Kuidas rääkida uue seksuaalpartneriga COVID-19 riskist

Su süda lööb kiiresti. Su peopesad higistavad. Kuulete oma partneri hingamise kiirenemist ja teate, et see juhtub: esimest korda võtate teie ja see eriline keegi teie näomaskid maha.

Tutvumine on olnud koroonaviiruse pandeemia ajal veidi erinev , pehmelt öeldes. Kuigi need (ebaõnnestunud), kes saavad olla partneritega karantiinis, on toime tulnud tõusude ja mõõnadega leppimatu koosolemine , vallalised meie seas on oma telefonide ja näomaskidega intiimseks muutunud, kuna virtuaalsed kuupäevad toovad kaasa pargis sotsiaalselt distantseeritud jalutuskäigud ja võib-olla eheda läheduse.

Nüüd, kui kohaneme vahelduvate lukustuste ja piiratud sotsiaalsete suhete uue tavapärasusega, pole paljud meist kindel, kuidas end kohtingute ajal turvaliselt hoida. Mõni, eriti see, kes meist on viiruse suhtes eriti haavatav, võib olla IRL-i tutvumisest esialgu sammu tagasi teinud. Kuid paljud meist otsustavad liikuda reaalse elu intiimsuse juba segases vees koos viiruse täiendava ohuga.

Kuidas teha kindlaks oma füüsilised ja emotsionaalsed piirid ning pidada neid olulisi vestlusi uue partneriga? Kuidas teha pandeemiaohutuse osas potentsiaalselt elu või surma otsuseid kellegagi, keda me võib-olla veel ei tunne?

mida tähendab aseksuaalne olla

Rääkisin Talkspace'i terapeudi Cynthia Catchingsiga (LCSW-S), kuidas pidada neid raskeid koroonaviiruse vestlusi uute partneritega. Pandeemia ajal tutvumine suurendab kindlasti tervisliku suhtlemise panust, kuid need ainulaadsed asjaolud võivad meid proovile panna ka oma eesmärkide ja piiride selgemaks muutmisel. Lõppkokkuvõttes võivad need rasked ajad aidata meil saada julgemaks ja enesekindlamaks teekonnal armastuse järele, mida ihaldame.

Lisateave riski kohta

'Need ajad võivad olla segased, kuid me peame olema turvalised ja olema ennetavad,' ütles Catchings. See algab enda koolitamisest koroonaviiruse ohu kohta meie piirkonnas ning füüsilise läheduse ja koronaviiruse leviku seose kohta.

Informeerituna püsimine ei tähenda, et paljastaksime end liigsete negatiivsete uudistega. 'See on pigem meie kogukonnas toimuva õppimise õppimine ja riskide kaalumine vastavalt sellele,' ütles Catchings.

Kui olete praegu piirkonnas, kus kogukond on rohkem levinud, võib olla mõistlik esialgu tutvumine piirduda videovestlusega. Kui seevastu on teie piirkonnas juhtumeid maas, võib olla ohutu kohtuda IRL-iga, minna piknikule ja isegi - kui olete mõlemad testitud - vahetage mõni sülitamine.

Kas saate seksist COVID-19?

COVID-19 levib peamiselt sülje kaudu, ehkki seda on leitud ka väljaheidetest ja spermast. Pole selge, kas saate koronaviiruse tupevedelikust. Seetõttu ütles NYC tervishoiuministeerium, et COVID-19 tõenäoliselt otseselt seksi kaudu ei levi - aga siiskiteeblevib sülitamise kaudu, mida vahetatakse suudlemise ajal või isegi lähedase jutuajamise ajal, nii et seks jääb kõrge riskiga tegevuseks.

Keskenduge kahjude vähendamisele

Ükskõik, milline on teie valik pandeemia ajal esineva füüsilise läheduse osas, on oluline end koolitada COVID-19 leviku ja seksi vaheliste suhete osas. New Yorgi tervishoiuministeerium pakub kasulik, seksuaalselt positiivne nõu intiimsuse kohta pandeemia ajal.

'Otsused seksi ja seksuaalsuse kohta peavad olema tasakaalus isikliku ja rahvatervisega,' kirjutatakse ministeeriumi suunistes. 'Selle laiendatud rahvatervise hädaolukorra ajal inimesed peavad ja peaksid seksima.'

Ainult karskuseta lähenemise asemel soovitab osakond kaaluda teie enda piire ja soove ning kasutada riskide vähendamiseks mõningaid samme - nii nagu te kaitseksite end suguhaiguste, nagu HIV, eest. Seda nimetatakse 'kahjude vähendamise' lähenemiseks.

