Miks muudab depressioon selle toimimise keeruliseks?

Mõnikord võib depressioon meie juurde hiilida, imbudes meie ellu avastamata, kuni see tabab raskeid nädalaid, kuid või isegi aastaid hiljem. Teinekord ilmub see ootamatult nagu raske, märg tekk, mis on meie peale visatud.

Mõlemal juhul on depressiooni üheks tunnusjooneks huvi kadumine näiliseltkõike, olgu see siis lemmik ajaviide või kõige lähedasemad inimesed - see võib voodist tõusmise üldse võimatuks muuta. Kunagi ümmargune tundunud maailm lamestub. Meil pole enam mingit lõbu ja mõnikord on see lausa raske toimida.

Süüdlane? Kliinilise depressiooni korral on tavaliselt sümptom, millele viidatakse kuianhedonia.

Anhedonia määratlemine

Anhedonia on määratletud kui huvi või naudingu kaotus. Tegevused, mida me varem harrastasime, nagu sõpradega hängimine, korraliku eine söömine, lauamängude mängimine, lemmiktelesaate vaatamine või isegi seksimine, pole enam meeldivad. Võime tunda, et oleme lamedad või tühjad ja seetõttu on meil null motivatsioon midagi tegema.

“Anhedonia tunneb end kui määrdunud nõudevee lõputut tilkumist. Tundub nagu pidev hall udu. See on sõna „bleh” kogemus. See pole midagi, ”kirjutab Natasha Tracy temale Ajaveeb . 'Mul on vist ikka veel tundeid, aga need on nii eristamatud, kui nauding neid ei mõjuta, kõik tunnevad end ühesugusena. Nad kõik ei tunne. '

Aitamaks meid hallist välja kutsuda, kutsuvad meie elus olevad inimesed meid ennast paremini välja liikuma ja trenni tegema või suhtlema. Anhedonia mõju tõttu meie sisemised preemiasüsteemid , pole alati võimalik nende heatahtlike pakkumiste järgi tegutseda. Meil pole lihtsalt huvi kaotamise üle kontrolli ja kahjuks loob meeldiva tegevusega mitte tegelemine tagasisideahelat.

mis teeb naisest litaka

'Sellest võib saada nõiaring, sest kõik, mida saate teha oma meeleolu parandamiseks, ei näi enam aitavat ja võib mõnikord isegi halvendada, kuna märkate erinevust ja kasu puudumist,' ütleb dr Jean Kim, kliinilise dotsent psühhiaatria George Washingtoni ülikoolis. 'Anhedonia võib olla üks tõsisemaid depressiooni tunnuseid.'

Kliinilise depressiooni diagnoosimine

Anhedonia on sümptom mitmetest vaimuhaigustest ja neuropsühhiaatrilistest häiretest, sealhulgas skisofreenia , ainete tarvitamise häired, mõned söömis- ja toitumishäired ning isegi Parkinsoni tõbi.

Kõige sagedamini on see siiski seotud depressiooniga. VastavaltPsüühikahäirete diagnostiline ja statistiline käsiraamat, mida kasutatakse vaimuhaiguste diagnoosimiseks, on anhedoonia kliinilise depressiooni kindlakstegemiseks tõepoolest üks kahest hädavajalikust sümptomist.

'[Anhedonia] on tegelikult üks põhipunkte, mis eristab kurbust või madalust või bluusi… diagnoositavast häirest,' ütleb dr Simon Rego, Montefiore'i meditsiinikeskuse peapsühholoog ning Alberti psühhiaatria- ja käitumisteaduste dotsent Einsteini meditsiinikolledž New Yorgis. 'See muudab teie sotsiaal-, töö- või koolielus või kodus, pereelus toimimise väga keeruliseks.'

Miks teeb Andheonia selle toimimise raskeks?

Mis puudutab seda, miks anhedoonia muudab selle toimimise raskeks, peame vaatama aju tasustamissüsteemi. Ehkki täpselt see, kuidas anhedoonia toimib või kus protsess viltu läheb, on teadlaste jaoks ikkagi keeruline küsimus, millele vastust ei ole päris täpselt selgitatud.

