Kõnelus Talkspace'i kõige vingematest funktsioonidest

Juturuum kujutab endast kaasaegses psühhoteraapias suurt läbimurret: tehnoloogia kasutamine üksikisikute ja paaride teraapia parandamiseks. Need edusammud, mida tuntakse ka kui telemeditsiini, on osa tervishoiutööstuse kasvavast muutusest, tehnoloogia hõlbustab mugavamaid, taskukohasemaid ja nõudmisel soodsamaid eeliseid.

mida tähendab aseksuaalne?

Tahaksime teha lühikese ülevaate ekskursioonidest, mida Talkspace pakub veebiteraapia osana.

Teraapia kodus või liikvel olles

Teraapia tehnoloogiaga ühendamise eeliseks on see, et olete alati oma terapeudiga ühendatud. Võite üles kirjutada oma mõtte ja saata selle oma terapeudile, kui soovite. Terapeudid reageerivad - tavaliselt kaks korda päevas - kogu töönädala jooksul.

Alates 2020. aastast domineerivad nutitelefonide turul Apple'i iOS ja Google'i Android. Talkspace'is on rakendusi mõlemale, mis tähendab, et olenemata telefoni või tahvelarvuti valikust, saate selles osaleda veebiteraapia kogemus. Kui soovite kirjutamise ajal kohvitassi kõrvale istuda, on Talkspace saadaval ka teie koduarvuti brauseri kaudu.

Pole tähtis, kus te olete, teie terapeut on vaid mõne kraani või kliki kaugusel. Peened diivanid - kuigi kena - pole vajalikud.

Valige endale sobiv terapeut

Ravi alustamise üks hullemaid asju on otsimine a terapeut kes sobib teie vajadustega ja klõpsab teie isikupära. Talkspace'il on tuhandete litsentseeritud terapeutide võrgustik, mis pakub leviala kõigile viiekümnele osariigile. Rohkem terapeute tähendab, et saate leida kellegi, kes sobib teie vajadustega suurepäraselt.

Selle olulise ühenduse loomisel abistab Talkspace nii konsultatsiooniterapeute kui ka täiustatud algoritme, et koguda esialgset teavet ja sobitada teie jaoks paljude muutujate, teie küsimustele vastuste ja teie poolt pakutavate väljakutsete põhjal. Sõltuvalt teie asukohast pakutakse teile valikut teadlike ja litsentseeritud terapeutide seast. See hõlmab ulatuslikke biosid, mis hõlmavad seisundi spetsialiseerumist (st depressioon, ärevus, PTSD), natuke endast ja tutvustavaid videoid.

Võimalus valida mitme terapeudi seast - ja hõlpsasti rakenduses vahetada, kui nad pole omavahel sobivad - aitab teil tagada parima võimaliku veebiteraapia kogemuse.

Suhelge siiski, kui tunnete end mugavalt

See, kuidas me suhtleme, on viimaste aastakümnete jooksul põhimõtteliselt muutunud, kusjuures suurem osa meie suhtlusest toimub tekstipõhise sõnumside kaudu. Meie tunne on, et peaksite saama oma terapeudiga vestelda nii, nagu soovite suhelda. Lõppude lõpuks peate end tundma mugavalt, et avastada oma kogemusi ja kui sõnumite saatmine tundub kõige loomulikum viis suhelda, peaksite seda tegema.

jääge koju emad on haletsusväärsed

Samuti teame, et teraapiat saab tugevdada emotsionaalsete ja füüsiliste vihjete abil. Seetõttu pakume ka reaalajas videoseansse ning video- ja helisõnumeid, mida saate kasutada terapeudile salvestamiseks ja saatmiseks. Need valikud sobivad suurepäraselt vastuste või arutelude jaoks, mis nõuavad suuremat sügavust, või kui soovite lihtsalt käed-vabad käima minna. See sarnaneb telliskivi ja mördi teraapia kogemustega, võimaldades samal ajal nautida muid veebiteraapia eeliseid ja mugavusi. Pidžaamas oma terapeudiga rääkimine näib küll paranemisena!

Kui teil on vaja midagi oma rinnalt maha saada, tagab see, et saate igal ajal mis tahes kanali kaudu sõnumi saata, et olete teraapia ajal kõige mugavam.

Teie edusammud, visualiseeritud

Kui soovite jälgida oma edusamme ja kasvu teraapias, ei paku tellistest ja mörtidest teraapia suurepäraseid võimalusi. Talkspace pakub viisi oma kasvu visualiseerimiseks, hoides kogu reisi vältel keskendumist järgmistele sammudele.

