Miks vajate kultuuriliselt pädevat terapeudi

Nii paljud meist teevad praegu haiget, kuna avastame, et paljud inimesed pole tingimata liitlased, kelleks arvasime end olevat. Need murettekitavad käitumisviisid võivad avalduda mikroagressioonidena tööruumis või harimatute sõprade tundetute kommentaaridena. Kuigi me ei saa kontrollida maailma olukorda ega isegi täpselt seda, kuidas me sellesse sobitume, võime valida, et meid toetaks keegi, kes saab aru, kus me oleme ja kes me oleme. Paljudele meist võib see tähendada professionaali, kes suudab meid läbi viia ärevus või depressioon või aitab meil arendada tervislikke toimetulekuoskusi. Kui otsustate töötada litsentseeritud terapeudiga, peavad nad ka teie identiteediga rääkima.

kuidas tulla toime depressioonis abikaasaga

Psühhoterapeut Alanna Gardner , MFT, selgitab: 'Mustanahalise kaalu kaalukus süsteemselt rassistlikus ühiskonnas, nagu USA, mõjutab mustanahalisi terviklikult, sealhulgas meie vaimset ja emotsionaalset tervist. Kui see on ühendatud teiste marginaliseeritud ristuvate identiteetidega - queer, trans, naine -, võib see olla äärmiselt ülekaalukas ja rõhuv. ” Ühiskondliku rõhumise kogukaal võib inimese vaimsele tervisele uskumatult kulukas olla. Gardner selgitab lisaks: 'Me võlgneme endale, et me ei kanna seda kogemise koormat ise ja saame mingil määral hoolt ja tervendust, mis aitaks meil ellu jääda tingimustes, milles oleme sunnitud elama.'

Mustad kultuurinormid ja vaimne tervis

Mustal kultuuril on pikk tee minna, et murda nii vaimse tervise ravimisel kui ka vaimse tervise tingimustes laiemalt aktsepteeritav stigma. Mustanahaline Gardner ütleb: „Kultuur mängib suurt rolli mustanahaliste otsustes vaimse tervise eest hoolitseda. Kuni viimase ajani; teraapiat ei peetud mustanahaliste võimaluseks. Pöördusime religiooni, perekonna või lähedaste sõprade poole, et meid oma probleemide lahendamisel aidata, kui otsustasime isegi oma probleemide osas avaneda. ' Paljudele meist tähendas see vaikuses kannatamist. 'Õnneks muutuvad looded sellega, sest rohkem musti inimesi puutub kokku teraapiaga ja mustade vaimse tervise spetsialistid.'

Kujutage nüüd ette, et lähete vastuollu kultuurinormidega, et teraapiat otsida, et teie isik, kellele olete usaldanud oma saladused, laske kommenteerida, mis õõnestab teie identiteediga seotud võitlusi. See ajab mustade terapeutide järele tungivat nõudmist. Kuigi sama rassi terapeudi olemasolu on oluline , pole see ainus kliendi-terapeudi suhetes ühenduse ja mõistmise vahend. Võime näha kliendi identiteeti täielikult, kaasa tunda ja tunnetes ruumi hoida ning valmisolek klienti mõista - ilma et oleks vaja diagnoosi panna või õigus olla - võivad olla positiivse terapeutilise suhte suurepäraseks aluseks.

Musta terapeudi leidmine

Vastavalt Ameerika psühholoogiline ühing , vaid 4% terapeutidest identifitseerib end mustana. Lisaks, mida keerulisem või raskem on teie seisund, seda keerulisem võib olla teie sarnase terapeudi leidminejasuudab pakkuda piisavat ravi. Näiteks võib teie piirkonnas toitumishäireid või teenusega seotud PTSD-d raviva terapeudi leidmine osutuda piisavalt keeruliseks, kuid leida ka selline, kes on ka must ja sobib teie isikupära jaoks, veelgi hirmutavamaks.