Lühidalt, nagu Teadushoiatus kirjeldab: 'nauding on tunne, mille saame, mis ajendab meid stiimulit otsima.' Rõõmu leides aktiveerib meie aju neurokeemia keeruka süsteemi, mis sunnib meid kordama seda, mis paneb meid end hästi tundma. Näiteks avastame, et küpsised maitsevad vinge, nii et läheme ikka ja jälle tagasi küpsisepurki juurde. '

'Seda protsessi kontrollib kaks peamist ajupiirkonda, üks, mis reguleerib meie neurokeemiat - kortikaalventraalne basaalgangli - ja teine' aju osa, mida nimetatakse mediaalseks prefrontaalseks ajukooreks (mPFC) [mis] toimib liikluse politseinikuna meeldivad teod, võimaldades tõsta nii-nii hea dopamiini taset ... ja tekitada meeldiva tunde. '

Kui kaotame huvi tegevuse vastu, võivad selle protsessi mitmed tahud olla häiritud. Mõned hiljutised uuringud soovitab, et meie mPFC “liikluspolitseinik” on sisuliselt puhanud ja vähendab selle aktiivsust. Teised teooriad viitavad neurotransmitterite tasakaalustamatusele, eriti dopamiinile, mis on üks meie aju 'hea enesetunde' kemikaalidest. Lisaks uuringud tuvastab, et protsessis võivad oma osa olla ka 'GABA (inhibeeriv neurotransmitter), glutamaat (ergutav neurotransmitter), serotoniin ja opioidid'.

Pikk lugu lühike, MedicalNewsTäna võtab ehk anhedoonia kokku kõnekeeles: „Motivatsiooni, ootusärevuse ja tasu osas on midagi valesti. Anhedooniaga inimeste jaoks on premeerimisprotsess muutmata. ”

Abi saamine huvi kadumise korral

Kui mõni neist kõlab tuttavalt ja teil on huvi varem meeldinud tegevuste vastu kadunud, pöörduge abi saamiseks. Kliiniline depressioon anhedooniaga võivad ravimata jätmisel olla tõsised tagajärjed, mis muudavad meie sotsiaal-, töö- ja koolielus toimimise keeruliseks. Tea, et see pole sinu süü - depressioon on haigus.

'Te ei saa oma verd tõmmata ja nad ütlevad:' Oh, see marker on vahemikus. Sellepärast on teil depressioon. Nii et siis on lihtne seda vallandada või minimeerida, nagu kõik peas, või häbimärgistada ... See kõik on lihtsalt vale, ”ütleb Simon Rego. 'Oluline on tunnistada, et see on tõeline tervislik seisund ja ... on väga oluline, eriti kui see kestab vähemalt paar nädalat, pöörduda ja saada abi spetsialistilt.'

TO vaimse tervise spetsialist - või teie perearst, kui see on mugavam, saab teie depressiooni sümptomeid lahendada. Kui teil on probleeme tugiteenuse poole pöördumisega, küsige lähedaselt, kas see aitab teil teenusepakkujat otsida, helistada või isegi viia teid esimesse kohtumisse. Ehkki me ei pruugi depressiooni põhjustavatest asjadest kõike teada, saab seda absoluutselt ravida.

'Depressiooni, kui see on diagnoositud, saab ravida psühhoteraapiaga, et tegeleda elustressorite, -mudelite ja -käitumisega, ning mõnikord ravimitega, mis aitavad lahendada teie aju neurobioloogiat, mis käivitab depressioonisümptomeid,' ütleb dr Jean Kim. „Muud kasulikud viisid depressiivsete meeleolude haldamiseks (tavaliselt nende kergemates etappides) hõlmavad teie tugivõrgustiku poole pöördumist, võimlemine ja vähendades elustressoreid igal võimalusel. '

Samuti soovitab Rego veenduda, et hoolitseme põhitõdede eest. 'Hoidke end igapäevases rütmis, kus püüate võimalikult hästi hoida pidevat ärkamisaega, head magamaminekuaega ja proovige end asjadega tegeleda, isegi kui need ei tundu meeldivad,' ütleb ta.

Kui teil on kriis

Mõned tõendid näitab, et anhedoonia ja suurenenud enesetapuriski vahel on tugev seos. Kui teil on mõtteid enesetapust või enesevigastamisest, on see hädaolukord. Võtke ühendust lähedasega, helistage 911, minge kiirabisse või helistage Riiklik enesetappude ennetamise päästerõngas kohese abi saamiseks. Teie elu on oluline, see võib paremaks minna ja teid on siin vaja elusana.

Seal on Lootus

Anhedonia võtab definitsiooni järgi ära just need tegevused, mis muudavad elu elamisväärseks, mis võib isegi kahjustada meie igapäevast toimimisvõimet. Lähedaste ning vajadusel terapeudi või psühhiaatri toel ning võimaluse korral enese eest hoolitsemise ja enesearmastusega selle huvi kaotamise vastu võitlemisel on täiesti lootus. Te ei tunne seda igavesti.

Kui vajate vahepeal väikest inspiratsiooni, proovige luuletaja Aberjhani tarku sõnu:

'Isegi siis, kui teie porid on porised, sädelevad heledad imed, mis tervendavad purustatud maailmu.'