Depressioon naistel

Hüppa: Põhjused Märgid ja sümptomid Ravi

Depressiooni erinevad vormid

Naistena on meil palju elurolle. Ema, naine, töötaja, sõber, tervendaja, hooldaja ja nimekiri jätkub. Kõigi nende rollide keerukus võib kogu elu põhjustada tõuse ja langusi. Mõni neist meeleolumuutustest võib olla tingitud elusündmustest (nt sõbraga vaidlemisest) või hormoonidest (nt rasedus, menstruaaltsükkel). Üldiselt kipuvad teie emotsioonid mõne päeva pärast tasanduma ja te ei tunne end enam prügimäel. Kui aga kannatate depressioon , teie mõõnad ei kao mõne päeva pärast ja võivad häirida teie igapäevaseid tegevusi ja suhteid. See võib olla kurnav tsükkel ja ilmneda mitmel põhjusel. Sümptomid võivad kesta nädalaid, kuid või aastaid ning võivad olla katkendlikud või ühekordsed.

Depressioon on peaaegukaks korda tõenäolisemalt mõjutab naisikui meestel ja sellel on naistel tavaliselt erinevad põhjused kui meestel. Soodustavate tegurite hulka kuuluvad reproduktiivhormoonid, naiste erinev reaktsioon stressile ja sotsiaalne surve, mis on iseloomulikud ainult naise elukogemusele. Allpool on loetletud naiste kõige levinumad depressiooni vormid.

Suur depressioon

Suur depressioon on raske depressiooni vorm, kus naine kaotab võime leida naudingut tegevustest, mida varem peeti nauditavaks. Lisaks mõjutab see naise võimet töötada, magada ja süüa normaalsel ja tõhusal viisil ning mõjutab tavaliselt negatiivselt inimestevahelisi ja sotsiaalseid suhteid. Suure depressiooni korral, mida tuntakse ka kui depressiivset häiret, võib teie depressioon püsida pikka aega ja sellega kaasneb sageli madal enesehinnang.

Sünnitusjärgne depressioon

See on erivorm depressioon, mis tekib pärast lapse sündi - sageli nimetatakse seda beebibluusiks. Tüüpilised depressiooni sümptomid algavad sünnijärgsetel kuudel, mõnedel naistel võivad need ilmneda veel raseduse ajal.

Püsiv depressiivne häire

Seda peetakse kergemaks depressiooni vormiks, see on pikendatud depressiivne meeleolu, mis kestab kaks aastat või kauem. Püsiva depressiooni ajal võib endiselt esineda tõsiseid depressiooni episoode (st raskemaid depressiooni vorme).

Premenstruaalne düsfooriline häire

Depressioon, mis on seotud naise menstruaaltsükliga. Sellises depressiooni vormis esinevad tugevad meeleolumuutused, ärevus ja negatiivsed mõtted nädal enne menstruatsiooni algust ja hajuvad pärast menstruatsiooni algust. Depressiooni sümptomid on piisavalt rasked, et mõjutada negatiivselt inimestevahelisi suhteid ja häirida igapäevaseid tegevusi.

väikelaste aspergeri tunnused

Mõned eristavad tegurid, kuidas depressioon naiste ja meeste vahel erineb, on järgmised:

Naised tunnevad ärevust ja hirmu; mehed tunnevad end kaitstuna
Naised süüdistavad end depressioonis; mehed süüdistavad teisi
Naised tunnevad end depressiooni korral tavaliselt kurbade, väärtusetute ja apaatidena; mehed kipuvad olema ärritunud ja vihased
Naised väldivad suurema tõenäosusega konflikte depressiooni korral; mehed tekitavad suurema tõenäosusega konflikte
Naised pöörduvad toidu ja sõprade poole, et ennast ravida; mehed pöörduvad eneseraviks alkoholi, televiisori, seksi või spordi poole
Naised tunnevad end loid ja närvilisena; mehed tunnevad end rahutuna ja rahutuna
Naised räägivad kergesti oma kahtlustest ja meeleheitest; mehed varjavad enesekindluse ja meeleheite tundeid-pidades seda nõrkuse märgiks

Mis põhjustab naiste depressiooni?

Naiste depressiooni põhjuste esiletoomisel on palju geneetilisi, hormonaalseid, psühholoogilisi ja sotsiaalseid tegureid.

