Pühade vaimse tervise eelised
Pühadest rääkides kipume sageli keskenduma selle aastaaja stressoritele ja väljakutsetele. Sellegipoolest pole pühade aeg sugugi halb ja kindlasti on sellel aastaajal meie vaimse tervise jaoks mõningaid positiivseid eeliseid.
See annab meile vajaminevaid seisakuid
Enamikule meist on pühade aeg kõrge stress ja see tähistab tugevat lahkumist tavapärasest rutiinist. Selle häire juhtimine võib olla keeruline. Teisalt on see ka periood, mil kogeme hädavajalikku põgenemist oma tavapäraste kohustuste ja vastutuse eest.
See seisak võib pakkuda meile võimalust harrastada mõnusat vaba aega, näiteks lugeda romaani, mis on olnud teie loendis 'lugeda' või lõpuks külastada kohalikku muuseumi väljapanekut, millele olete mõelnud. Praktilisemas plaanis võib see vaheaeg pakkuda teile ka võimalust hoolitseda kodu eest viisil, mille olete unarusse jätnud. Võib-olla on pesumaja istunud natuke liiga kaua või te pole jõudnud oma pika tööde nimekirja, näiteks külmkapi või ahju puhastamiseni.
See paus võib teile lubada natuke rohkem aega, et teha neid asju, milleni jõudmiseks olete mõelnud, olgu need siis lõbu või majapidamistööd. Mõlema täitmine võib tähendada enesehooldus ja annab teile tunnetuse saavutustest, mis on teie vaimsele tervisele alati kasulik.
Rohkem aega lähedastega
Üks puhkuseperioodi aspekt, mis võib olla kõige põnevam ja kinnitavam, on võime veeta rohkem aega sõprade ja perega. Me ohverdame sageli aega armastatud inimestega, kui meid puudutavad töö- või koolikohustused. Mõnikord pole need, kes on meile kõige kallimad, aasta läbi lähedal. Töö- või kooliprojektid võivad meid üsna hõivata, nii et me ei tunnista alati kogu ohverdatud aega.
elab koos depressioonis abikaasaga
Pühade ajal elama asumine võib anda rohkem aega lähedastega sügavamate vestluste pidamiseks, filmide vaatamiseks, mängude mängimiseks või koos mõne lõbusa projekti kallal töötamiseks. Need kogemused aitavad luua sooje mälestusi, mida saate meenutada paljude aastate jooksul.
Parem loovus ja kognitiivsed funktsioonid
Kui tunneme end oma tavapäraste kohustuste tõttu vähem stressis ja vähem koormatuna, võime kognitiivse funktsioneerimise suurt kasvu kogeda. Pühade ajal puhkepaus võib viia suurema tähelepanu ja loovuseni, mis tähendab, et nüüd võib olla ideaalne aeg midagi uut õppida või spetsiaalse loovprojekti kallal asuda.
mu sõber tahab ennast tappa
Pühad võivad tegelikult muuta teid füüsiliselt paremaks
Me kõik tunneme end suurepäraselt, kui võtame tavapärasest elust veidi aega maha. Tunneme oma kehas ja vaimus lõõgastumist, kui puhkusel kergemini hingame. On isegi mõned varajased uuringud, mis toetavad ideed, et puhkuse võtmine muudab teid tegelikult tervislikumaks.
Uuringud näitavad, et kahenädalane puhkepaus võib olla alandage stressireaktsioone ja parandage une kvaliteeti . See võib isegi suurendada teie libiido. Kuigi seda uuringut testiti kahe väga spetsiifilise puhkusekogemuse põhjal, näiteks reis eksootilisse asukohta või reis, mis oli keskendunud vabatahtlikule tööle, võivad leiud üldistada ka teisi puhkuseolusid (kuigi tuleb teha veel uuringuid).
On ka teisi uuringuid, mis näitavad, et oma päevast normist puhata tekitab mõju mitte ainult puhkusel olles, vaid ka vähem stressireaktsioone ja parem tuju umbes kuu aega pärast naasmist.
Ja viimane, kuid mitte vähem ... Seal on toit
Paljudes kultuurides on toit pühade tähistamisel suur osa. See aastaaeg on kindlasti õitsev, kus on palju võimalusi nautida tõeliselt maitsvaid toite ja tavaliselt inimestega, kellel on tähtsus. Kuigi me keskendume sageli oma murele ülekülluse pärast, võivad pühadepidud kujutada endast ka võimalust oma keha toitmise ja maitsemeeltega meeldimise kaudu veelgi paremini mõista, kuidas meie pere, kultuur või religioon tähistab.
