Teraapia värvilistele inimestele: küsimused potentsiaalsetele terapeutidele

Alustamiseks samm teraapia pole lihtne otsus. On selliseid tõkkeid nagu hind, juurdepääs ja protsessi tundmatus. See võib olla eriti hirmutav, kui olete värviline inimene - rühmitus, kellele teraapiaringkonnad on krooniliselt alla osutanud.

kuidas saada täiskasvanud sõpru

Üks viiest täiskasvanust USA-s elab antud aastal vaimuhaigustega. Selle piires saavad mustanahalised ja hispaanlastest ameeriklased vaimse tervise teenuseid ligi poole vähem kui nende valged kolleegid. Aasia ameeriklased kasutavad teenuseid umbes kolmandiku võrra valgete ameeriklaste määrast. Võib kindlalt öelda, et vaimse tervise kogukond ei vasta värviliste inimeste vajadustele.

Kui olete värviline inimene, kes kaalub ravi, siis siin on mõned küsimused, mida võiksite potentsiaalse otsingu ajal meeles pidada terapeut :

Kas see terapeut räägib muid keeli?

Kui olete pärit kultuurist, mis kasutab peamiselt muud keelt kui inglise keel, võib teraapias olla kasulik, kui teil on võimalus rääkida oma emakeeles. See ei piirdu ka hispaania või mandariini keeltega. Erinevad piirkonnad ja kultuurigrupid kasutavad suhtlemiseks sageli näiteks inglise või muid keeli Afroameerika rahvakeelne inglise keel (AAVE). Oma terapeutilises ohutus ruumis peate end vabalt iseendaks jääma. Te soovite end väljendada viisil, milles tunnete end kõige mugavamalt, kartmata kohtuotsuseid või kättemaksu.

Millised on terapeudi kogemused minu rassiliste / etniliste rühmade inimeste ravimisel?

Teie jaoks võib olla oluline otsida üles isik, kes on pärit sarnasest rassilisest või etnilisest taustast. Võiks olla jagatud keel või kogemused, mis põhinevad nähtaval rassilisel või etnilisel vähemusel. See ühisosa võib kiirendada ravi edenemist.

koduvägivalla ratta tsükkel

Sellegipoolest ei pruugi teie sama taustaga pakkuja olla saadaval. Või hoolimata nähtavatest sarnasustest ei pruugi neil olla maailmas sarnaseid kogemusi kui teil. Lisaks näitavad uuringud erinevad tulemused selle kohta, kas rassi või rahvuse järgi sobitamine annab tegelikult paremaid ravitulemusi.

Kõige olulisem küsimus, mille võite esitada mis tahes rassi potentsiaalsele terapeudile, on järgmine: 'Milline on teie kogemus töötamisel X rassilise / etnilise rühma inimestega?' Nende vastuse põhjal saate palju teada nende võimekuse kohta aidata ja end terapeutilises ruumis mugavalt tunda.

Milline on terapeudi arusaam erinevatest seksuaalsustest ja soolistest identiteetidest?

Värvikogukondade seas on kultuuriliselt spetsiifilisi arusaamu ja kogemusi, mis on seotud soo ja seksuaalse identiteediga. Teile võib olla kasulik küsida oma potentsiaalselt uuelt terapeudilt nende kogemuste ja teadmiste kohta selles valdkonnas.

Kas nad saavad aru, kuidas teie kultuurirühm kontseptualiseerib soolist (ed) käitumist? Kas nad mõistavad kahemeelse, samasoolise armastuse või MSM-iga (mees, kes seksib meestega) samastumist?

kõrge funktsioneerimisega depressioon ja ärevus

Kas ma saan oma seansside ajal rääkida rassist, diskrimineerimisest ja kultuuridevahelisest suhtlusest?

Diskrimineerimine ja mikroagressioonid on kahjuks osa nähtavate rassiliste ja etniliste inimeste igapäevaelust. See võib olla asi, millest peate mingil hetkel teraapiaruumis rääkima.

Kas suudate arutada oma tundeid seoses edutamisega rassitundlikus töökeskkonnas? Kas saate rääkida “tokenismist” ja selle mõjust teile töö- või ühiskondlikes oludes? Aga sisserände mõisted, mis võivad olla seotud perekonna surve ja vastutusega? Need on olulised küsimused, mida tuleb arvestada.

Ehkki võib juhtuda, et peate oma kogemustele tuginedes oma terapeudile konteksti pakkuma, ei taha te teraapia harimiseks kulutada suurt teraapiat. See hoiab ainult teie edasiminekut ja hoiab teid teraapiaprotsessiga rahulolematuna. Kui uurite mõnda neist teemadest kohe alguses, võite olla kindel, et olete valinud õige inimese, kes teid oma teekonnal abistab.