Bioloogia ja hormoonid

Bioloogiliselt võib öelda, et depressioon esineb peredes - teaduslikult on tõestatud, et mõned geneetilised koostised on depressioonile vastuvõtlikumad, samas kui mõned geneetilised koostised on selle suhtes vastupidavamad. Siiski arvatakse, et keskkonnategurid mõjutavad geneetilisi eelsoodumusi. See tähendab, et just seetõttu, et olete oma geenide tõttu depressioonile vastuvõtlikum, võivad terved pere- ja sotsiaalsed suhted suurendada vastupidavust.

Tõenäoliselt suurendavad depressiooni tõenäosust ka teised bioloogilised ja hormonaalsed tegurid. Raseduse, viljakuse, perimenopausi, menopausi ja menstruaaltsükli probleemid suurendavad naiste depressiooni tekke riskitegureid. Enamik neist on tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest ja reproduktiivhormoonide kiirest kõikumisest. Üldiselt võivad terviseprobleemid, eriti kroonilised haigused või puue, põhjustada naistel depressiooni, samuti muutused meditsiinilises elus - näiteks sagedased dieedid ja suitsetamisest loobumine.

Psühholoogilised põhjused

Naised kannatavad depressiooni psühholoogiliste põhjuste all sagedamini kui mehed. Kalduvus olla emotsionaalsem, tekitavad naised depressioonihoo ajal sagedamini negatiivseid mõtteid. Kuigi see on normaalne reaktsioon nutmisele, sõpradega rääkimisele ja uuesti mõtestamisele, miks te olete oma depressiivses seisundis, on uuringud näidanud, et depressiooni üle arutlemine võib põhjustada selle pikema kestuse ja isegi süvendada. Seevastu mehed kipuvad oma depressiivsest seisundist kõrvale juhtima - mis on näidanud, et see vähendab sümptomite kestust. Täiendavad psühholoogilised tegurid, mis mõjutavad naisi üle meeste, on negatiivsed kehapildid ja stressist tingitud depressioon. Naised on stressist kalduvamad kui mehed, kuna on tõestatud, et nende suurenenud progesterooni tase takistab stressihormoonide tasandumist. Kehapildi negatiivsed probleemid algavad tavaliselt noorukieas ja näivad olevat seotud naiste puberteedi algusega.

Sotsiaalsed põhjused

Toimetulekuoskus, suhete valik ja elustiilivalikud mõjutavad naisi erinevalt kui mehed. Naisena areneb teil tõenäolisemalt depressioon abielu- või suhteprobleemidest, töö- ja eraelu tasakaalu probleemidest, finantshädadest ja stressirohketest elusündmustest, sealhulgas lähedase kaotusest.

kuidas türamiinist kehas vabaneda

Lisaks ülalmainitud depressiooni bioloogilistele, psühholoogilistele ja sotsiaalsetele põhjustele Riiklikud terviseinstituudid näitavad ka järgmisi naiste depressiooni suurenenud riskitegureid:

Vanema surm enne 10 -aastaseks saamist
Töö kaotamine, suhteprobleemid, lahutus
Füüsiline või seksuaalne väärkohtlemine lapsepõlves
Meeleoluhäirete ajalugu
Teatud ravimite kasutamine

Märgid ja sümptomid

Depressiooni nähud ja sümptomid on naistel erinevad. Allpool on loetletud mõned kõige levinumad nähud ja sümptomid:

Tühjuse, lootusetuse, meeleheite ja kurbuse tunded
Ärrituvus, ärevus ja süütunne
Väsimustunne, tugev väsimus
Huvi kadumine varem meeldivate tegevuste vastu
Suutmatus keskenduda või üksikasju meelde jätta
Enesetapumõtted või enesetapukatse
Unehäired; magamine liiga palju või liiga vähe, unetus
Söögiisu muutused - söömine liiga palju või liiga vähe
Füüsilised sümptomid - valud, krambid, peavalud, seedehäired, rindade hellus, puhitus
Energia puudus
Tunne kontrolli alt väljas
Meeleolu kõikumine ja pisarate tunne
Paanikahood
Pingetunne
Huvi igapäevaste tegevuste ja suhete vastu