Vähendage nakatumise tõenäosust

Kindlaim viis COVID-19 saamise tõenäosuse vähendamiseks on kogu pandeemia vältel jääda ainult masturbeerimisele. Järgmine kõige turvalisem seksuaalpartner on keegi, kellega koos elate, kuna olete juba tihedas kontaktis.

Kui seksite kellegagi väljaspool kodu, on mõistlik piirata nii oma kontaktide ringi kui ka teisi seksuaalpartnereid nii palju kui võimalik. Mida rohkem inimesi te mõlemad suhtlete, seda tõenäolisemalt puutute kokku viirusega.

Kui teil endal või teie partneril on olnud, peaksite seksimist vältima koroonaviiruse sümptomid viimase kahe nädala jooksul või positiivne koronaviiruse test viimase kümne päeva jooksul või kui olete olnud kontaktis kellelgi, kellel on viirus.

Samuti saate vähendada viiruse leviku või nakatumise riski, vältides suudlemist või kõike muud, mis koroonaviiruse ajal sülge vahetab. Täiendava kaitsekihi saamiseks võite seksi ajal maski kanda. Samuti võite enne ja pärast seksi pesta käsi vähemalt kakskümmend sekundit.

Lõpuks saate regulaarselt testida COVID-19 ja vältida seksi, kui teie tulemused on positiivsed, kuni teie arst ütleb, et on hea jätta isoleerimine.

Määratlege oma piirid

Kui olete aru saanud seksi ja COVID-19 riskidest, saate teha otsuseid selle kohta, mis on teie jaoks oluline. Millise riskitasemega olete rahul? Kas teil on mingeid tingimusi, mis muudavad teid viiruse suhtes eriti haavatavaks, või elate koos teistega, kes on eriti haavatavad? Milliseid samme soovite oma ja teie ümbritsevate inimeste tervise kaitsmiseks astuda?

Mõelge oma suhte eesmärkidele

Oma piiride määratlemine nõuab hinge otsimist mitte ainult koronaviiruse ohu kohta, vaid ka selle kohta, mida soovite suhetest üldiselt.

Kas otsite üheöösuhet või pikaajalist suhet? Millises kohtingusuhete punktis muutuksite tavaliselt kellegagi füüsiliselt lähedaseks? Kas pandeemia muudab teie jaoks seda ajakava? Nende küsimuste kaalumiseks võite vestelda terapeudiga, võrrelda märkmeid sõbraga või ajakirja.

Siis, kui olete oma vastused kätte saanud, näete, kus asuvad teie suhte eesmärgid ja COVID-19 ohutusega seotud kaalutlused. Võib-olla olete huvitatud pikaajalistest suhetest ja seetõttu on teil mugav ühe inimesega seksimiseks veidi kauem oodata. Või soovite sidet, kuid piirate nende inimeste arvu, kellega te praegu ühendust võtate, või lisate maske oma seksuaalelu .

Ole tähelepanelik oma päästikute suhtes

Nende otsuste tegemine võib olla keeruline, kuna meid võetakse vastu nii palju vastuolulised sõnumid viiruse ümber. Samuti võib olla raske mõista meie enda piire; paljud meist kannavad alustuseks suhetest palju traume.

Kui teil on varem olnud piiride kinnitamine keeruline või kui varasemad partnerid on rikkunud teie piire kuritahtlikult või mürgised suhted , on oluline minna aeglaselt ja kuulata sisetunnet selle kohta, mis teile hea tundub.

'Lisateave selle kohta, mis teid käivitab, või äratundmine,' ütles Catchings. 'Kui oleme oma käivitajatega tuttavad, on piiride ja prioriteetide kehtestamine lihtsam.' Püüdmine soovitab ennast ette valmistada, kujutades ette, et peate uue partneriga vestlema oma piiridest. Mis on erinevad viisid, kuidas nad saaksid reageerida? Kuidas sa omakorda reageeriksid? Millised vastused oleksid teie jaoks eriti keerulised? 'Me ei saa piire mõelda ja neid kehtestada, kui me pole hästi ette valmistatud,' ütleb ta.

Harjutage tervislikku suhtlemist

Uue partneriga intiimsusest üldiselt rääkimine, rääkimata pandeemiast, võib olla närvesööv. 'Seksist ja sellega seotud teemadel loodud häbimärgil on sel juhul oluline roll,' ütles Catchings seksist rääkimise raskuste kohta.

Kuid piiride edastamine ei aita meid ainult viiruse eest kaitsta: see on ka suurepärane võimalus meie suhetes üldisemalt areneda.

See on dialoog

Selle asemel, et see oleks üks suur dramaatiline vestlus, võite mõelda viiruse arutamisest partneriga pideva dialoogina. See on suurepärane võimalus avastada, kuidas uus kuupäev sinuga suhtleb ja austab, ning avastada, kas sinu väärtused ühtivad.