Sama tegelikkus on olemas ka musta terapeudi leidmisel nagu iga teine terapeut, sageli lihtsalt ei sobi see hästi. Gardner võrdleb kvaliteetterapeudi leidmist kohtingutega või muude suhete loomisega ning julgustab kliente otsima kedagi, kellega nad tunnevad, et suudavad luua tõelise ühenduse. Ta juhib tähelepanu sellele, et suurepärase sobivuse leidmiseks võib kuluda kohtumisi mitme terapeudiga, kellel võib olla rohkem kui üks seanss. See on tõenäoliselt värav paremaks mõistmiseks teie ja teie terapeudi vahel, luues intiimsema ja kasulikuma dünaamika, mis lõpuks aitab teil jõuda oma teraapia eesmärgid .

kognitiiv -käitumuslikud terapeudid minu lähedal

Kultuuripädevuse koolitus mitte-mustadele terapeutidele

Kui olete valge terapeut või valge naabruses olev inimene - vähemusrahvusega inimene, kellele on siiski kasulik valge privileeg - teame, et teie mitmekülgsete klientide jaoks ilmumine tähendab mõistmist, et töö läheb kaugemale kuulamisest ja kaasaelamisest. Gardner soovitab nendelt klientidelt hariduse saamiseks koormuse kaotada. 'Jätkates oma hariduse omandamist ja identiteetide tundmaõppimist,' ütleb ta. „Meie klientide ülesanne pole täielikult aidata oma terapeudi koolitada selle üle, mida tähendab mustanahalisena maailmas eksisteerimine. Jätkake kultuurialase pädevuse koolitust. '

Kui teie kliendi väljakutsed on valdavad või on roolikambrist väljas, nagu kõigi keerukate diagnooside puhul, tunnistage, et need probleemid jäävad teie põhioskuste komplektist välja. 'Olge aus oma teadmatuse või mõistmatuse suhtes ja kui see nii on, siis viige oma klient üle, kui tunnete, et teete rohkem kahju kui kasu.'

Näpunäiteid rassiga tegelemiseks teraapias

Juturuumi terapeudid Ashley Ertel, LCSW, BCD, C-DBT ja Catherine Richardson, LPC tuletavad meile meelde, et mitte-BIPOC-i terapeudid vastutavad BIPOC-i klientidega töötades järgmise eest:

Terapeudid peaksid esitama klientidele küsimusi, mis aitavad mõista nende isiklikku ajalugu ja seda, kuidas nad on esialgse hindamise käigus kogenud rassi, soo, sotsiaalmajandusliku seisundi, seksuaalsuse jms raskusi.
Terapeudid peaksid hõlmama konkreetselt rassilise trauma hindamist, hinnates samas trauma üldist hindamist.
Nii terapeudid kui ka kliendid peaksid teadma, et rass võib olla pidev, lahutamatu osa terapeutilisest protsessist, sõltuvalt iga kliendi vajadustest.
Terapeudi ülesanne on kasvatada raskeid teemasid. Ehkki klient ei pruugi end alati nende teemade üle arutada, tuletage neile meelde, et see on turvaline ruum.

Kui olete BIPOC-i klient, pakkusid Ertel ja Richardson järgmisi näpunäiteid oma mitte-BIPOC-terapeudiga võistluse alustamiseks:

Kui tunnete end reserveerituna, muutuge uudishimulikuks. Kas teie isikliku ebamugavuse tõttu või tunnete end oma nõustajaga ebaturvaliselt? Sõltumata vastusest on teraapia ruumi selle töötlemiseks.
Ole aus, kui sul on raske rääkida rassist mitte-musta inimesega. Teraapia on koht, kus oma hirme ja muresid töödelda.
Jagage oma reaktsioone hiljutistele sündmustele.
Pange ootused sellele, mida soovite oma terapeudilt sel hetkel soovida (st empaatia, tagasiside, mõistmine jne)
Küsige oma terapeudilt ressursisoovitusi kasutamiseks väljaspool teie seansse.
Andke oma terapeudile teada, kuidas tunneksite end kõige paremini toetatud.

Teraapia pole mõeldud ainult rikastele ega valgetele. See võib olla tervendav mustanahalistele, kes peavad liikuma kaudses ja selgesõnalises erapoolikus - lisaks mustale meediaküllusele, sageli nende käes, kelle ülesanne on meid kaitsta -, et lõpuks avada end diskrimineerimise, rõhumise kogemuste ees ja süsteemne rassism. Teraapia toimimiseks on vaja mustanahalisi inimesi, kes usaldavad vaimse tervise spetsialiste, ja need spetsialistid peavad tegema tööd, et luua turvalist keskkonda, mis tõeliselt soodustab kasvu.