Ravivõimalused

Kui olete naine ja põete depressiooni, on parem otsida kohe ravi, et parandada oma elukvaliteeti. Teie esimene samm peaks olema arsti või vaimse tervise spetsialisti külastamine. Arst küsib teilt mitmeid küsimusi ja teeb teste, et välistada teie depressiooni põhjustav tervislik seisund või teha kindlaks, kas teie depressiivses vaimses seisundis võivad süüdi olla teatud ravimid. Teie esmatasandi arst küsib teilt ka mitmeid küsimusi teie sümptomite kohta-kui kaua need on kestnud, millal need algasid, sümptomite raskusastet, kui püsivad need on (kordumise määr) ja teie perekonna depressiooni ajalugu. Kui arst kahtlustab, et teil võib olla depressioon, suunab ta teid vaimse tervise spetsialisti juurde, kes saab teie seisundi ametlikult diagnoosida ja anda soovitusi raviks.

Depressiooni all kannatavate naiste kõige levinumad ravivõimalused on järgmised ravimeid s ja teraapia. Rääkige oma arstile kindlasti, kui olete ravi ajal rase või võite rasestuda, sest teatud depressiooniravimid võivad teie kasvavat last mõjutada. Kui olete depressioonis, võib arst teile välja kirjutada antidepressante, mis aitavad teil toime tulla ja depressiooni sümptomeid leevendada. Kui te alustate depressiivse meeleolu korral antidepressantide võtmist, on oluline jälgida oma sümptomeid ja märkida kõik kõrvaltoimed. Teatud antidepressantide kõrvaltoimed võivad depressiooni süvendada väikesel protsendil inimestest. Täpsemalt on leitud, et mõnedel inimestel on antidepressantide kasutamisega seotud suurenenud enesetapumõtete, suitsidaalsete katsete ja ärrituvuse risk. Muud sagedamini esinevad kõrvaltoimed on järgmised:

Iiveldus
Peavalud
Unehäired
Erutus
Seksuaalsed probleemid

Kuid need probleemid tavaliselt aja jooksul vähenevad.

Teraapia on osutunud väga tõhusaks ravimeetodiks ka depressiooni korral. Kognitiiv -käitumuslik teraapia (CBT) on üks levinumaid kõneravi või psühhoteraapia vorme depressiooni ravis. See teraapiameetod keskendub uute mõtteviiside ja toimetulekumehhanismide õpetamisele, kui depressiooni tunded tabavad. Lisaks on teraapiast abi, et aidata naistel mõista keerulisi suhteid ja neid parandada ning muuta harjumusi, mis võivad nende depressiooni põhjustada. Lisaks individuaalsele ravile on grupiteraapia või pereteraapia kasulik meetod depressiooni raviks, kui perekondlik stress on teie depressiooni seisundi soodustav tegur.

Kahjuks võib naiste depressiooni vale diagnoosimise määr olla isegi 50% ja vähem kui pooled suure depressiooniga naistest otsivad kunagi ravi. Õnneks on depressioon näidanud suurt ravi edukust. Üle 80% depressiooniga naistest ravitakse edukalt antidepressantide, teraapia või mõlema kombinatsiooni kaudu.

Lisaks ravimitele ja teraapiale võivad alltoodud eneseabi tehnikad aidata teie meeleolu parandada, kui teil on depressioon:

Ärge hoidke oma tundeid pudelitesse - leidke tugigrupp inimestega, keda usaldate
Olge kaasatud sotsiaalsete tegevuste ja sotsiaalsete funktsioonidega
Treeni regulaarselt
Maga piisavalt - 8 tundi ööpäevas on ideaalne
Mediteerige, proovige joogat või harjutage muid lõõgastusmeetodeid

Kui teie või teie lähedane inimene kannatab depressiooni all, pole te üksi. Otsige oma depressiivse meeleolu jaoks abi, et oma elukvaliteeti tõsta. Kui te pole kindel, kelle poole pöörduda, proovige järgmisi ressursse:

Perearstid
Töötajate abiprogrammid
Vaimse tervise keskused
Sotsiaalagentuurid
Vaimse tervise spetsialistid (psühhiaatrid, sotsiaaltöötajad, vaimse tervise nõustajad)
Erakliinikud
Riigi haigla polikliinikud
Tervishoiuorganisatsioonid

Viimati uuendatud: 21. mail 2021