Hea terapeut: mulle ei meeldiks, kui ma olen vihane

Mõtete ja tunnete jagamine oma terapeudiga on üks asi - mulle antud nõu järgi tegutsemine on hoopis teine metsaline.

- anonüümse Talkspace'i kasutaja poolt

See on minu praegune dilemma: Möödus mõni nädal, kui hüppasin selle teraapiaasja juurde täisgaasiga, ja mu terapeut teab nüüd minust rohkem kui paljud mu sõbrad ja pereliikmed. Ja kuigi ma arvan, et oma emotsioonide jagamine on hea, tahan ma tegelikult tõhusat tegevuskava, mis hoiaks neid tegemast täpselt seda, mida nad alati teevad - segavad mu muidu õndsat eksistentsi.

bipolaarse häire kõige tõhusam ravi

Mul on palju viha. See ei ole nii, et kõnnin mööda tänavat ja viskan inimesi minema alati, kui keegi teeb midagi, mis mulle ei meeldi, kuid tunnen, et see mul mullitab sagedamini, mida tahaksin tunnistada. Hetkel, kui mu päästik liigub neutraalsest režiimist HULK-režiimi, olen teadlik oma meeleolu muutumisest, kuid mitte alati sellest, kuidas see mind käituma paneb. Selleks ajaks, kui saan aru, mis toimub, olen roheline ja kuri ja minuga ei räägita; sulle ei meeldiks, kui ma vihane olen. Ja kuigi ma kipun varsti pärast enesetunde kaotamist enda kätte haarama, on selle tegemiseks veidi hilja.

Minu terapeut ja ma tegeleme aktiivselt nii emotsionaalsete käivitajate kindlakstegemisega kui ka nende konstruktiivse lahendamise võimaluste leidmisega. Mulle pakutakse hulgaliselt kasulikku lugemisvara ja harjutusi, mida ise proovida. Siiani olen saanud õpitust rakendada väga vähe. Seda seetõttu, et minu käivitajate loend on liiga neetult pikk ja välja selgitada, kumb neist põhjustab seda või teist ülereageerimist, osutub äärmiselt raskeks. Pealegi, kuna mind vallandatakse nii kiiresti, pole minu võimet oma emotsioone hetkel ära rääkida, mis muudab peaaegu iga vastasseisu püsivaks.

Usun, et minu terapeut üritab mulle õpetada diplomaatiat - pigem vaidlusest eemale lugupidavalt minema, kui hüppama võimalusele ennast kehtestada ja tegeleda. Pean kõigepealt mõtlema ja tegutsema hiljem - võib-olla pärast seda, kui mul on olnud aega otsustada, milline mu reaktsioon saab olema. Kuid kuna kannatlikkus pole kunagi olnud minu tugev külg, tahan tihendada õppetunnid, mida peaksin mitme kuu jooksul õppima, taskusuuruse juhendiks, et alati nõu küsides nõu pidada. Kuid see oleks võimalik ainult siis, kui iga terapeut kasutaks iga kliendi jaoks sama raviplaani, mida ta ei kasuta.

unenäod ilmnevad ainult une ajal.

Ärge saage valesti aru; Ma ei võta eelmisel nädalal kirjutatut tagasi. Ja ma hakkan lootust tundma jõuda kohta, kus mu meel on kontrolli all. Kuid ma soovin, et see tunduks lähitulevikus veidi saavutatavam, kuna ma tegelen inimestega, kes minu piire ei arvesta; on suhteid, mida tuleb parandada; ja olen seotud lahendamist vajavate konfliktidega. Ma tean, et ma töötan lõpuks läbi kõik oma probleemid ja saan selle jaoks paremaks inimeseks. Kurat küll, seda on nii palju lihtsam öelda kui teha.