Kas teraapia erineb nõuandest?

Miks peaksite minema teraapiasse? Miks mitte rääkida lihtsalt sõprade või perega, kui teil on probleeme? Lõppude lõpuks võib teraapia olla kallis või ebamugav ning ausalt öeldes võib see lihtsalt tunduda imelik võõra inimesega oma probleemidest rääkides.
Veelgi enam, kuidas saate teada, kas teie probleem on piisavalt suur, et ravi vajada? Kas seda kõike saaks lahendada õhtusöögi ja veini ajal koos oma parima sõbraga?
Need on õiged küsimused ja need kõik taanduvad teadmiseks, kuidas teraapia ja nõuanded on erinevad.

Mida tähendab nõuannete saamine

Me kõik võime aeg-ajalt kasutada mõnda sõbra või pereliikme tarka sõna, kuid nõuandel on oma piirangud. Siin on mõned näpunäited, mis erinevad ravist.

Nõuanne ütleb teile, mida teha

Otsite kellegi arvamust ja ta annab selle teile. See, kas otsustate seda nõuannet järgida, on teie otsustada, kuid kokkuvõtteks võib öelda, et nõustamine pakub tavaliselt konkreetseid lahendusi, mitte kõigi tegurite avatud arvestamist või uusi viise olukorra kujundamiseks, nagu ravi võiks ette näha.

kuidas leida psühhiaater

Nõuanded on kallutatud

Teie lähedastel pole mitte ainult tugevat arvamust selle kohta, mis teile kõige parem on, vaid me kõik kipume otsima ka seda, mida me tahame kuulda. Kui konsulteerite kellegagi, kes pole olukorrast või probleemist lahus, st neutraalse kolmanda osapoolega, võite saada erapooliku arvamuse, mis jällegi ei võta kõiki tegureid arvesse.

Nõuanded ei näe ette keerukamaid vajadusi

Teie lähedased ei pruugi teada palju isiksuse dünaamikast ega vaimse tervise probleemidest. Kui konsulteerite inimestega, kes pole selliste keeruliste küsimuste asjatundjad, ei pruugi nad pakkuda kõiki teie vajadusi arvestavaid lahendusi. Kõik nõuanded pole head nõuanded.

Nõustamine võib olla otsustav või nõudlik

Meie lähedased tahavad loomulikult seda, mis on meie jaoks parim, kuid mõnikord on parim arvamuse küsimus. Paljud inimesed, kes sind armastavad, hindavad sind ikkagi tehtud valikute põhjal või tunnevad haiget, kui lükkad nende ettepanekud tagasi.

Kuidas teraapia erineb nõuandest

Selles pole midagi halba sõbraliku nõu küsimine ; tegelikult julgustavad terapeudid omama tugevat usaldusisikute ja tugiteenuste võrgustikku väljaspool teraapiakontorit või veebiteraapia tuba. Sellegipoolest on teraapial nõuannete osas selgelt eeliseid. Mõelge järgmistele eelistele:

millised on ptsd -tagasivaated

Teraapia on teaduspõhine

Terapeudil on väljaõpe, et võtta probleemi lahendamisel arvesse isiksusefaktoreid, vaimse tervise vajadusi ja inimese levinud käitumismustreid. Kuigi iga klient on ainulaadne, on inimese psühholoogilisel toimimisel ühised teemad ja mustrid. Terapeut aitab teil neid mustreid mõista, nii et saate oma konkreetse olukorra jaoks parima otsuse teha.

Teraapia pole hinnanguline

Terapeute koolitatakse säilitama neutraalsust ja aitama teil oma lahenduste leidmisel. Nad ei anna ainult oma isiklikest arvamustest ja kogemustest kallutatud nõuandeid. Lisaks ei hinda nad teid teie valikute põhjal, vaid aitavad teil teada saada, kas need valikud on teie eesmärkide saavutamiseks kõige tõhusamad.

Teraapia võib tulemusi ette näha

Jällegi, kuna terapeut mõistab inimese käitumist, võivad nad aidata teil oma valikute võimalikke tulemusi põhjalikumalt kaaluda. Teraapia aitab teil enne otsuse langetamist läbi mõelda, kuidas käituksite võimalike tulemustega.

Teraapia võib võtta aega

Erinevalt sõpradest või pereliikmetest, kes võivad soovida värskendusi ja mõelda, miks te ei tegutse kiiremini, võib terapeut aidata teil probleeme lahendada omas tempos. Enne kui olete valmis tegutsema, ei tunne teid survet. Samuti ei pea te ennast selgitama, kui muudate oma otsuseid pärast nende läbimõtlemist.

Kui teraapia võib olla parim

Kuna nii teraapial kui ka nõuandel on oma eelised, kaaluge, milline neist on teie olukorrale sobivam. Isegi terapeudid nõustuvad, et mitte iga probleem ei vaja ravi.
Kui soovite teada, millist kleiti osta, kuidas valida finantskavandajat või kas võtta see tööpakkumine, võivad pere ja sõprade nõuanded suurepäraselt toimida. Mõne asja jaoks võib ravi siiski sobida. Siin on mõned olukorrad, kus võiksite kaaluda teraapiat.

Kroonilised inimestevahelised probleemid

Kui teie suhted on pidev stressiallikas või kui te justkui ei suuda konfliktidest eemale saada, võib teil olla omaette küsimusi uurida. Terapeut aitab teil kindlaks teha, kus teie enda mustrid mängivad, et saaksite oma suhteid üldiselt parandada.

endisega uuesti kokku saada

Vaimse haiguse tõsised sümptomid

Kuigi sõprade ja pereliikmete tugi on taastumiseks ülioluline, pole meie lähedastel tavaliselt diagnoositava vaimse tervise seisundi korral koolitust. Teraapia aitab teil mõista teie seisundit ja vajadusi, mis võimaldab teil oma tugivõrku paremini kasutada.

Väga isiklikud asjad

Neutraalne pidu on hädavajalik tervenemiseks intensiivsetest isiklikest, valusatest kogemustest nagu väärkohtlemine, trauma või sõltuvus. Lisaks, kuna seda tüüpi väljakutsed hõlmavad sageli teie lähedasi, on häire- või ohtlikust olukorrast pääsemiseks sageli vaja neutraalse ruumi turvalisust.
Üldiselt pole sõprade või pereliikmete nõu ja toetuse otsimine mitte ainult hea, vaid see on tervislik viis elamiseks. Mõnikord on teraapias aga võti kõige kiiremaks ja tervislikumaks viisiks muuta oma elu äärmiselt isikupäraseid osi.