuberbühler K. Toidu jagamine on seotud uriini oksütotsiini tasemega ja sidemetega seotud ja mitteseotud metsikates šimpansides.Proc Biol Sci. 2014; 281 (1778): 20133096. Avaldatud 2014. aasta 15. jaanuar. Doi: 10.1098/rspb.2013.3096 Kasutatud 7. oktoobril 2020.
  7. Lee HJ, Macbeth AH, Pagani JH, noor WS 3. Oksütotsiin: elu suur abistaja. Prog Neurobiol. 2009; 88 (2): 127-151. doi: 10.1016/j.pneurobio.2009.04.001
  8. Meytal Fischer-Shofty, Yechiel Levkovitz, Simone G. Shamay-Tsoory, oksütotsiin hõlbustab meeste konkurentsi ja naiste suguluse täpset tajumist, sotsiaalne kognitiivne ja afektiivne neuroteadus, 8. köide, 3. väljaanne, märts 2013, leheküljed 313–317, https: //doi.org/10.1093/scan/nsr100
  9. Neumann I. Oksütotsiin: armastuse neuropeptiid paljastab mõned selle saladused.Rakkude ainevahetusVol 5, Issue 4. 4. aprill 2007. DOI: https: //doi.org/10.1016/j.cmet.2007.03.008 Kasutatud 7. oktoobril 2020.
  10. Plessow F, Mareengi D, Perry S jt. Intranasaalse oksütotsiini mõju vere hapnikusisalduse tasemest sõltuvale signaalile toidumotivatsioonis ja kognitiivse kontrolli radades ülekaalulistel ja rasvunud meestel. Epub 20. september 2017.Neuropsühhofarmakoloogia.2018 veebruar; 43 (3): 638-645. doi: 10.1038/npp.2017.226 Kasutatud 8. oktoobril 2020.