Mis on CPT-ravi ja kuidas see aitab PTSD-d?

Neile, kes on läbi elanud traumaatilise olukorra, võivad mälestused sellest juhtumist põhjustada hirmu tunde ning püüdes selle hirmuga toime tulla, võivad neil tekkida põgenemis- ja vältimiskäitumised - sageli teadvustamata. Ehkki traumaatilised sündmused on sageli inimese kontrolli alt väljas, kipuvad trauma tagajärjel tekkima sellised emotsioonid nagu süü või häbi.

Need rasked emotsioonid võivad olla märk teie kogemisest traumajärgne stressihäire (PTSD) , vaimse tervise seisund, mis tuleneb traumaatilise sündmuse kogemusest. Paljudel traumeeritud inimestel on raske ümber kohaneda, kuid sellised ravivõimalused nagu kognitiivse töötlemise teraapia suudavad seda kohanemist tervislikult juhtida.

Mis on CPT-ravi?

Kognitiivse töötlemise teraapia (CPT) on tõenditel põhinev teraapia, mille määratleb selle efektiivsus PTSS-i ja muude traumaatiliste sündmuste, nagu vägistamine, väärkohtlemine, loodusõnnetus, õnnetused või sõjaline võitlus, järgmiste sümptomite ravimisel. CPT-teraapia keskendub sellele, kuidas inimene reageerib traumale või saab sellega hakkama, püüdes taastada kontrolli oma elu üle.

CPT-ravi eesmärk oli aidata inimestel trauma ja selle pikaajaliste tagajärgedega toime tulla. Traumaatiline sündmus võib muuta aju toimimist ja seda, kuidas mõtlete endast ja maailmast - need mõtted hoiavad teid varem kogetud õnne eest. CPT aitab teil leida uue viisi nende mõtete ja emotsioonidega toimetulekuks ning annab teile oskused nii PTSD tagajärgede juhtimiseks kui ka traumadega tervislikumaks võitlemiseks.

Kognitiivse töötlemise teraapia oli algselt mõeldud PTSD raviks seksuaalsest kallaletungist ellujäänutel, kuid see on osutunud kasulikuks ka sõjaliste ja muude traumade vormis.

traumajärgse stressihäire sümptomid

Kuidas CPT-ravi toimib?

CPT toimub tavaliselt 12 seansi jooksul, mis tavaliselt algavad teie teenusepakkujalt raviprotsessi üksikasjadega. Esimesel seansil antakse teile lisateavet PTSD ja selle sümptomid ja kognitiivne käitumisteraapia , ja tõenäoliselt palutakse teil lühidalt arutada teie kogetud trauma tüüpi. Samuti saate lubada esitada küsimusi ja kirjutada selle kohta, kuidas trauma on teid mõjutanud, samuti selle kohta, kuidas see on mõjutanud teie teisi eluvaldkondi, nagu suhted ja töö.

Ravi edenedes aitab teie teenusepakkuja teil paremini mõista traumaga seotud mõtteid ja tundeid ning teete koos oma kogemuste mõistmiseks alternatiivseid viise. Selle saavutamiseks võidakse teil ravi käigus nõuda traumaatilise sündmuse üksikasjalikku arutamist ja teie teenusepakkuja õpetab teid vaidlustama negatiivseid emotsioone, nagu süütunne ja enesesüüdistamine, mis võivad tekitada teil PTSD-ga jännijäämise. .

Kuna CPT seansid võimaldavad teil süveneda, antakse teile teenusepakkujalt kodutöö töölehtede ja muude kirjalike ülesannete näol. See töö aitab teil järk-järgult ära tunda tõekspidamised, millele tuleks vaidlustada, ja saate ka teada, kuidas oma mõtteid kahtluse alla seada ja ümber sõnastada.

