Millal oma vaimse tervisega seotud probleemid avalikustada (ja millal mitte)

Kahjuks on vaimse tervise probleemide ümber endiselt palju häbimärgistusi. Võib olla raske kindlaks teha, millal on õige aeg oma tingimustest rääkida ja millal on õige aeg maha istuda ja jääda napisõnaliseks. Kuidas otsustate?

Töökohal

Minu kliendid arutavad sageli vaimse tervise probleemide lahendamise väljakutseid töökohal. Nad küsivad mõnikord: „Kas ma peaksin oma tööandjale rääkima depressioon ? ' See sõltub palju kordi.

On mõningaid positiivseid märke, mis võivad aimata soodsat reaktsiooni, kui räägitakse tööandjaga oma vaimsest tervisest. Esimene küsimus, mille ma oma klientidele alati esitan, on järgmine: „Mida te selle avalikustamisega loodate või võidate?” Mõnikord on vastus otsene ja konkreetne, näiteks rohkem aega ülesande või ülesande täitmiseks. Teinekord võib see olla tööpäeva pausi ajastamine nädalalehe tegemiseks teraapia või arsti määramine.

Enamik osariike nõuab terviseteabe osas privaatsust. See tähendab, et vaimse tervise diagnoosi (meditsiinilise seisundi) olemasolu tagab teile teatud kaitse. Üks neist on privaatsus. Kui otsustate tööandjaga oma vaimse tervise seisundist rääkida, on neil eetiline ja juriidiline kohustus hoida teavet turvalisena.

Sellest hoolimata teame kõik, et klatš ja kontoripoliitika on osa paljudest töökeskkondadest. See on kahetsusväärne reaalsus, kuid reaalsus. Suurim märk sellest, et teie ettevõte saab teie avalikustamist vastutustundlikult käsitleda, on selge personaliosakonna või esindaja olemasolu.

Põhjus, miks see nii oluline on, on kahekordne. Esimene on see, et personaliesindajaga rääkimine võib lubada teil vabamalt rääkida, kui teil on ebamugav otse oma juhendajaga rääkida. Samuti on nad seadusega seotud, et aidata teil töökohal navigeerida ja oma olukorda hallata. See võib tähendada mõne majutuse tegemist, näiteks puhkust kohtumisteks või võimalust töötada kodus mõnikord, ilma et oleks vaja hukka maksta.

Inimressursid saavad jagada teavet ainult inimestega, kes peavad vajalike majutuskohtade leidmiseks teadma. See tähendab, et nad ei saa juriidiliselt jagada teie terviseteavet teiste kaastöötajatega peale teie otsese juhendaja. Kui nad jagavad teie teavet teistega, võiksite kaaluda advokaadiga konsulteerimist.

Mõne töökoha puhul (väiksemate meeskondadega) ei pruugi teil olla juurdepääsu personaliosakonnale ega esindajale. Nendes keskkondades võtate suurema riski, et isik, kellele avaldate, ei ole kursis selle teabe eetilise käitlemise õiguslike nõuetega. Kuigi enamik tööandjaid on nii vastutulelikud kui võimalik, võivad nad teie avalduste käsitlemisel teie vajadustele vastaval viisil osavamad olla.

Reaalsus on see, et oma staatuse avalikustamisel pole mingit garantiid kaitsele. Mõnikord võib kolleegide seas juhtuda isegi juhuslikku keelelibisemist. Loodetavasti pole see nii, kuid parimal juhul on inimressursside osakonna toetamine tugiteenustele tugineda.

Kui teil pole võimalust kasutada personaliosakonda, siis kaaluge oma otsese ülemusega rääkimise kaalumisel oma parimat otsustusvõimet. Võite kaaluda, kuidas need on seotud meditsiinilise ja vaimse tervisega seotud probleemidega. Kas nad on teiste tervisehädade üle varem lobisenud? Millised on olnud nende reaktsioonid haiguspäevadest ja üldisest vaimsest heaolust rääkivatele vestlustele? Kas nad on paistnud toetavat inimeste väljakutseid töökohal? Kas nad üldse räägivad emotsionaalsest heaolust? Vastused neile küsimustele võivad anda teile pausi; uurige, kas teie juhendajale võib sellist teavet usaldada.

