5 vaimse tervise õppetundi, mille õppisin emalt

Mind kasvatas tugev, ebatäiuslik, naljakas, armastav, omapärane,hämmastavüksikema. Ma ei usu, et mõistsin, kui uskumatu ta oli, kuni sain ise emaks ja kogesin omal nahal, kui intensiivne ja väljakutsuv on laste kasvatamine - ja tegin seda väga kaasatud partneriga. Mul pole aimugi, kuidas mu ema üksi hakkama sai.

Ta tõmbas terviku üksikema asi õpetajana täiskohaga töötades, mis on väga kurnav töö oma laste eest hoolitsemisel. Ta oli pärast tööd täiesti kurnatud ja ma ajasin tihti tõsiasja, et ta polnud nii energiat ega rõõmu täis kui teised emad tundusid olevat.

Näen nüüd, et polnud mõtet võrrelda teda teiste emadega, sest ükski ema pole täiuslik. Ühelgi emal pole seda kõike koos, vähemalt mitte korraga. Ja ma tean nüüd, et mu emal oli heade laste kasvatamiseks kõige olulisem koostisosa: kohalolek ja tingimusteta armastus. Ta oli minu ja mu õe jaoks alati olemas - nii emotsionaalselt kui ka füüsiliselt. Ta oli meie kivi ja on põhjus, miks me elasime üle mõnikord väga tormilise lapsepõlve.

võib unepuudus põhjustada ärevust

Sellepärast me mitte ainult ellu jäime, vaid ka õitsesime ja seetõttu oleme ka ise õitsenud kaheks tugevaks ja vastupidavaks naiseks. Ja suur osa sellest oli seetõttu, et mu ema oli ise ellujäänu. Tema elu oli näide sellest, kuidas elada vaatamata rasketele oludele, olles vaipa enda alt mitu korda välja tõmmanud.

Mu ema harjutas enesehooldus ”Enne kui asi oli. Ta võttis alati oma vaimset ja emotsionaalset tervist tõsiselt ning oli meile tüdrukutele heaks eeskujuks. Ilma pikema jututa on siin mõned vaimse tervise õppetunnid, mida ema mulle õpetas:

1. Ärge kunagi valage tühjast tassist

Mu ema õpetas meile, et sa ei saa hoolida teistest, kui sa ei hooli kõigepealt iseendast. Ta õpetas meile, et enesehooldus ei ole isekas ja et selle seadmine oma elus prioriteediks ei too mitte ainult teile, vaid ka kõigile teile lähedastele ja kallitele inimestele. Mu ema oli juba varajasest east alates teraapia eestkõneleja (nii enda kui ka minu jaoks) ja see on üks põhjus, miks ma olen jätkanud teraapiaga kogu oma täiskasvanuelu.

2. Sul on rohkem jõudu ja vastupidavust kui tead

Kui elu viskab mulle kõvera, mõtlen tihti oma emale. Ma tean, et kui ta saaks läbi mõned asjad, mida ta tegi, siis saaksin ka mina. Minu ema õpetas mulle, et igaühel meist on endas olemas võimu ja vastupidavus, alati olemas. Me peame sellesse lihtsalt uskuma ja mu ema õpetas mind seda tegema.

3. Räägi alati oma tõde, isegi kui see sind hirmutab

Mu ema ei vaigistanud meid, tüdrukud, ega lubanud meil oma kodus häält omada. Mõnikord tähendas see, et oli palju nuttu ja vingumist. Ja kui me olime noorukid, muutsid meie hormoonid asjad ... hästi huvitavaks. Ma kiidan oma ema selle eest, et ta lubas meil alati kodus “lahti lasta”. Meie emotsioone ei häbenetud; meie kodu oli meie viha maandumiseks turvaline koht. Ja ma olen seda õppetundi läbi elu viinud. Ma hindan oma tunnete tõesust ja väljendan neid vajadusel.

4. Näitamine on pool lahingut

Oh mu headust, elu võib sassi minna ja kõige lihtsam on mõnikord sellest kõigest taganeda. Kuid elus edukaks saamiseks ei pea kõike tegema ideaalselt. Peate lihtsalt ilmuma. Pimedamatel päevadel peate lihtsalt koguma piisavalt energiat, et üks jalg teise ette panna. Mõnikord tähendab ilmumine abi küsimist . Mõnikord tähendab see lihtsalt seda, et ütlete 'ma olen siin' neile, keda armastate - isegi endale.

5. Ära kunagi ütle šokolaadile ei

Väikesed ja lihtsad elumõnud tuleks täielikult omaks võtta. Mu ema on heauskne šokohoolik, nagu ka mina. Ja isegi kui ma lähen keskikka ja näen, et iga unts suhkrut, mida söön, läheb otse puusadele ja reitele, hoian oma šokolaadisõltuvust. Mu ema õpetas mulle, et elu on liiga lühike, et end sellistest asjadest ilma jätta. Kõik mõõdukalt, aga mu ema lükkab 70, on terve nagu hobune ja alati,alatisööb oma šokolaadi.