Perenõustamine minu lähedal

Televisioon romantiseerib sageli perekonna dünaamikat. Meile näidatakse lapsi, kes käivad koolis, kui vanemad on tööl, ja seda, kuidas nad kõik igal õhtul söögilaua ümber kokku saavad kartulipudru ja kastme jaoks.

Tegelikult on peredünaamika palju keerulisem. Pereliikmed võitlevad omavahel, manipuleerivad ja saavad üksteisest valesti aru. Graafikud, rahandus, kohustused ja ootused kipuvad kokku põrkama. Telesaated näitavad harva, kui raske võib olla elamine koos inimestega, keda peaksite armastama.

Liiga sageli muutuvad pingelised peresuhted võõraks, kui nad seda ei pea. Perenõustamine võib aidata teil haiget ravida, õppida konstruktiivset suhtlemist ja taastada oma peresuhteid. Esimene samm selles protsessis? - nagu kõik muu, millele vajame vastust - jätkake ja sisestage otsing „minu lähedal olev perenõustamine”.

Mis on perenõustamine?

Perenõustamine on teraapiatüüp, mis ühendab pereliikmeid konfliktide lahendamiseks, suhtlemise parandamiseks või pingeliste või traumaatiliste sündmuste kaudu töötamiseks. Erinevalt individuaalsest teraapia , perenõustamine on sageli lühiajaline ja koosneb tavaliselt kuuest kuni kümnest seansist. Selle eesmärk on luua terve pere dünaamika või taastada see.

Ehkki sessioonid hõlmavad ideaalis kõiki teemaga seotud pereliikmeid, ei pea kõik liikmed pereteraapiaks peetavatel sessioonidel osalema. Erinevalt individuaalsest teraapiast, mis püüab ravida indiviidi mõtlemismustreid, käsitletakse pereteraapias üksikprobleeme suurema pereüksuse piires, keskendudes liikmete vaheliste avatud suhtlemisliinide ja vastastikuse mõistmise loomisele probleemide lahendamiseks.

Teie „minu lähedal perenõustamine“ otsingutulemid peaksid hõlmama litsentseeritud abielu- ja pereterapeute (MFT), litsentseeritud psühholoogid või litsentseeritud kliinilised sotsiaaltöötajad (LCSW).

kuidas estsitalopraam end tunneb

Millal peaksite pöörduma perenõustamise poole?

Põhjused, miks perekond võib nõustamist otsida, on sama erinevad kui perekonnad ise. Kõige sagedamini võib perenõustamist otsida vastusena:

• Pereüksuse ümberkorraldamine (lahuselu, lahutus, uuesti abiellumine)
• Laste ja teismeliste käitumisprobleemid
• Ainete kuritarvitamine
• Trauma
• Lähedase inimese haigus või surm
• Koduvägivald
• Suured elumuutused või üleminekud, näiteks sünd või ümberpaigutamine

Kuigi ühe või mitme sellise olukorra olemasolu ei nõua alati perenõustamist, võivad perenõustamise kasulikud näitajad olla muud tunnused nagu emotsionaalsed puhangud, suurenenud vaidlused, sotsiaalne tagasitõmbumine, saladuste hoidmine ja reeglite rikkumine.

Te ei pea otsima „minu lähedal olevat perenõustamist” kõikjal, kus teie pereliikmete vahel on konflikt - perenõustamine võib olla abiks ka ennetava meetmena, mida tehakse ennetavalt. Isegi kui on probleeme, mis praegu pereliikmeid vastuolus ei põhjusta, võib olla hea aeg hakata perenõustamist otsima. Samuti on oluline märkida, et perenõustamisseansid ei piirdu ainult tuumperega ega isegi veresugulastega. Kõigil peredünaamikasse kaasatutel - kaasa arvatud kasuemad, kasulapsed, olulised teised ja laiendatud perekond - on täita kriitilised rollid.

Mis juhtub perenõustamissessioonidel?

Tüüpiline perenõustamissessioon kestab tavaliselt umbes 50 minutit ja hõlmab mitme pereliikme osalemist. Nagu individuaalse nõustamise puhul, võtab ka terapeut esimesel seansil aega iga pereliikme tundmaõppimiseks, perekonna ajaloo ja struktuuri küsimiseks ning põhjuse selgitamiseks, mis ajendas perekonda abi otsima. Vastuste kuulmine ja pereliikmete omavahelise suhtlemise jälgimine võimaldab terapeudil tuvastada probleeme ja arendada perekonna dünaamikat.