Juhul, kui peate toime tulema emotsionaalse kriisi, haiglaravi või rehabilitatsiooniga, soovite teada ka oma ettevõtte poliitikat selles küsimuses. Kui teid tööle võetakse, vaadake kindlasti üle oma ettevõtte tervise- ja vaimse tervisega seotud käsiraamat. Kas nende probleemide lahendamiseks on sõnastatud konkreetne protokoll? Kui nad seda teevad, on teil tõenäoliselt toetav töökoht. Kui ei, siis peate võib-olla veidi edasi kaevama, et teha kindlaks, kui ohutu teie avalikustamine tegelikult on.

Tutvumisleht

“Mulle meeldivad pikad jalutuskäigud rannas ja pesapallimängude vaatamine suurelt ekraanilt. Elan ka kaasa sotsiaalne ärevus . '

Kas see peaks olema teie online tutvumisprofiilis?

Võib olla. Võibolla mitte.

mis kummitab sotsiaalmeedias

Selles pole kahtlust tutvumine on karm ja enamik kohtinguid toimub tänapäeval veebis. Kui räägin klientidega kohtingutest, räägime sageli sellest, mida lisada veebiprofiilidesse või mitte. Kas peaksite lisama natuke teavet tervisliku seisundi kohta, millega elate? Võite seda oodata.

Reaalsus on see, et veebis tutvumine on seotud esmamuljega. Kui teie esmamulje räägib teie emotsionaalsest tervisest, ei pruugi mõned inimesed teada, mida sellega teha. Maailmas, mis hindab kiirust ja tõhusust, ei pruugi te saada loodetud õiget libisemist. See ei ole õiglane, kuid reaalsus on see, et tänapäeval pühitakse inimesi vasakule palju vähem.

Arvestades seda, võiksite kaaluda oma diagnoosist rääkimist ainult siis, kui tunnete kedagi veidi paremini. Kui olete oma diagnoosi põhjal mures tuvi aukude pärast, võiksite mõelda sellele paar kohtumist enne, kui räägite oma vaimsest tervisest.

Teisalt räägivad mõned inimesed sageli oma vaimuhaigusest ja tahavad seda oma igapäevase elu osana esile tõsta. Kui olete vaimse tervise või puuetega inimeste aktivist, võiksite varakult oma vaimsest tervisest avameelsemalt rääkida. Teile võidakse enne igatahes kohtumist teha Interneti-otsing. Kui räägite veebis depressioonist või vaimsest tervisest, teevad inimesed eeldusi ja hinnanguid selle põhjal, mida jagate.

Tutvumiste alguses jagamine annab teile hüppe, kuidas hallata arusaamu oma seisundist ja kuidas see teid mõjutab. See pole riskivaba, kuid see võib olla rohkem teie stiil ja see on täiesti OK. Kuidas või millal otsustate avalikustada, on teie otsustada.

Sõprade ja perega

Kuigi sõbrad ja pereliikmed võivad sageli olla meie suurimad tugiallikad, võib närvidele mõelda mõelda oma väljakutsete jagamisest nendega. Kui tunneme, et me ei vasta nende ootustele (ja tunneme endas pettumust), võib olla raske mõelda oma probleemide jagamisele. Kuid lõpuks võib see olla parim samm.

Igasuguste kergendavate asjaolude ärahoidmine võib oma vaimuhaiguse jagamine sõprade ja pereliikmetega olla mängude täielik muutmine. Sageli ei saa me aru, kuidas meie tingimused või mured mõjutavad suhteid teistega. Reaalsus on see, et mõnikord ei tee seda ka inimesed meie elus.

Olen paljude klientidega rääkinud oma arusaamast oma lähedastest ja käitumisest. Selle aruteluga kaasneb sageli enesekriitiline objektiiv. Mõnikord peegeldab meie enesetaju ümbritsevatelt inimestelt saadud tagasisidet. Sagedamini ei mõista meid ümbritsevad inimesed, kuidas on elada vaimuhaigusega.

Võimalus sõprade ja perega avameelselt oma väljakutsetest, pingutustest ja edusammudest rääkida võib aidata nende ootustele ja ettekujutustele sinust realistlikum kontekst panna. Lõppkokkuvõttes võimaldab see neil teha täielikult teadliku otsuse selle kohta, kuidas nad saaksid teid kõige paremini toetada ja endale ruumi luua.

Millal võib olla õige aeg vaimse haiguse suhtes avaneda, on raske eristada. See on ka väga õudne. aitab teil välja selgitada konkreetsed asjaolud ja leida parimad viisid, kuidas muuta vaimse tervise alased vestlused teie jaoks produktiivseks. Avatum olemine võib olla võti tegelikult vajaliku toe saamiseks.

Loe, kuidas Talkspace aitab ettevõtetel pakkuda vaimse tervise teenuseid töötajatele .