Teraapia peatamine: põhjused, miks ja mida peaksite kaaluma

Teraapia on raske töö - mõnikord on kõige raskem just alustamine. Seetõttu võib olla raske peatuda enne, kui olete valmis, kuid mõnikord juhtub elu nii. Teie terapeut saab aru, et olete hõivatud ja asjad tulevad välja siis, kui seda kõige vähem oodatakse. Õnneks, kui peate ravi lõpetama või peatama, on olemas viise, kuidas protsessi vähem valusaks muuta.

Miks ravi peatada?

Mitmed asjad võivad põhjustada pausi, kuid levinumad põhjused hõlmavad rahalisi probleeme, terviseprobleeme, ajakava konflikte, ajapuudust või aega, raha või kolimist. Mõnikord pole probleem mitte sinus, vaid sinu terapeudis. Ka terapeudid on inimesed - inimesed, kes võivad ümber asuda, pensionile jääda või võtta meditsiinipuhkust.

mis tüüpi ärevus mul on?

Kui peate peatuma teraapia enne kui olete valmis, peate arvestama nii muudatuste logistiliste kui ka isiklike külgedega. Logistika hõlmab äriga seotud asju, mida peate muudatuste tegemiseks tegema. Isiklikud asjad hõlmavad seda, kuidas selle emotsionaalset külge juhtida.

Teraapia muutuse logistika

Enamik logistilisi probleeme ilmneb siis, kui terapeut peab teie ravi lõpetama. Kuid olenemata sellest, kas see olete teie või teie teenusepakkuja, tuleb kaaluda mitmeid elemente.

Leidke uus terapeut

Kui teie terapeut lahkub rühmapraktikast, kas saate minna sama teenuse pakkuja juurde? Kui ei, siis kas teie terapeut võib soovitada kedagi, kes võiks hästi sobida? Võiksite kaaluda veebiteraapia nii asendajana kui ka viis, kuidas sobida uue, teile sobiva Talkspace'i terapeudiga.

Tehke kokkulepe lõppmaksete ja / või kindlustusnõuete jaoks

Kindlustuse esitamine ei toimu alati kohe pärast teie ametisse nimetamist ja siis võtab ettevõte hüvitise maksmiseks veelgi rohkem aega. Küsige oma terapeudilt, mis juhtub, kui selle protsessiga tekivad probleemid.

Siit saate teada, kuidas oma arvestust hankida

Terapeudid ei anna tavaliselt märkmeid üle samamoodi, nagu arst võib teile vaktsineerimisprotokolli anda. Terapeudid peavad märkmete selgitamisel järgima teatavaid juhiseid, nii et peate võib-olla määrama uue visiidi ja maksma kopeerimistasu. Plaatide otse teisele spetsialistile edastamine on tavaliselt kiirem ja odavam - peate alla kirjutama ainult väljaandmisvormi.

Tehke saatekorraldus pigem varem kui hiljem

Vaimse tervise teenuste ooteaeg võib ulatuda nädalate või kuudeni, eriti kui teie piirkonnas pole palju pakkujaid. Kui kannate ravi üle, jälgige saatekirja võimalikult kiiresti. Kui peatute, kuid loodate tagasi minna, pidage meeles, et peate võib-olla protsessi alustama kaks või kolm kuud enne tähtaega - proovige mitte oodata, kuni teil on hädaolukord.

kui kaua ritaliin toimib

Teraapia peatamise emotsionaalne külg

Teraapia on nii intensiivne isiklik kogemus, et lõpetamine võib isegi siis, kui soovite, olla üsna rahutu. Kui teil on oma terapeudiga suurepärased suhted, võib see muudatus teie meeleolu märgatavalt mõjutada. Siin on mõned võimalused ülemineku hõlbustamiseks.

kui palju depressiooni tüüpe on

Küsige lõpetamisprotsessi kohta oma terapeudilt

Sageli korraldavad terapeudid kindla arvu lõppevaid seansse, et oleks aega arutada selle muudatuse tekitatud tundeid. Mõnel juhul peab katkestamine olema kiirem, kuid kõige parem on, kui vähemalt üks seanss on määratud lõpuni, nii et saate eraldamist vähemalt natuke töödelda.

Mõelge sellele, mida soovite järelejäänud aja jooksul kajastada

Teie terapeut aitab teil välja selgitada prioriteedid ja kavandada, kuidas neid enne suhte lõppemist võimalikult palju lahendada. Tõenäoliselt ei suuda te täiesti uut teemat põhjalikult käsitleda, kuid vähemalt võite juba alustatud töö kõrgeimad punktid saavutada.

Otsustage: kas see on lihtsalt paus või saate selle lõpetada?

Iga kord, kui plaanite pausi teha, on hea mõelda, kas olete valmis üldse peatuma. Teraapial on suuri eeliseid, kuid mõnikord muutub see mugavustsooniks, millest me kardame lahkuda. Teie terapeut aitab teil otsustada, kas peaksite kaaluge lühiajalist pausi või punkt.

Pöörduge kaotuse või hülgamise tunnete poole

Need tavalised reaktsioonid võivad muuta ravi lõppemise kurbuse või isegi viha ajaks. Paljusid inimesi üllatab nende tunnete intensiivsus, kuid teie terapeut peaks neid ennetama ja aitama teil neid töödelda. Seetõttu on eriti oluline mitte jätta viimased seansid vahele ega lõpetada ravi järsku, kui saate seda aidata.

Teraapia peatamine või lõpetamine pole alati ideaalne, eriti kui te ei tunne end valmis. Sellegipoolest muudavad selle eriala protseduurid ja kaitsemeetmed protsessi lihtsamaks. Ükskõik, mida te sellest tunnete, ei ole te esimene inimene, kes seda tunneb. Mõne ettenägelikkuse korral saate teie ja teie terapeut õrna eesmärgi nimel koostööd teha. Ja pidage meeles, et alati saate teraapia juurde naasta, kui on õige aeg. Ja kui olete huvitatud teraapiast, mis sobib teie ajakava ja eelarvega, kaaluge veebiteraapia proovimist.