6 viisi sotsiaalmeedias liikumiseks lagunemise ajal

Teismeline tüdruk istub oma telefonis pimedas

Sotsiaalmeedia on lõbus ja kõik, kuid see võib põhjustada lahusolekuidpaljukeerukamad kui nad praegu on. Endise pilte nähes võib tunduda, nagu hõõruks soola lahtisele haavale. Lahkuminekutega kaasnevad suured väljakutsed ja sotsiaalmeedia võib kogu olukorra veelgi raskemaks muuta.





kuidas julgustada depressiooniga inimest

Veedame tunde oma telefonides SMS-ide saatmise, YouTube'i videote vaatamise ja rakenduste kasutamise vahel. Mõtle, mõelge lihtsalt sellele, kui palju aega veedame voodis lebades ikka ja jälle sama kolme rakenduse vahel vahetades. Üks uuring näitas, et umbes pooled teismelised kontrollivad sotsiaalmeediat kas pidevalt või tunniti.





Kui piirate sotsiaalmeedia kasutamine , või tehke mõningaid näpunäiteid selle kohta, kuidas te juba oma rakendusi kasutate, võite oma lahku mineku tunduda veidi nõmetumana. Siin on mõned näpunäited just selleks.

1. Järgige oma endist jälgimist või summutage see

Kui olete lahutusest üle saanud, aitab see, kui teie endine on silmapiirist väljas. Kui näete pidevalt nende postitatavaid pilte, võib see panna teid nende üle rohkem mõtlema kui olete.



Instagramis on teil kaks võimalust: saate lõpetada jälgimise või vaigista . Kui vaigistate endise, jälgite teda endiselt, kuid te ei näe tema postitusi ega lugusid teie voos. Parim osa on see, et nad isegi ei teavita teid, et olete need vaigistanud!

Teiselt poolt, kui te nende jälgimise lõpetate, võidakse neile teatada, kui neil on rakendus, et näha, kes neid jälgib. Samuti saate kellegi Snapchati vaigistada Ärge segage režiimis .

2.… või blokeerige need

Mõnel juhul võib teie endi blokeerimine olla parim samm. Võib tunduda, et võtate drastilisi meetmeid, kuid tegelikult võib see olla parim, eriti kui teie endine ahistab teid või kui see oli tõesti halb lagunemine .

Nii ei saa kumbki teist üksteise lehti jälitada. Lisaks ei saa te ka üksteisele sõnumeid saata, mis on suurepärane, sest see on harva hea mõte kirjuta oma exile !

3. Ära jälgi nende sõpru

Endise jälgimata jätmine, vaigistamine või blokeerimine ei ole nii tõhus, kui jälgite või vaatate endiselt kõigi nende sõprade lehti, eriti kui nad postitavad palju pilte või lugusid, kus teie endine on.

Ärge proovige detektiivi mängida, vaadates oma endiste sõprade voogudest, et näha, millega nad tegelevad või kellega nad on. Mõnikord on teadmatus õndsus. Vältides oma endise nägemistkõikjalsotsiaalmeedias aitab teil kiiremini edasi liikuda.

4. Tehke sotsiaalmeedia paus

Kui teil on probleeme sotsiaalse jälitamise eemal hoidmisega isegi pärast jälgimise lõpetamist või blokeerimist, võiksite kaaluda võttes väikese pausi sotsiaalmeedias üldiselt.

Te ei pea oma kontosid deaktiveerima, kuid võite rakendused mõneks päevaks telefonist kustutada. On isegi rakendused saate alla laadida, et blokeerida või piirata sotsiaalmeedia kasutamist - ma tean, see on irooniline! Näiteks võite end pärast kella 21 Instagramist välja lukustada, nii et te ei saa proovida jälitada, kui olete voodis üksildane.

5. Ära postita oma lagunemise kohta

Parim on hoida lahusoleku mõtted võrguühenduseta. Kui soovite rääkida oma tunnetest (mida peaksite ka tegema!), Rääkige oma sõprade või lähedastega isiklikult ja laske sel viisil välja. Teise võimalusena saate asuda päevikut pidama , mis on suurepärane viis lagunemistega toimetulekuks. Pliiatsi paberile panek ja enesetunde kirjutamine võivad teid tõesti rahustada.

Kindlasti peaksite vältima mis tahes sotsiaalmeediaplatvormil oma endise kohta haavava postitamist. Isegi kui teie endine isik on blokeeritud, võib üks tema sõpradest hõlpsalt ekraanipildi saata ja neile saata.

6. Keskendu asjadele IRL

Nüüd on aeg kasutada oma uut leitud täiendavat vaba aega lõbutsemiseks ja teistele asjadele keskendumiseks, näiteks sõpradega hängimiseks! Suhtes olles võite olla avastanud, et veedate rohkem aega oma poisi või sõbrannaga kui oma parimate sõpradega. Nüüd saate end tõesti ümbritseda sõpradega tugivõrgustikuna ja neid sõprussuhteid veelgi suurendada.

Plaani mõned toredad tegevused lähituleviku jaoks, nii et teil on midagi oodata. Ja kui soovite endisele tekstisõnumile saata, saatke selle asemel sõnum ühele oma parimale. Teil on ka rohkem aega, et õppimiseks ja hinnete tõstmiseks või rohkem oma lemmikspordialadega tegeleda. Maailm on teie auster, kui olete vallaline!

Lahkuminekud imevad, selles pole kahtlust. Kuid kui järgite neid 6 näpunäidet, olete sujuvama lagunemise ja endise kiiremini ületamise õigel teel. Minge välja ja lõpetage jälgimine!