7 näpunäidet, kuidas tulla toime uute sõprade ärevuse probleemidega kolledžis

Sõbrad on tohutu osa sellest, mis teeb ülikooli lõbusaks. Mõned teie lemmikmälestused ülikoolis hõlmavad tõenäoliselt seal asuvaid sõpru. Lõppude lõpuks on kool midagi palju enamat kui lihtsalt tunnis käimine ja eksamitel hästi hakkama saamine. Esimest semestrit alustades võib olla valdav mõelda hunniku uute sidemete loomisele ja uue sõpruskonna moodustamisele. Mõnel inimesel tuleb suhtlemine ja sõprade leidmine hõlpsasti, kuid teiste jaoks võib see ärevust tekitada.
Kui idee uute inimestega ülikoolis tutvuda on teie jaoks hirmutav, ärge muretsege - see on täiesti normaalne! Paljud teie klassikaaslased tunnevad end ilmselt samamoodi nagu teie. Sa ei tohiks lasta oma hirmul ja ärevus hoidke teid tagasi oma parima elu elamisest koolis ja kohtumisest oma potentsiaalsete uute parimatega! Siin on 7 nõuannet uute sõprade leidmiseks ülikoolis ja sellega kaasneva ärevuse lahendamiseks.

1. Ole ise

See on teoreetiliselt üks lihtsamaid nõuandeid, kuid mõnel inimesel võib see olla raske. Teie sõprussuhted ei ole ehtsad, kui te pole teie tõeline mina. Kui kohtute hulga uute inimestega, võib olla ahvatlev proovida olla keegi, kes te ei ole, et neile muljet avaldada, või öelda valged valed, et tunduksite natuke lahedamad kui te olete ... kuid ärge andke kiusatusele järele! Jää endale ja oma huvidele truuks. Leiate teisi inimesi, kellel on samad hobid kui sinul ja kes hindavad sind just sellisena, nagu sa juba oled. Mõelge sellele, kui rollid on vastupidised. Tahad, et inimesed oleksid iseendad ja oleksid enda ümber ausad, eks?

2. Nõustuge asjaoluga, et peate oma mugavustsoonist lahkuma

Võimalik, et olete juba ülikoolis oma mugavustsoonist pisut väljas, miks mitte astuda sellest veel samm edasi? Kui taganete alati oma ühiselamusse Instagrami sirvimiseks või Netflixi vaatamiseks, ei kavatse te uusi ühendusi luua. Sa pead ennast sinna välja panema! Mugavustsoonist väljumiseks ja uute inimestega tutvumiseks on palju võimalusi, olgu selleks siis klubidega liitumine, ühiselamute üritustel osalemine või klassiõdedega pärast tundi vestluse alustamine.

3. Sa ei pea olema kõigiga sõber

Osa stressist, mis kaasneb kolledžis uute sõprade leidmisega, on seotud tundega, nagu peaksite kõigi ja kellegagi sõbrustama. Kuigi on tore, kui teil on palju sõpru, peaksite lõpuks keskenduma kvaliteedile, mitte kvantiteedile. Sa ei pea muretsema selle pärast, et saaksid võimalikult palju sõpru. Reaalsus on see, et te ei ole kõigiga sõbrad ja te ei peagi olema! Teile ei meeldi kõik, kellega kohtute, ja mitte kõik, kes teiega kohtuvad, ei saa teiega läbi. See on okei! Ärge laske sellel end alt vedada ega tekitada end heitununa. Leiate oma inimesed ajaga.

4. Hoidke seda reaalsena

Kas tunnete ärevust? Te ei pea seda varjama! Tegelikult on mõne enda ärevusega võitlemise avamine suurepärane viis inimestega sügavamal tasandil ühenduse loomiseks. Inimestele avanedes tunnevad nad inspiratsiooni sama teha. Lisaks pole midagi olla häbi ärevuse tekkimise kohta, olgu see siis üldiselt või lihtsalt uute sõprade leidmine. Paljud inimesed tunnevad samu asju nagu sina. Ilmselt oleksite üllatunud, kui teaksite, kui palju inimesi oli sinuga ühes paadis!

5. Ärge muretsege kõigi meeldimise pärast

Kui proovite kõiki õnnelikuks teha, saab see tõenäoliselt tagasilöögi. See läheb tagasi iseendaks olemise juurde. Sõprade leidmiseks ja inimestele meeldimiseks ei pea te valetama oma veendumuste ega väärtuste üle. Samuti ei pea te ütlema „jah” igale hangoutile või peole, kuhu teid kutsutakse. Nii nagu võite liiga palju õppimise ja töötamise tõttu läbi põleda, võite ka sotsiaalse läbipõlemise saada peatumata suhtlemisest, eriti kui olete loomulikult introvertne. Ennekõike peaksite tahtma meeldidaise.

hirm äikese ja välgu ees

6. Suunduge nõustamiskeskusesse

Kas tunnete, et teie ärevus takistab teid uute sidemete ja sõprussuhete loomisel? Suund oma kooli nõustamiskeskusesse ja kohtumine terapeudiga on suurepärane viis toime tulla. Terapeudiga saate arutada oma enesetunde üle, õppida uusi viise ärevuse juhtimiseks ja välja selgitada, kas teil on midagi toimumas, mis pole midagi muud kui tavaline närv. Suunduge Eluliinis veebisaidil ja sisestage oma kool, et saada teavet vaimse tervise ressursside kohta, mida see pakub, kuid vaadake kindlasti ka oma kooli saiti! Ja kui nõustamiskeskusesse minek ei kõlasedavõib pakkuda mugavat ja paindlikku võimalust. Saate saata litsentseeritud terapeudile sõnumeid mis tahes ajal ja igal pool, mis kerkib - alates uute sõprade leidmisest kuni vanade kaotamiseni ja kogu vahepealse draamani.

7. Üksinda on aeg ka tähtis

Kõike seda öeldes on ülitähtis ka ise korduvalt aega veeta, et end laadida, peegeldada ja enda eest hoolitseda. Eriti kui olete olnud väga hõivatud ja tunnete, et olete end välja lasknud, on aeg teha paus! Üks olulisemaid suhteid, mis teil kunagi on, on suhe iseendaga. Tehke seda, mis sobibsina.
Järgige neid näpunäiteid ja olete kursusekaaslastega kindlate ja püsivate suhete loomisel õigel teel. Mida rohkem te oma mugavustsoonist välja tulete ja suhtlete, siis on see lihtsam. Aja jooksul tunnete uute sõprade leidmisel vähem ärevust. Kõik, mida peate tegema, on ennast sinna välja panna!