Vanemad, meie terapeudil on vastused kõigile teie kooli tagasi pöörduvatele küsimustele

Kooliaasta algus toob tavaliselt segu põnevusest, ärevusest ja ebakindlusest. See kooliaasta pole mõnes mõttes erinev - vanemad kiirustavad endiselt tarvikuid ostma, lapsed mõtlevad sõpradele, kellega nad ühendust saavad, ja õpetajad valmistavad ette oma tunde. Erinevus on selles, et tõepoolest on peaaegu kõik muu muutunud. Meie maailm on vastu pidanud tänapäevase ajaloo kõige ohtlikuma pandeemia; see on muutnud peaaegu kõike selles, kuidas me elame, kuidas töötame ja kuidas me üksteisega suhtleme.

Üks suurimaid muudatusi, mida näeme, on see, kuidas lapsi koolitatakse. Paljud naasevad koolidesse, mis näevad välja teistsugused kui lahkunud, samas kui teised kohanevad uute veebipõhiste õppimisviisidega. Ees ootavate ebakindlustega toimetulemisel on siin viisid, kuidas sel kaootilisel ajal ennast ja oma last toetada.

Kuidas ma oma lastele uut normaalsust selgitan?

Esiteks hankige nii palju fakte kui võimalik ja edastage need oma lapsele sobivas vanuses. Nende pimedusse jätmine suurendab nende ärevust ja teie enda pettumust. Eelseisva kooliaasta plaani edastamisel valige päev ja kellaaeg, mil asjad on rahulikud ja teie laps on tavaliselt reguleeritud. Kutsu neid küsimusi esitama ja tagasisidet andma. Tuletage neile meelde, et kuigi te ei pruugi kõigi nende taotlustega hakkama saada, annate endast parima, et olla võimalikult vastutulelik.

Kuidas ma saan kontrollida oma lapse vaimset tervist?

Laske oma lapsel ruumi oma tundeid ilma hinnanguteta väljendada. Määrake igal nädalal tavaline kellaaeg, et kuulata, kuidas laps ennast väljendab mis tahes viisil, mis talle kõige mugavam on. Kui neil pole mugav rääkida, julgustage neid ajakirjastama ja jagama, kui nad end hästi tunnevad. Kui nad on kunstiliselt väljendusrikkamad, julgustage neid mängima teile laulu, mis annab teada, mida nad sisimas tunnevad, või laske neil joonistada pilt, mis väljendab nende emotsioone.

Kuidas saan aidata nende sotsiaalset arengut?

Tehke kindlaks viisid, kuidas aidata lapse väliseid sidemeid elus hoida. Võimalik, et õppekavaväliseid tegevusi ja pärast kooli kohtumisi toimub väga vähe, isegi kui teie laps naaseb kooli isiklikult. Julgustage neid sõpradega suhtlema, kirjutades üksteisele kirju, kirjutades neile leitud naljad ning kui sõbral ja sõbra perel on mugav, kohtuge õues sotsiaalselt distantseeritud mängupäeval.

Kuidas aidata neil rutiinipuudusega toime tulla?

Avatuse keskkonna loomine ning korrapärane aeg koduse ja välise ühenduse loomiseks on teie lapsele kaitsva tegurina. Selles kõiges hoolitsege kindlasti enda eest ja näidake oma lapse eest hoolitsemise eeskuju. Mudeldage, et on hea, kui kurvastate elu kaotust, nagu see kunagi oli, ja andke endale armu, kui koos uut normaalsust välja mõtlete.

Ma olen nii närvis, kuidas ma saan oma ärevust lapsele panna?

Ole oma lapse suhtes aus oma asukoha ja raskuste suhtes, mida sina ja paljud teised tunned. Vältige kiusatust oma tundeid varjata, sest lapsed saavad tavaliselt toimuvat tajuda ka siis, kui me midagi ei ütle. Kui teie ärevus muutub liiga suureks, võtke aega enda eest hoolitsemiseks, kasutades lõdvestustehnikaid, näiteks sügavat hingamist. Andke oma lastele luba oma tunnete nimetamiseks ja ka täielikuks tundmiseks, kui nad neid kogevad.

Tunnen, et saan oma 7-aastaselt vähe teavet. Kuidas ma tean, et ta kohaneb?