Oma Talkspace'i terapeudiga suhteid luues jälgite oma edusamme meie 'kliendi teekonna' ajaskaalal. See ajaskaala juhatab teid läbi ravi alustamise algstaadiumid ja teie terapeut õpib teid tundma, läbi teie esimeste sammude online-teraapias ja kui teete edusamme eesmärkide suunas, milles leppite kokku oma edu igas uues etapis.

Rakendusesisesed tööriistad

Uute oskuste õppimine nõuab harjutamist! Rakendusest leiate juhendatud harjutused, mis aitavad teil vähendada stressi, suurendada teadlikkust, pakkuda lõõgastust ja ületada hirme. Need tööriistad leiate juhtpaneeli rakendusest jaotises Teraapia tööriistad> Harjutused.

Garanteeritud reageerimisajad

Talkspace'i 'Garanteeritud reageerimisaeg' aitab teil teada saada, millal te oma terapeudilt tagasi kuulete.

Kui olete vastuseks valmis, andke sellest oma terapeudile teada, kasutades oma teraapiaruumi nuppu „Vastus”. Näete, millal teie terapeut peaks teie juurde tagasi pöörduma, mis sõltub tema tööajast ja ajavööndist. Teie terapeudi teavitatakse ka sellest, et ootate temalt tagasisidet, ja ta vastab oodatud vastamisaknas teksti-, video- ja / või helisõnumiga.

Pakkuja reageerimisaeg

Kõik Talkspace'i terapeudid on klientidega registreerumiseks määranud ajakavad, hommikused või õhtused reageerimisajad vähemalt 5 päeva nädalas.

Terapeut jälgis tugigruppe

Ütlus 'arvudes on jõudu' kehtib eriti teie vaimse tervise osas ja mõnikord võib tugigrupp aidata meil tunda, et meie probleemid pole ainulaadsed ja me pole üksi.

Talkspace pakub kaaslaste tugigruppe, modereerib litsentseeritud terapeudid , et hõlbustada arutelu jagatud kogemuste üle. See on turvaline ruum enese ja teiste kohta lisateabe saamiseks. Teemad hõlmavad sõltuvuse ületamist, LGBTQ tuge, sõjaväelaste ja veteranide tuge ning spetsiifilisemaid teemasid nagu depressioon ja ärevus.

Kolleegide tugigrupid on veel üks viis, kuidas veebiteraapia saab tehnoloogia abil võimsa tervenemise.

Kasutage oma HSA / FSA kontot

Kas teadsite, et saate Talkspace'i eest tasumiseks kasutada oma HSA või FSA kontot? Soovitame teil uuesti kontrollida oma HSA / FSA pakkujalt, et näha, millist teavet nad vajavad Talkspace-teraapia vastuvõtmiseks, kuid kõige rohkem vajate siiski üksikasjalikku kviitungit või 'superarvet' - mille saate hõlpsalt klienditoele e-posti teel saates [meiliga kaitstud]

FSA / HSA meie platvormi kasutamiseks peate makseteabe esitamise ajal sisestama oma kaardi andmed - nagu tavalise krediitkaardi puhul. HSA või FSA dollarite kasutamine Talkspace'i veebiteraapia jaoks on suurepärane viis raha kokkuhoiuks - nende kontode abil kasutate eelnevalt maksustatud tulu, mille olete tervishoiukuludeks eraldanud.

cymbalta kõrvaltoimed kehakaalu tõus

Kui mõtlete kahe konto erinevuse ja võimaliku konto vahel, pole te üksi! FSA kontod (paindlikud kulutuskontod) on levinumad, samas kui HSA (tervise säästukontod) on täiendavad täiendused HDHP katvusele (kõrgelt mahaarvatav tervisekava). FSA kontod aeguvad iga aasta lõpus, samas kui HSA kontod võimaldavad teie sissemakstud raha aasta-aastalt üle veereda. Lisateavet kahe konto kohta leiate vaadake seda juhendit .

Tehke järgmine samm

Kui olete mõelnud veebiteraapia proovimisele, oleme siin teie jaoks! Loodetavasti näitab see ekskursioon, kuidas veebiteraapia võib aidata teil end õnnelikumana, tervemana tunda ja oma enesetunnet parandada. Kõigi teraapiakogemus on ainulaadne ning Talkspace jätkab tehnoloogia ja kogukondade loomist, mis toovad teraapia kaasaegsesse ajastusse.

Kas soovite oma teraapiareisi alustada juba täna? või laadige alla meie ios või Android rakendused.