Kognitiivse töötlemisteraapia hilisemates etappides aitab teie teenusepakkuja tuvastada ja mõista, kuidas teie mõtteprotsess võib pärast traumaatilise olukorra tekkimist muutuda, pöörates erilist tähelepanu teie ohutus , usaldus, võim, kontroll, enesehinnang ja lähedus. Sel hetkel võtate tõenäoliselt oma teraapiaseansside juhtpositsiooni, kusjuures teenuseosutaja on teie juhendaja ja konsultant.

Lõpuks, teie raviprotsessi ja tulevikuplaanide ülevaade tähistab kognitiivse töötlemise teraapia lõppu. Eeldatakse, et teie teenusepakkuja juhendab teid ka tulevikus retsidiivide episoodide vältimiseks.

Kognitiivse töötlemise teraapiat saab teha kas individuaalselt või grupis, tavaliselt ühe või kahe pakkujaga ja umbes 6-10 inimesega, kes tegelevad PTSD-ga. Mõnel juhul võib teie teenusepakkuja soovitada kahe ravikeskkonna kombinatsiooni.

PTSD-ga elamine on keeruline, seega on võimalik, et teil võib olla mõningaid raskusi teraapiaprotsessi hõlbustamisel, eriti kui rääkida trauma kirjeldamisest või sellest kirjutamisest. Protsessi ebamugavustest rääkimine oma teenusepakkujaga aitab teil luua usaldusväärse ja avatud õhkkonna, et saaksite oma traumaga avalikult tegeleda. Näiteks kui olete grupi CPT-ravis, võite oma trauma kirjeldada privaatselt oma teenusepakkujale, selle asemel et jagada seda kogu rühmaga.

Kui kaua CPT-ravi kestab?

12 CPT-ravis osalevat 12 seanssi kestavad tavaliselt umbes kolm kuud. Iga seanss - mis võib toimuda üks kord nädalas - on igaüks 60–90 minutit ja võite hakata märkama edusamme vaid mõne seansi järel.

CPT-ravi eelised kestavad tavaliselt kaua pärast viimast seanssi teie teenusepakkujaga. Uuringud on näidanud, et kliendid, kes osalevad vähemalt kümnel seansil, kogevad kõige soodsamaid tulemusi. Siiski uus tõendid soovitab, et CPT-raviprotokollis seansside arvu muutmine vastavalt patsiendi ravivastusele võib tulemusi parandada.

Kui efektiivne on CPT-ravi?

Uuringud näitab, et kognitiivse töötlemise teraapiateraapia on PTSD jaoks üks tõhusamaid ravimeetodeid. See on osutunud edukamaks kui traumale keskendunud psühhoteraapia, isegi kui seda teostavad kogenud spetsialistid. CPT-ravi on ka lühike ravivorm, mis tähendab, et see on kulutõhusam ja mugavam kui mõned muud ravivormid.

kuidas öelda kellelegi, et sa pole huvitatud

2019. aastani Uuring mitmete USA ülikoolide teadlaste meeskonna poolt läbi viidud uuring näitas, et kognitiivse töötlemise teraapia oli efektiivsem inimestel, kes osalesid rohkematel seanssidel, kui neil, kes katkestasid ravi pärast 2–5 seanssi. Uuringus jõuti järeldusele, et CPT-ravi efektiivsuse säilitamiseks on hädavajalik tuvastada patsiendid, kellel võib olla oht ravi katkestamiseks, ja teha ühiseid jõupingutusi nende säilitamiseks.

Kas CPT-ravis on riske?

Kognitiivse töötlemise teraapia on osutunud kasulikuks PTSS-i ravis, kuid mõnel võib olla oht, et traumast kirjutades või sellest rääkides tekib ebamugavustase. Need tunded on aga sageli lühikesed ja enamasti kohanevad ravi CPT-ravi edenedes.

Kuigi kognitiivse töötlemisteraapia kohta on vaja veel rohkem uuringuid, et mõista selle efektiivsust erinevates demograafilistes piirkondades, pole kahtlust, et enamik ravi lõpetanutest leiab, et kasu kaalub üles kõik ebamugavused või nendega seotud riskid.