Kummitamine: mis see on, miks see haiget teeb ja mida saate sellega teha

Hüppa: Mida tähendab kummitus ja kummitus olla? Mida teha, kui olete kummituslik?

Olete suhtes. Järsku ja võib -olla ilma igasuguse hoiatuseta tundub, et teie partner on kadunud. Ei mingeid kõnesid, tekstisõnumeid, ühendust sotsiaalmeedias, vastuseid ühelegi teie sõnumile. On tõenäoline, et teie partner ei ole ootamatult linnast lahkunud perekondliku hädaolukorra tõttu ega leba surnuna kuskil kraavis, vaid on lihtsalt suhte lõpetanud, vaevumata selgitama ega isegi teile teada andma. Teid on kummitatud.

Kes kummitab ja kes kummitab?

Miks peaks keegi otsustama teise inimese elust lihtsalt kaduda, mitte plaanima vähemalt vestlust suhte lõpetamiseks? Te ei pruugi kunagi täpselt teada, miks teid kummardati. Kuigi spetsiaalselt kummitusnähtuse kohta tuleb teha rohkem uuringuid, on varasemates uuringutes vaadeldud erinevat tüüpi kiindumusega seotud isiksusi ja lahkuminekustrateegiate valikut; on võimalik, et inimesed, kellel on vältiv tüüpi isiksus (need, kes kõhklevad teiste külgede loomisel või neist täielikult hoidumisel, sageli vanemate tagasilükkamise tõttu), kes ei taha usalduse ja sõltuvusprobleemide tõttu kellelegi teisele väga lähedale jõuda ning kasutavad sageli kaudset suhete lõpetamise meetodeid, kasutavad lahutuse alustamiseks tõenäolisemalt kummituslikku kujutist.

Teistes uuringutes leiti, et inimesed, kes on saatusesse uskuvad ja arvavad, et suhted on mõeldud olema või mitte, peavad kummitamist tõenäolisemalt vastuvõetavaks kui inimesed, kes usuvad, et suhted nõuavad kannatust ja tööd. Üks uuring viitab ka sellele, et inimesed, kes lõpetavad suhted kummitamisega, on sageli ise kummituslikud. Sel juhul teab kummitus, mis tunne on, kui suhe lõpeb järsult, ilma selgituste ja aruteludeta. Ometi ei näita nad näiliselt mingit empaatiat teise suhtes ja võivad kogeda või ei pruugi tunda oma süümepiinu oma kummitava käitumise pärast.

Mida tähendab kummitus ja kummitus

Kummitamine ei piirdu kaugeltki pikaajaliste romantiliste suhetega. Mitteametlikud kohtamissuhted, sõprussuhted ja isegi töösuhted võivad lõppeda kummitusega. Inimese jaoks, kes teeb kummitusi, on kiire ja lihtne väljapääs suhetest või isegi potentsiaalsest suhtest eemaldumine. Ei draamat, ei hüsteerikat, ei esitata küsimusi, pole vaja vastata ega õigustada oma käitumist, pole vaja tegeleda kellegi teise tunnetega. Muidugi, kuigi kummitusele võib kasu olla ebamugava olukorra ja võimaliku draama vältimisest, ei ole nad midagi ette võtnud, et parandada oma vestlus- ja suhteoskusi tulevikuks.

Kummitusega inimese jaoks pole sulgumist ja sageli sügavaid ebakindluse ja ebakindluse tundeid. Esialgu mõtlete, mis toimub? Kui mõistate, et teine inimene on suhte lõpetanud, peate mõtlema, miks, mis suhetes valesti läks, mis teil viga on, mis tal viga on, kuidas te seda ei näinud.

Mida teha, kui olete kummituslik

Kummitamine teeb haiget; see on julm tagasilükkamine. See on eriti valus, sest teil ei ole mingit põhjendust, juhiseid, kuidas edasi minna, ja sageli kuhjaga emotsioone, mida ise lahendada. Kui teil on hülgamis- või enesehinnanguprobleeme, võib kummitus olla nende esiplaanil.

Aina areneva tehnoloogia ajastul ilmub teie kummitus tõenäoliselt teie erinevatesse sotsiaalmeedia vormidesse ja kui see nii on, on see inimene, kes on nüüd teie elust füüsiliselt kadunud, endiselt nähtav. Kuidas edasi minna? Kahjuks ei ole võluvärvi ega tõestatud nõuandeid, mis aitaksid kiiresti kummituslikust südamest taastuda, kuid terve mõistus on olemas.

ärevuse ületamine teiste ees rääkides

Vältige oma endise inimese meeldetuletamist, soovitab Gwendolyn Seidman, Ph.D., psühholoogia dotsent ja Pennsylvania Albrighti kolledži psühholoogia osakonna juhataja. Tõenäoliselt tekitavad nad taas valusaid emotsioone ja need ei aita teil emotsionaalselt sulguda ega mõista, miks nad teiega lahku läksid.

Kui olete lõpetanud enda piinamise, vaadates üle vanu fotosid, salvestatud vanu tekste, uusi sotsiaalmeedia postitusi ja kõike muud, mis teie arvates võib anda ülevaate oma kummituse mõtetest ja praegusest asukohast (ja olgem ausad, peate kindlasti olema isegi kui te pole tavaliselt obsessiivne inimene), proovige leida uus tähelepanu kõrvalejuhtimine. Võib -olla kõige tähtsam on teada, et see ei puuduta tõenäoliselt teid ega midagi, mida te valesti tegite.

Peaksite mõistma, et kui teie endine valis teiega lahutamiseks kummitusstrateegia, siis tõenäoliselt ütleb see teile midagi nende ja nende puuduste kohta, selle asemel et näidata, et probleem on teie enda käes. Dr Seidman lisab.

Teisisõnu, proovige võimalikult kiiresti ja täielikult edasi liikuda. Säilitage oma väärikus ja keskenduge oma tervisele, õnnele ja tulevikule, jättes kummituse tegelema suhte kontekstis nende enda ebaküpsuse ja julguse puudumise lõpliku mõjuga.

Artikli allikad

Allikad:

Freedman G, Powell DN, Le B, Williams KD. Kummitamine ja saatus: kaudsed suhete teooriad ennustavad uskumusi kummituste kohta. Sotsiaalsete ja isiklike suhete ajakiri. 12. jaanuar 2018. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0265407517748791
Collins TJ, Gillath O. Manus, lagunemisstrateegiad ja nendega seotud tulemused: turvalisuse suurendamise mõju lagunemisstrateegiate valikule. Journal of Research in Personality. 28. jaanuar 2012; 46: 210-222. https://www.academia.edu/1467823/Attachment_breakup_strategies_and_associated_outcomes_The_effects
LeFebvre LE. Fantoomisõbrad: kummitus kui suhtelahendusstrateegia tehnoloogia ajastul. 219-233 Alates: Sotsiaalse meedia mõju tänapäevastes romantilistes suhetes (toim. NM Punyanunt-Carter, JS Wrench)
Koessler RB. Kui teie Boost saab kummitus: seos lagunemisstrateegia ja lahkumineku rolli vahel suhete lahustamisel. Elektrooniliste lõputööde ja väitekirjade hoidla. https://ir.lib.uwo.ca/etd/5402/

Viimati uuendatud: 1. veebruar 2020