Pidage raskeid vestlusi nendega, kes ei järgi oma võimalusi

Millal sa viimati tundsid, et sõber ei täida nende potentsiaali? Võib-olla töötavad nad hinge hävitavat tööd, mis ei too neile rahuldust. Või äkki nad on kinni halvas suhtes vale inimesega.

Teate, et peate oma sõbraga kõvasti vestlema. Aga kuidas? Paljud meist kipuvad vastandumist vältima. On mõistetav muretseda, et teie sõber võib halvasti reageerida või halvem: tõrjuda.

Teravate probleemide väljatoomine võib olla tõeliselt keeruline. Kuidas suhtute arutelusse? Kuidas saaksite probleemi aupaklikult ja armastavalt lahendada?

kuidas tõsta sisemist motivatsiooni

Kas see on tõesti nende probleem ... võisinu oma?

Enne kui kaalute mõne küsimuse tõstatamist sõbra, partneri, pereliikme või lähedasega - peate peatuma ja küsima endalt, kas peaksite sellega üldse tegelema. Arvestada tuleb paari teguriga.

'Väljakutse sõbra või partneri poole pöördumisel, kes teie arvates ei järgi nende võimalusi, on otsustada, kas see on teie probleem, sest see häirib teid (et arvate, et nad võiksid teha rohkem) või kui arvate, et see häirib teie sõber või partner, ”ütleb Talkspace'i terapeut Jill Daino LCSW.

Ole enda vastu aus. Kas teie sõbra õnn ja rahulolu on teie tõeline motivatsioon? Kui ei, siis puutute kokku kohtumõistjana ja see võib olla äärmiselt kahjulik suhe .

Veelgi enam, võib esineda mõningaid olukordi, kus pelgalt sõbrale toe ja lahkuse pakkumine on olulisem kui karm armastusevestlus nende potentsiaali mittekasutamisest.

„Kui arvate, et teie sõber, partner või pereliige on hädas depressiooni, ärevuse, narkootikumide kuritarvitamise või mõne muu tõsise häirega, mis takistab nende potentsiaali realiseerimist, [siis] peaks keskenduma toetuse pakkumisele ja asjakohase hoolduse saamisele , ”Ütleb Daino.

Leidke õige aeg ja koht

Kui olete neid tegureid kaalunud ja jõudnud järeldusele, et soovite siiski arutelu pidada, on järgmine samm seade.

'Pange tähele oma vajadust midagi arutada ja töötada koos teisega, et leida hea aeg, kui kumbagi teist ei häiri.' kirjutab terapeut dr Carolyn Versical .

Samuti peaks häirete vältimiseks olema teie vestluse asukoht vaikne ja suhteliselt privaatne.

'Potentsiaalselt raske vestluse jaoks on oluline rääkida oma sõbra, partneri või pereliikmega privaatses keskkonnas kellaajal, kui nad on tagasisidele vastuvõtlikumad,' ütleb Daino. 'Oluline on varuda aega, kui te kaks ei ole kiirustatud ega väsinud ning kellel on privaatsus.'

Mõnele küsimusele vastamine aitab teil valmistuda

Vestluseks ettevalmistumine on tõesti oluline ning aitab teil rahulik ja tasakaalukas püsida, kui asjad kuumenevad.

Dr Carolyn Versical soovitab selle asemel, et uurida, kuidas soovite asju ikka ja jälle oma peas uuesti sõnastada, endale mõne küsimuse: „Mis on vestluse eesmärk? Mis on minu ideaalne tulemus? Millise osa konfliktist või probleemist vastutan? Kuidas ma tunnen seda vestlust? Kuidas teine ​​inimene end tunneb? '

Kui olete närviline, võib see olla hea võimalus tähelepanelikkuse, sügava hingamise või maandustehnikate harjutamiseks.