Enamik seansse hõlmavad kõiki mõjutatud pereliikmeid, kuigi terapeudid paluvad sageli rääkida pereliikmetega individuaalselt või soovitavad isegi täiendavat individuaalset ravi. Kui kohal on mitu osapoolt, kehtestab terapeut arutelu hõlbustamiseks mõned austuse ja konfidentsiaalsuse alused.

Perenõustamise tehnikad

Perenõustamisseanssidel kasutatavad ravimeetodid erinevad terapeutide ja pereprobleemide lõikes. Kõige tavalisemad perenõustamise vormid on Boweni lähenemine, struktuurne, süsteemne ja strateegiline lähenemine.

kuidas toime tulla toidusõltuvusega

Bowenian

Mõnikord võib teatud pereliikme olemasolu põhjustada teises pereliikmes stressi või ärevust. Boweniuse lähenemisviisis töötab terapeut äreva pereliikmega individuaalselt, ilma et kolmas isik oleks kohal, et aidata neil õppida juhtima oma vastust ärevust tekitavale pereliikmele. Mõned levinumad tööriistad ja tehnikad hõlmavad rollimängu ja kirjade kirjutamist.

Struktuurne

Struktuurne lähenemine keskendub tervisliku perestruktuuri loomisele. See protsess võib hõlmata sobiva hierarhia edendamist ja ebasobiva võimutasakaalu tasakaalustamist.

Süsteemne

Süsteemne mudel kutsub terapeudi üles mõistma pereliikmete vaheliste käitumismudelite taga olevaid motivatsioone ja alateadlikke tegureid. Eesmärk on jõuda kaugemale perekondlikust lahkhelist, et jõuda konfliktide ja pingete lahendamiseks küsimuseni „miks”.

Strateegiline

Strateegiline lähenemine on võib-olla kõige tulemustele orienteeritud. Terapeut näeb ette konkreetseid tegevusi probleemi ümberkujundamiseks positiivseks lahenduseks.

Olenemata meetodist, on perenõustamisseansid mõeldud käitumismallide tuvastamiseks, igale pereliikmele hääle andmiseks, empaatia edendamiseks ja terved piirid .

Perenõustamise eelised

Kuigi perenõustamise eesmärk on eelkõige konkreetse konflikti või probleemi lahendamine, ei piirdu selle eelised. Pühendudes pereteraapiale avatuse, aususe ja tõelise sooviga end parandada, lähevad pereliikmed sageli kõrvale:

• Suurem eneseteadvus
• Paranenud enesekindlus
• Tugevam suhtlemisoskus
• Tugevamad perekondlikud sidemed ja paremad tugisüsteem
• Parem konfliktide lahendamise oskus

Need oskused aitavad inimestel luua ja tugevdada positiivseid suhteid edasi liikudes nii perekonna dünaamikas kui ka väljaspool seda.

Kuidas leida perenõustajat

Tõenäoliselt leiate palju võimalusi, kui otsite sõna „pere nõustamine lähedal mina ”; on oluline teada, kuidas valida endale ja teie perele sobiv terapeut. Ehkki kvalifitseeritud pakkuja leidmine võib vajada aega ja kannatlikkust, tasub uuringute tegemine terapeudi leidmiseks, kelle kogemused sobivad teie vajadustega, pikas perspektiivis. Siin on mõned lisaressursid parima perenõustamise pakkuja leidmiseks:

• Proovige veebiteraapiat, et leida perenõustaja sellistelt platvormidelt Juturuum .
• Kasutage Ameerika Abielu ja Pereteraapia Assotsiatsiooni terapeudi lokaator .
• Küsige saatekirja oma arstilt, sõpradelt, töökaaslastelt või religioosselt autoriteedilt.
• Küsige oma kindlustusseltsilt võrgusiseste pakkujate nimekirja. Nii tagate ka selle, et teie teenusepakkuja on kaetud teie tervisekindlustuse plaaniga.
• Otsing pakutavad nimekirjad Psühholoogia täna .

See on seda väärt

Perenõustamine pole lihtne - see nõuab kannatlikkust, ausust ja empaatiat -, kuid valu ja perekonfliktidega elamine on palju raskem.

krooniline seljavalu ja depressioon

Perekonna tervise ja õnne võtmeks on töö tegemine suhtluse edendamiseks, konfliktide lahendamiseks ja tervislike piiride loomiseks professionaali juhendamisel. Niisiis, kui tunnete, et teil on piisavalt teavet, jätkake otsinguid 'minu lähedal olev perenõustamine'!