Kuidas me vaimset tervist erinevalt kui meie isad näeme

Isadepäev on suurepärane aeg tähistada sarnasusi, mis muudavad meid perekonnaks, ja erinevusi, mis muudavad meid üksikisikuteks. Lapsena otsisime isalt jõudu ja juhiseid elu raskuste ees. Aga kes neid välja vaatas?

Mõne isa jaoks võis häbimärgistamine ja mürgine mehelikkus takistada hädasti vajaminevat paranemist. Ameerika Ühendriikides, Depressiooni all kannatab 6 miljonit meest . Mehed surevad enesetapu läbi 3,5 korda rohkem kui naised. Ometi ainult iga neljas otsib abi vaimse tervise spetsialistilt.

Vestlus on aga nihkes, kuna vaimne tervis on olnud 2018. aastal kõrgelt arutletud teema. Lootus on, et vaimse tervisega seotud põlvkondade häbimärgiga tegelemisel saame mehi julgustada otsima vajalikku abi. Küsisime meessoost terapeutidelt ja töökaaslastelt, kuidas nad vaimsesse tervisesse suhtuvad erinevalt kui nende isad. Siin on, mida nad pidid ütlema.

Kuidas erinevad meie vaated meie isadest

Võime vestlust pidada

'Minu mugavustase rasketest isiklikest probleemidest rääkides on kõrgem kui mu isal ja ma saan aru, miks. Tema põlvkonna meeste jaoks oli vaimse tervise probleemidest rääkimine tabu ja seda peeti nõrkuseks. Nüüd on depressiooni, ärevuse ja stressi teemalised arutelud vestlused, mida mul on mugav pidada pere ja lähedaste sõpradega. Nooremad põlvkonnad peaksid jätkama häbimärgistamist, mis takistab meie kui kaasaegse ühiskonna heaolu. '

millised on piiriülese isiksushäire tunnused ja sümptomid

Dr Neil Leibowitz, New Yorgi Talkspace'i meditsiinidirektor

Isa vastumeelne tugi aitas mul saada terapeudiks

'Olin üks esimesi mehi oma perekonnas, kes ei töötanud minu kätega ega sõjaväeteenistuses. Mu isa pidi kohanema mõttega, et ma oleksin psühhoterapeut, kuna sellega võrreldes ei peetud seda auväärseks ametiks. Kui mul oli probleeme noorelt täiskasvanuna, ei uskunud ta, et ka [teraapia] aitab mind, kuid maksis kindlasti selle eest, et ma läheksin. Tuleb välja, et see mõjutas mind sügavalt, kuni otsustasin jätkata seda oma karjäärina. Me näeme sellel nüüd silmast silma ja on tore teada, et ta hindab minu ametit. Head isadepäeva, isa! '

Jacob Slagle, LMFT, Talkspace'i terapeut, Oklahoma

Olles valmis probleemi teadvustama

„Minu isa mõistis vaimse tervise probleeme, kuid vältis nende otsest tunnustamist, surus need alla ja uskus, et need saab kõrvaldada üksnes tahtejõu abil. Tal oli omaenda emotsionaalsest ja vaimsest maastikust vähe ülevaadet.

Seevastu usun, et vaimse tervise paranemise tee on suhteline ning eeldab ka valmisolekut tunnistada ja pidevalt tunnistada oma mõtteid ja tundeseisundeid, olgu need siis ebamugavad. '

Chris, jututuba

Mehitamine üles ja välja saamine

'Minu isa ei näinud vaimset tervist kunagi iseenesest probleemina. Ta uskus, et kõik, mida pead tegema, on ‘mees üles’ ja lihtsalt see maha harjama. Samuti ei tundnud ta, et tema emotsioonidest rääkimine aitaks midagi paremaks muuta. Ma näen seda protsessina. Emotsioonid ei saa kesta igavesti, kuid meie mõtted nende emotsioonide üle tuleb läbi rääkida. Võimalus kuulda, kuidas me räägime oma probleemidest ja emotsioonidest, aitab meil neid paremini mõista, saada teise vaatenurga inimeselt, kellel puudub muu huvi (tavaliselt terapeut), ja mitte ainult lasta sellel töötlemata mõttel oma peas püsida. ”

Steve Bisson, LMHC, Talkspace'i terapeut, Massachusetts

Füüsilise ja vaimse tervise ühendamine

'Minu vaated vaimse tervise kohta erinevad mu isast, sest ta usub, et hea dieedi ja füüsilise koormuse ning mõõduka stressitaseme korral langeb vaimne tervis justkui oma kohale. Ma seevastu arvan, et see on pigem midagi, mille kallal peate aktiivselt töötama, ja kõik need asjad aitavad, kuid kindlasti ei ole need ravimid. Ma arvan, et paljud minu põlvkonna mehed saavad sellest aru ja on seetõttu oma emotsioonidega rohkem ühenduses. '

Alex, jututuba

Haavatavuse aktsepteerimine

'Minu isa ei tunnistanud vaimset tervist. Ta ei näidanud üles emotsioone. Ta eeldas, et kõik lihtsalt tegelevad või oli see nõrkuse märk. Nii õppisin hiljem, et on ok väljendada tundeid, jagada ja olla haavatav ... ”

Scott Christnelly, LCSW-R, Talkspace'i terapeut, New York

Vaimse tervise teabe kättesaadavus

'Üldiselt usun, et juurdepääs vaimse tervisega seotud teabele, lahendustele ja kahanev kokkupuude stigmadega on kahe põlvkonna peamised erinevused.

Mu isa - ja enamus mu laiendatud perekonnast - loodavad peamiselt rasketes aegades nende usule. Olles õppinud psühholoogiat, on minu lähenemine isiklikele küsimustele teaduslikum ja metoodilisem. Alguses vaimse tervise teemalised vestlused puudusid, kuid usun, et minu avatus enda väljakutsetega on ukse avanud. Kuigi vanemana olen kindel, et on raske teada, et need väljakutsed on osa teie lapse igapäevaelust. Me õpime endiselt oma vanematelt, kuid nad saavad meilt palju õppida. '

Josh, jututuba

Juhendamine mind terapeudina

'Usun, et mu isa mõistus ja mõistus on mõjutanud minu teraapilist stiili; paljusid meie tegemistest võib lihtsalt pidada mõistlikuks ja mõistlikuks. '

kui kaua võtab aega töövõime

Mark Ziegenbein LIMHP, jututoa terapeut, Nebraska

Sellel isadepäeval registreerige isa

Isadepäev on aeg, et näidata tunnustust kõigi meie isade tehtud töö eest. Kasutage seda võimalust, et end temaga registreerida ja näidata talle, et on mõistlik olla avatud ja aus, kui arutate mõlemaid katsumusi. Lõppude lõpuks on isad selleks olemas: et aidata meid kukkumisel tabada. On aeg tagasi soosida.

Kui teil on suhteid isaga probleeme,. Kui teie isa vajab teie tuge, andke talle teraapia kingitus.