Mis on düsfooria?

Sõnad meeldivad funk süngus ja melanhoolia võivad kirjeldada, kuidas me end tunneme, kui me pole eriti õnnelikud, kuid ei saa põhjusele näppu panna. Nagu selgub, on sellel tundel kliiniline termin. Seda nimetatakse düsfooriaks.

Talkspace'i vaniterapeut Cynthia Catchings, LCSW-S, CFTP määratles düsfooriat kui 'üldise õnnetuse, ärrituse, pahameele või pettumuse seisundit'. Düsfooria võib olla seotud tervisehäirega, toimides sügavama seisundi sümptomina, või see võib toimuda iseenesest, kuna meeleolud ei ole alati kliinilise seisundi tagajärg.

Tüüpiliselt ängistus, rahutus ja ärritus, pole ime, et sõna düsfooria pärineb kreeka keelest kui 'raske taluda'.

mis on reaktiivne kiindumishäire

Düsfooria tunnused ja sümptomid

Düsfooria võib pehmelt öeldes olla masendav olek. Võite mõelda, millal või isegi siis, kui kogete kunagi jälle õnnelikke tundeid. Düsfooria kõige levinumate sümptomite hulka kuuluvad:

Kurbus
Apaatia
Muretsema
Väsimus
Rahulolu puudumine tegevuste või eluga üldiselt

Ükski neist sümptomitest ei kõla eriti meeldivalt, kuid need võivad inimesel erineda sõltuvalt kogetavast düsfooria tüübist.

Düsfooria põhjused

Düsfooria ei ole vaimse tervise seisund, kuigi see võib olla märk, et on olemas vaimne või füüsiline seisund. 'Nende haiguste loetelu, mille korral düsfooria on kõrvaltoime, on ulatuslik,' selgitas Catchings, kuid kõige tavalisemad sümptomid kipuvad olema:

Depressioon
Bipolaarne häire
Üldine ärevus
Kohanemishäire
Skisofreenia
Krooniline valu
Isiksusehäired

Teine termin, mida olete tõenäoliselt varem kuulnud, on “Sooline düsfooria”, mis püüdmise järgi on “seisund, kus indiviid kogeb tõsist stressi, kuna tema soolise identiteedi vahel on erinevus ja nende bioloogiline sugu. ' Sooline düsfooria ei ole haigus, selgitas ta, lisades: 'Seda saab paremini kirjeldada kui seisundit, kus distressi esineb sageli inimestel, kelle sooline identiteet ei ühti nende sündimisel omistatud sooga.'

Teadlased üritavad endiselt tuvastada soolise düsfooria võimalikke põhjuseid. Ühe hüpoteesi kohaselt on sooline düsfooria bioloogiline probleem. Teine teooria väidab, et soolise düsfooria üks põhjus on füüsiline keskkond milles inimene kasvas.

Püüdmine rõhutab, et düsfooria on väga individuaalne seisund. 'Düsfooria on sümptom, mitte iseseisev diagnoos,' selgitas Catching. „Seetõttu võivad kogetud käitumised ja reaktsioonid inimeseti erineda. Mõned täheldatud reaktsioonid on erutus, pettumus, viha ja / või pettumus. '

Võttes näiteks soolise düsfooria, selgitas Catchings, et inimene võib tunda kõike alates rahutusest kuni tõsise stressi tekkimiseni. 'Seega võib inimene käituda väljakutsuvalt, ebaviisakalt või isegi vägivaldselt,' lisas naine.

vaimse tervise ravimite geneetiline testimine

Düsfooria ravimine

Ehkki mõnele võib düsfooria tunduda lihtsalt rahulolematuse või ebaõnne kerge vormina, võib see inimeste elu oluliselt ja oluliselt mõjutada. Näiteks hobid või ettevõtmised, mis kunagi olid lõbusad ja põnevad, võivad oma sära täielikult kaotada.

'Inimesel on võimalik kaotada huvi varem meeldivate tegevuste vastu, peamiselt siis, kui inimene peab pidevalt toime tulema stressi ja negatiivsete tunnetega, mida düsfooria talle põhjustab,' selgitas Catchings.

Mis puutub mis tahes ja kõige otsimisse, mis võiks neile anda isegi väikese pilgu õnne düsfooria keskel on üksikisiku isiksusel suur tähtsus. 'Mõni võib-olla suudab õnne otsida, kuid enamus kirjeldab düsfooriatunnet kui lainet, mis viib nad pimedasse kohta, muutes sealt väljumise väga raskeks,' ütles Catchings.

Isegi kui düsfooria võib tunduda, nagu viskaks see teie peale pilve, võite end lohutada, teades, et selle lahendamiseks on võimalusi, sealhulgas:

Litsentsiga sobitamine terapeut
Päeviku pidamine oma üles kirjutamiseks tunded
Meeleolu muutuste jälgimiseks kalendri või rakenduse kasutamine
Veeta aega inimestega, kes on toetavad ning kinnitavad teie vajadusi ja eelistusi
Uue hobi alustamine, mis hoiab teie huvi
Püüan olla hõivatud asjadega, mis köidavad teie tähelepanu ja toovad kasu teie vaimule ja kehale

Pidage ka seda meeles kognitiivne käitumisteraapia võib olla kasulik düsfooria tunde vähendamiseks. 'Kui õpime muutma oma mõtlemisviisi, saame muuta ka enesetunnet,' märkis Catchings.

kuidas saate aru, kas olete depressioonis?

Abi saamine neile, keda armastate düsfooriaga

Püüdmised jagasid olulisi asju, mida tuleks meeles pidada, kui kahtlustate, et teie või keegi teie armastatud inimene tegeleb düsfooriaga:

Mitte kõik transsoolised inimesed ei kannata soolise düsfooria all.
“Düsfooria ei ole haigus, vaid sümptom.
Sooline düsfooria pole ainus düsfooria tüüp. Samuti on levinud sotsiaalne düsfooria.

Viimane, kuid mitte vähem oluline, peate alati meeles pidama, et kui olete hädas düsfooriaga, pole te üksi. Paljud teised kogevad düsfooriat ja alati on spetsialiste, kes aitavad teil orienteeruda nendes ettearvamatutes meeleolumuutustes, väljakutsuvates olukordades ja seotud raskustes.

Keegi meist pole immuunne rahutuse, rahulolematuse, pettumuse ja otsese viha tundmise suhtes. Kui olete nende emotsioonidega pikka aega silmitsi seisnud, tasub tõenäoliselt oma arstiga maha istuda, et uurida võimalikke terviseseisundeid, mis võivad neid tundeid põhjustada, mis võib olla midagi enamat kui lihtsalt halb tuju. Sa väärid teada, miks sa nii tunned, ja meditsiiniekspert võib aidata sul leida oma düsfooria juuri ja anda täpsema diagnoosi.

Kuidas saada täiendavat abi

Kui tunnete, et võitlete düsfooria või sellega seotud terviseseisundiga ja olete valmis end taas paremini tundma - isegi õnnelikuna -, võite pöörduda litsentsi omaniku poole, kes saab pakkuda isikupärast ravikuuri.