Kuidas depressioon tugevdas minu suhteid pojaga
Mehed otsivad vaimse tervise jaoks abi statistiliselt vähem kui naised. Tähistama Meeste tervisenädal tõime välja konkreetselt meeste ja nende vaimse tervisega seotud küsimused.
See oli minu suurim hirm. Ma jätsin kasutamata võimaluse aidata oma 15-aastast vana poega, kui ta mind kõige rohkem vajas.
Aastal 2015 olin silmitsi halvimaga depressioon minu elust. Oli tunne, nagu oleksin pimedas ja põhjatus aukus. Tundsin, et olen kaugel endast ja oma perest. Möödusid päevad ja minu kõige olulisem perekondlik suhtlus istus vaikselt söögilaua taga ja kapuuts üle pea tõmmatud.
Üks vanne, mille ma endale nooremana vandusin, oli see, et kasutan oma varasemate depressioonikogemuste õppetunde, et oma laste elu paremaks muuta. Samal ajal olin silmitsi oma depressiooniga, kuid mu poeg oli koolis kiusamise tagajärjel iseenda depressiooniga silmitsi.
Mõeldes sellele eluhooajale, soovin nüüd, et oleksin suutnud natuke selgemalt mõelda. Võib-olla oleksin võinud tema märgid kätte võtta ja teda toetada? Võib-olla oleks tal olnud kergem aeg, kui oleksime rohkem rääkinud?
Osa minust tunneb, nagu oleksin pojaga läbi kukkunud. Igatsesin teda aidata, sest olin oma masendusse kadunud.
mis tüüpi ärevus mul on?
Kui olete lapsevanem, kes elab vaimuhaigusega, on see lõks ennast süüdistada, kui teie laps vaevleb vaimuhaigusega või sõltuvus . Teie mõistus ütleb teile, et see on teie süü, et teie geneetika põhjustas olukorra.
Uuringud kinnitavad, et see on osaliselt tõsi. Stanfordi meditsiinikooli ülevaates leitakse, et:
'Kui kellelgi on vanem või õde-vend, kellel on suur depressioon, on tõenäoliselt 2–3 korda suurem depressiooni tekkimise risk kui keskmise inimesega (ehk umbes 20–30% 10% asemel).”
Peame seda meeles pidama ka vanemad aitavad kaasa oma laste positiivsele vaimsele tervisele kui me:
- Kuulake ja pakkuge tuge
- Pakkuge stabiilset, struktureeritud kodu ja tervislikke väärtusi
- Õpetage tervislikke toimetulekukäsitlusi ja modelleerige vastupidavust
- Tugevdada kooli tähtsust
- Tõstke esile kasvuvõimalused ja positiivne väljakutse
- Ühendage ennast ja oma perekonda oluliste väärtuste, kirgede või usu või kultuuriga
Kui ma oma depressioonist läbi elasin ja hakkasin end veidi paremini tundma, sain aru, et mu poeg vajab abi. Korraldasin a nõustaja ja viis ta kohtumistele.
Kui ta töötas oma depressiooni kallal, nägin ma vaeva, et otsustada, kas rääkida talle oma kogemustest. Kas see oleks talle toetuse vorm või koorem?
Kui sa elad koos vaimse tervise seisundid , üks väljakutseid, millega silmitsi seisate, on see, kui palju peaksite oma lastega jagama. Kui jagate liiga palju, kardate, et võite neid üle koormata. Teisest küljest võib teie loo rääkimine muuta teie lapsed paremini teadlikuks oma meeleolu seisundist ja neil võib olla mugavam abi paluda.
Mõlemad mu lapsed olid noorukid ja nad nägid iga päev minu haiguse märke. See oli lihtne otsus öelda neile, millega ma silmitsi seisan.
Kirjanik ja loovustreener Ryan Hall kasvas üles koos vanematega, kes mõlemad elasid sõltuvus ja vaimuhaigus. Ta arvab, et selle asemel, et tegemist oleks defitsiidiga, võivad vanema vaimuhaigused ja sõltuvus olla võimalus .
kuidas ma tean, kas mul on depressioon
'Teie noored näevad, et kuigi teil võib oma elus olla raske aeg, ei lase te sellel ennast võita,' ütles Hall. 'Ja kui te modelleerite oma laste haavatavust, usun, et see võib tõesti lapsi ja noori täiskasvanuid toetada nende enda lahingutes oma deemonite vastu.'
Kui vanemad astuvad samme enda aitamiseks, loovad nad oma lastele positiivse pärandi. Mu depressioon võis mu esialgu emotsionaalselt vähem kättesaadavaks muuta, kuid see oli siiski kogemus, mida ma oma pojaga jagasin.
Depressiooni jagamine on meid lähendanud, sest oleme silmitsi samade võitlustega. Nüüd on meil ühine keel. Ta ütleb, et see on muutnud teda abi küsimise mugavamaks ja et ta mõistab mind rohkem.
Kasvades tundsin märkimisväärset eraldumist isast ja üks asi, mille otsustasin teha, oli parem suhtlemine oma lastega. Ma ei kujutanud ette, et see tuleb läbi meie ühise depressioonikogemuse.
Kirjanik ja psühhiaatriaõppejõud Steve Colori on ainulaadne lugu skisoafektiivse häire negatiivsete mõjude ületamisest. Ta peegeldab, et vanema haavatavus oleks teda ajendanud olema abi otsimiseks valmis.
'Mul oli tunne, et pidin olema täiuslik ja ma polnud harjunud, et vanemad tunnistasid oma nõrkusi ja / või vigu,' ütles Colori. 'Kui nad oleksid seda teinud, oleks see minu arvates jätnud ka minu jaoks foorumi seda teha ja võib-olla teraapias abi otsida.'
kui kaua latuda töötab
Oma depressioonist rääkides olen julgustanud oma poega abi otsima, kui ta seda vajab. Isana on see võib-olla üks suurimaid kingitusi, mida pakkuda saan.