Pange paika regulaarne sisseregistreerimise aeg, et laps saaks oma tundeid töödelda. Lubage neil seekord ise lavastada ja kui nad otsustavad mitte midagi öelda, andke neile teada, et see on OK ja olete siin alati, kui nad tahavad rääkida. Koos interaktiivse tegevuse tegemine võib ka vestlust ergutada ja teie lapselt surve maha võtta, nii et ta ei tunneks, et peaks kogu aeg rääkima.

miks inimesed teisi süüdistavad?

Kas on märke või signaale, millele peaksin tähelepanu pöörama, et teada saada, et mu laps on hädas?

Kui teie lapse käitumine hakkab taanduma märkimisväärseks ajavahemikuks, tavaliselt kahe nädala kuni kuu jooksul, võib see olla näitaja, et ta näeb vaeva kohanemisega. Paar muud signaali hõlmavad koolihinnangute langust enam kui kahe tähe klassis ja nende soovi tegeleda varem meeldinud tegevustega pikaajalist vähenemist.

Kuidas on kõige parem anda oma tütrele teada, et ta saab sellest läbi?

Hoidke kindlat rutiini asjades, mis on teie kontrolli all. Laste turvalisus on üles ehitatud rutiinile ja kogu pere heaolule. Nii et teadmine, et tal on stabiilne alus ka siis, kui asjad muutuvad raskeks, muudab maailma erinevaks. Aidake tal meenutada raskeid asju, mida ta on varem teinud. Isegi raamatu lugemine sellest, kuidas keegi ületab takistusi, võib olla võimas näide.

Mul on keskkooliealised lapsed. Olen mures, et nad ei pinguta oma koolitööga piisavalt ega hakka piisavalt organiseeruma, kuid keelduvad minu abist. Mida ma teen?

Aidake paika panna ajablokid, millal tuleb teha teatud ülesandeid ja ülesandeid, nii et vanematel lastel on ülesannete täitmisel paindlikkus, kuid ka teatav autonoomia ajakava ja tempo määramisel. Samuti viivitage privileegidega (s.t sotsiaalmeedia ja videomängudega), kuni kohustused (s.t koolitööd ja kodutööd) on täidetud.

Mu teismeline on kooli tagasi mineku pärast ülimalt murelik, kuidas aidata vanema lapse närve rahustada?

Valige usaldusväärne uudisteallikas ja vaadake seda koos, et saada uusimaid värskendusi. Pühenduge uudiste ja meedia uurimisele ainult kindlaksmääratud kellaajal, nii et neil oleks võimalus saada täpset teavet, ilma et neid üleujutaks lõputu meediumivoog. Tehke perega regulaarselt aega, et harjutada lõõgastumisvõtteid, nagu jooga, Tai Chi või progressiivne lõõgastus. Lõpuks tehke kindlaks viisid, kuidas teie teismeline saab end naastes turvalisena hoida, ja rollimängu viisid, kuidas nad saavad hakkama keerulistes olukordades, näiteks klassikaaslastel, kellel pole maski.

Minu lapsel läheb kõige paremini siis, kui plaan on paigas. Praegu on meie rajoon hilinenud ja ülimalt korrastamata. Kuidas ma saan oma last aidata, kui ma ise ei tea, mis juhtub?

Nii palju kui võimalik, keskenduge faktidele, mida te ise saatetegematea. Kui teie laps on vanem, julgustage teda pettumuse avaldamiseks helistama linnaosasse või kirjutama e-kiri. Mõtle välja 2-3 stsenaariumi, mida sa usudmaijuhtuma ja koostama neile lõdva plaani. Lõpuks tuletage neile meelde, et nad on võimelised tegema raskeid asju ja olema paindlikud, kui olukord seda nõuab. Meenutage aegu, mil nad on pidanud kohanema ja suutnud areneda. See aitab anda teie lapsele mõningast kontrolli, tunnistades samas, et isegi siis, kui asjad ei lähe plaanipäraselt, suudavad nad hakkama saada.

Kuigi see aasta saab olema kaugelt erinev kui ükski teine ​​hiljutises mälus, ei tähenda see, et me ei saaks kokku tulla ja oma lapsi toetada viisil, mis lõpuks aitaks neil olla vastupidavam ja võimekam. Ehkki me ei pruugi sellele aastale ilmtingimata heldimusega tagasi vaadata, võib see olla võimalus kokku tulla, kasvada ja õppida keerulistest asjaoludest. Kui tunnete, et võiksite saada rohkem tuge, rääkige litsentsitud isikuga veebipõhine vaimse tervise spetsialist võib pakkuda leevendust.