Tõstke probleem üles avatud, hinnanguteta suhtumisega

Nii et olete selle koha ette valmistanud ja leidnud, kuidas nüüd arutelule asuda?

vaimuhaigus ja sotsiaalmeedia

'Neile vestlustele tuleb läheneda õrnalt, sest isegi parimate kavatsuste korral võivad nad kohtumõistvana kohata,' ütleb Daino. „Kui olete märganud, et teie sõber / partner pole olnud rahul oma elus toimuvaga, on sageli loomulik koht, kus alustada vestlust sammudest, mida nad võiksid oma olukorra parandamiseks ette võtta, olgu see siis töö, hobid või isiklik . ”

Mis on kogu vestluse ajal ülioluline, on teie toetuse ja armastuse edastamine oma sõbra vastu täiesti hinnanguteta. Te ei soovi neid kriitilise suhtumisega kaitsesse panna.

Daino soovitab oma muret väljendada tähelepanekute põhjal või kajastada asju, mida sõber on öelnud. Näiteks võib-olla on nad jaganud näiteid rahulolematusest tööl või soovidest oma karjäärist rohkem. Võite öelda midagi sellist: „Olen ​​märganud, et tundub, et te ei naudi oma tööd nii palju kui varem. Ma ei tea, kas olete hakanud sellest välja kasvama? '

See lähenemine võib viia vestluseni, kus te ei häbene oma kallimat ega hinda seda. Selle asemel, et näidata, et olete mures ja hoolib sellest, mida nad on juba teiega oma tingimustel jaganud.

'Lähenege vestlusele avatuse ja huviga probleemide lahendamise vastu, selle asemel, et oleksite vaja olla' õige ' kirjutab Dan Mager, MSW . 'Alati, kui me näeme seda võistlusena, kus peame olema' õiged ', tähendab see, et teine ​​inimene peab olema' vale '. Selline jäik kas-või-võita-kaota või õige-vale mõtteviis muudab konflikti palju suuremaks tõenäoline ja vastastikune mõistmine palju vähem tõenäoline. '

Samuti soovitab Mager rääkida rahulikult asjalikul toonil. 'See maksimeerib tõenäosuse, et teised kuulevad teie sõnumi sisu, mitte ei fikseeru teie emotsioonidega.'

Teie kasutatav keel on tõesti oluline

Lisaks vestlusele kaasa võetud mõtteviisile ja toonile on võtmetähtsusega ka teie kasutatavad tegelikud sõnad.

ärevuse ja stressi sümptomid

'Vältige sõnu' alati ',' mitte kunagi ',' kõik 'ja' mitte midagi ',' kirjutab Mager. 'Need võivad küll väljendada teie pettumust ja ärritust, kuid need üldistatakse üle ja on põhimõtteliselt ebatäpsed. Osana suhtlusprotsessist pole neist kasu. ”

Ta lisab, et peaksite kasutama ütlusi 'mina', nagu näiteks: 'Ma tunnen ...', mis väldib teise inimese süüdistamist.

'Sama oluline on vältida kellelegi ütlemist, mida ta peaks tegema,' ütleb Daino. 'Lahenduse dikteerimisest pole tavaliselt abi, sest see võib kedagi tunda ebapiisavana või arvate, et ta ei suuda ise hakkama saada.'

Olge rahulik ja toetav

Kokkuvõtteks võib öelda, et kui lähenete raskele vestlusele - sõbra või kallimaga, kes teie arvates ei täida nende potentsiaali, siis tehke kõigepealt oma ettevalmistused. Küsige, mis teie kavatsused tegelikult on. Mida soovite arutelust välja tuua?

Seejärel kasutage avatud ja hinnanguteta lähenemist. Kasutage lugupidavat ja hoolivat keelt, mis väldib teie sõbra süüdistamist.

'Oluline on jääda rahulikuks ja toetavaks, kui teie sõber ei vasta teie nõuannetele hästi; pidage meeles, et sõbra jaoks võib olla väga raske kuulda, et nad ei täida oma potentsiaali, ”ütleb Daino. 'Andke oma sõbrale / elukaaslasele / pereliikmele teada, et olete igal ajal kuulamiseks, ajurünnakuks ja tugiallikaks.'