Miks pole tervisetrendide jälgimine teie vaimsele tervisele alati kasulik?

tervisetrendid

Keto. Paleo. Gluteenivaba. Vegan. Paastumine. Neljatunnised söögiaknad. Vananemisvastased kreemid, juukseseerumid, CBD õli, vitamiinivesi, kohandatud multi-vitamiinid, IV tilgad, MCT õli, astmelauad ja see võluv juuksehari, mis peaks tasakaalustama teie juuste positiivseid ja negatiivseid ioone. Kas mõni neist kõlab tuttavalt?



Me elame vanuses heaolu ja vaevalt saab ajakirja lõhki ajada, sotsiaalmeedias sirvida või Google'is otsinguid teha, ilma et teid pommitataks uusima teooriaga, kuidas olla oma tervislikum ja parim mina.

Irooniline, et see võib lihtsalt teie vaimset tervist halvendada.





Tervisetööstusel pole kõige paremad huvid

Oluline on meeles pidada, et tervisekeskus on just see - tööstus. Ükskõik kui tervislik sõnum on, on wellness-tooteid ja -rutiini müüvatel ettevõtetel ja üksikisikutel üks peamine eesmärk: teenida kasumit.

2017. aasta andmetel kasvab see tööstus peaaegu „kaks korda kiiremini kui [maailmamajandus] aruanne ülemaailmse heaolu instituudi poolt. Instituut esitas arvud kümne tööstusharu kohta, alates sobivusest, toitumisest ja ilust kuni isikupärastatud meditsiini ja töökoha heaoluni.



Instituut teatas, et tervisetööstus purustas 2017. aastal 4 triljoni dollari suuruse piiri, kus “isikuhoolduse, ilu ja vananemisvastane” segment oli väärt rohkem kui 1 triljonit dollarit ning “tervislik toitumine, toitumine ja kaalulangus” oli teisel kohal veidi üle 700 dollari. miljardit.

Kuidas saab tööstus - millel on väidetavalt kõik vastused teie kõige ahistavamatele probleemidele - nii palju kasumit teenida? Vastus: pannes teid konksu külge täiuslikkuse idee .

Kui heaolu tagaajamine muutub sõltuvuseks

Tervisetööstuse turundus ei erine teistest tööstusharudest. Esiteks panevad turundajad teid uskuma, et teil on probleem: teil on midagi liiga palju - keha rasv, kortsud, tselluliit, hallid juuksed - ja midagi muud pole piisavalt: energiat, ilu ja aega.

Siis pöörduvad nad teie soovide ja hirmude poole. See toode või teenus teeb teid õnnelikumaks ja tervislikumaks; see konkreetne dieet hoiab pikaealisuse võtit.

Nii et ostate sisse. Üks toode viib teise juurde ja kui olete heaolupüüdlustega seotud, ei kehti loogika. Pole tähtis, et viimane proovitud trend ei teinud teid paremaks ega õnnelikumaks, sest alati on järgmine asi, mis tõeline artikkel tõotab olla.

Veelgi hullem on see, et tulemusi, mida tööstus lubab, on peaaegu alati võimatu saavutada, tagades, et tarbijad ei lakka neid kunagi otsimast.

Viisid, kuidas heaolu otsimine meid halvemaks tunneb

See jõuline tööstus teeb enamat kui teie pangakonto tühjendamine. Ideaalse dieedi või ilu otsimine ja enesehooldusrutiinid võivad saada sõltuvuseks, mis pole kunagi rahul, jättes teid pidevalt teistega võrdlema.

Häbi

Teised vanemad pakivad ainult orgaanilisi, kodus valmistatud lõunasööke; vahepeal tunnete end süüdi selles, et saatsite oma lapse kooli töödeldud leivast valmistatud võileivaga. Või äkki on teie töökaaslane saanud seisva laua ja jälgib kõiki tema samme. Kas peaksite ka seda tegema? Häbi on tugev motivaator, mida wellness-tööstus kasutab ostmise jätkamiseks.

Täiuslikkuse taotlemine

Füüsilise ja vaimse heaolu nii paljude komponentide korral võib surve järgida ainult parimat heaoluhügieeni tekitada stressi, ärevust ja depressiooni. Lihtsalt on liiga palju valikuid, liiga palju vastuolulisi dogmasid, liiga palju survet „õige“ lahenduse leidmiseks ja liiga vähe tõendeid ühe praktika õigeks kinnitamiseks.

Aastatel 2014–2017 on depressiooni määr aastatuhandetes - see põlvkond, kes on tuntud oma armastuse poolest kõikehõlmavate ja looduslike asjade vastu - tõusis 31 protsenti. Aastal 2019 essee ärevuse kohta, Yorki ülikooli A.T. Kingsmith kommenteeris ärevuse lõputuid kommertslahendusi, nende seas nihelevaid spinnereid, raskusjõutekke, CBD-õlisid ja palju muud. 'Kuid kinnitades ärevuse eest põgenemist kergesti tarbitavate ise-tehtud paranduste abil, paneb see' ärevusmajandus 'ravikoormuse otseselt murelikele,' kirjutas Kingsmith.

Lahuste pidev tulv võib põhjustada depressiooni ja madalat taset enesehinnang lihtsalt tuues välja hulgaliselt viise, kuidas teie keha ei suuda täiuslik olla.

Näpunäited tervisekeskkonnas liikumiseks

Mida peaksite siis tegema? Kuidas jätkata heaolu, sattumata tööstuse ohvriks, mis ütleb, et te pole kunagi piisavalt hea? Allpool on mõned näpunäited.

  • Teadmised on võtmetähtsusega.Tervise osas valige MD-d turundajate asemel. Enne selle populaarse puhastuse proovimist või kogu toidugrupi dieedist eemaldamist pidage nõu oma arstiga.
  • Uurige oma motivatsiooni.Küsige endalt, miks te tegelikult kaalute seda toodet või tava. Kas ostate sisse, sest on tõelisi tõendeid, et see parandab teie elu? Või seetõttu, et ühiskond ja meedia ütlevad, et peaksite?
  • Usaldusväärsus.Kas see kõlab liiga hästi, et olla tõsi? Enamik asju, mis seda teevad, on.

Tähtis on hoolitseda oma keha ja vaimu eest ning teil on palju suurepäraseid tööriistu ja programme, mis aitavad teil seda teha.

Kuid pidage meeles, et need on lihtsalt tööriistad ja see, et teie sõber, töökaaslane või kuulus Instagrami mõjutaja vannub ühte meetodit, ei tähenda, et teete heaolu valesti.

mida ma saan teha depressiooni korral