Kui sa oled kohtamas rakendustes või veebis on suurepärane võimalus jäämurdmiseks öelda selgelt, mida oma profiilist otsite, olgu selleks siis romantiline suhe, sõprus või midagi vahepealset. Nii peaksid nad uue inimesega vestlust alustades juba austama seda, mida te otsite.

Suhtle austusega

'Ole lugupidav ja kohtle teisi samamoodi, nagu sooviksid, et sind koheldaks,' ütles Catchings. Kui teie kuupäev pole sama, teate, et need pole teie jaoks sobivad.

Turvalisusest teavitamine algab tutvumise põhitõdedest: kas kohtuda või mitte? Kui teil pole mugav IRL-iga kohtuda ja nad tahavad kohtuda ainult IRL-iga, on see selge märk, et nad pole teie jaoks õige inimene. Samamoodi, kui maski kandmine on teie jaoks oluline, kuid kui nad koos olete, võtavad nad oma, siis teate, et nad pole need.

Harjuta enesekehtestamist

'Enesekehtestamine ei tähenda alati ei ütlemist, vaid selle valimist, mis on teile praegu parim,' ütleb Catchings. Hetkekuumuses võib olla raske ennast kehtestada, kuid väikese harjutamise abil võime õppida oma piire rohkem väljendama.

Kui teil on pingelistes olukordades raske suhelda, soovitab Catchings kasutada meetodeid 'GIVE' ja 'DEAR MAN', akronüümid, mis pärinevad dialektiline käitumisteraapia . ANNA tähistab lugupidavat suhtlemist teistega, sealhulgas:

• olemaGkaasata oma lähenemisviisi
• tegutsemaMinateistest inimestest huvitatud
• Vteise inimese kogemusi
• kasutageONasy viisil suhtlemisel.

Kallis mees tähistab piiride kinnitamise näpunäiteid, sealhulgas:

• Dkirjeldades olukorda, millele reageerite
• ONoma enesetunde rõhutamine, kasutades lauset “I”
• TOssendides ennast ja mida soovite
• Rtugevdades seda, mida taotlete
• olemineMoma eesmärgi saavutamiseks
• TOppearing enesekindel
• Nosalemine tulemuse nimel, mis aitab teid kaitsta

Usaldage oma sisikonda

Teie soolestik on võimas ressurss. Asjad on praegu väga kummalised ja vastuoluliste sõnumite vahel võib olla keeruline sorteerida selle kohta, millised tegevused on ohutud või mitte, eriti kui isegi ühe osariigi piires on näiteks erinevad baaride ja restoranide avamised. Kuid see, et asjad on nii õhus, võib anda ka volitusi: see tähendab, et olete parim õige kohtunik ja autoriteet selle jaoks, mis teile sobib.

'Püsige kursis, kuid usaldage ka oma sisetunnet,' ütleb Catchings. 'Kui tunnete, et see pole õige või teil on kohutav tunne, kaitske ennast tõelise kauguse loomisega.' Kui teie piirkonnas on restoranid avatud einestamiseks ja teie kuupäev soovib minna, kuid see muudab teid ebamugavaks, öelge ei. Kui teie kuupäev tahab suudelda, kuid mõistate, et pole veel valmis, rääkige iseenda eest. Kuula seda sisetunnet, mis ütleb sulle, mis sulle sobib või mis tundub hea.

Lõpuks on mõni käitumine alati vastumeelne. Kui kuupäev ei kuula teid, eirab teie piire, survestab teid tegema midagi, mis teile ei meeldi, või solvab või halvustab teid, on see teie lahkumisviis. Lugupidamatu käitumine pole kunagi okei, pandeemia või pandeemia puudub.

libisemisskaala psühhiaater minu lähedal

Ole loominguline (ja natuke krussis)

Tutvumisleht on alati haavatav, kuna riskime uute inimestega lähedaseks saades oma südame ja mõnikord ka seksuaaltervisega. Nii suure ebakindluse ajal võivad panused tunduda veelgi suuremad ja neid rõõmukiire võib olla raske leida.

Aga lähedusonrõõmus ja tutvumine nendel rahututel aegadel ei pea olema hukatus ja süngus. Isegi kui need vestlused on keerulised, tuletab Catchings meile meelde: 'Tõelised sõbrad ja teid armastavad inimesed saavad aru.'

Raskustest võime leida ka lootuse sära. New Yorgi tervishoiuministeerium on kindlasti leidnud huumori kummalisest tantsust, mis on sotsiaalse distantseerumise ajal seks: 'Tee sellest natuke krussis' nad annavad nõu . Alates suumiskuupäevadest kuni maskidena seksimiseni võib nüüd olla just aeg lasta fantaasial lennata.