Kas teraapia aitab teil kuupäeva saada?

Veetsin seitse aastat väga vallaline olemine - nagu enamuse ajast välja löömine -, kuni leidsin hämmastava naise, kellega tervisesuhtes olla. Selle perioodi saba lõpus alustasin teraapiaga, kus töötasin sageli negatiivsete uskumuste ja mustrite kallal, mis panid mind raiskama aega jälitades naisi, kes ei olnud minu jaoks huvitatud ega sobinud. Selleks ajaks, kui hakkasin sõbrannaga käima, oli teraapia õpetanud mind suhtluskeskkonnas suhtlema, mõistlike tõekspidamiste abil leidma minu vastu huvitatud suurepäraseid naisi ja looma õnneliku suhte.

Minusuguseid lugusid on tuhandeid, kus kliendid on töötanud koos terapeudiga, et saada õnnelikumaks ja tervemaks inimeseks, mis on palju atraktiivsem kui see kõlab. Kuulake mõnda neist lugudest ja minu üksikasju, et teada saada, kuidas teraapia on suurepärane kohtinguelu ja leidke keegi, kellega võite olla rahul.

Kas teate, mis on tervislik suhe?

Kui olete üles kasvanud koos paljude tervislike suhete näidetega, on teil õnne. Kui ei, siis ei pruugi te aru saada, mida tähendab tervisesuhtes olemine või kuidas see välja näeb.

Terapeudid teavad, mida tervislik suhe hõlmab, eriti need, kes on spetsialiseerunud suhteküsimustele. Nad on aidanud klientidel kohtinguetappide ajal pöörata, et nad väldiksid nurjumisele määratud suhteid.

Võta terapeut Keeley Teemsma , kelle klient talus suhteid, millega ta ei olnud rahul. Klient käis kohtamas meestega, keda ta ei köitnud, kuna nad olid paberil lahked ja head, ütles Teemsma mulle e-kirjas. Tänu teraapiale tunneb tema klient nüüd ära märgid, mida ta inimese vastu ei köida, ja teab, et ei taha neid nagunii dateerida.

Suur osa teraapiast on haridus. Õpetajad ja ülikoolide professorid ei õpeta teile, milline on suurepärane suhe ja millele peaks see üles ehitama ning teie sõbrad ja pereliikmed on liiga erapoolikud, et teid korralikult harida.

Ja kas sa tead, mida ja keda sa selles suhtes tahad?

Edukateks suheteks on mõned üldised asjad, näiteks suhtlemine, ühised eesmärgid, keemia ja atraktiivsus. Siis on inimestel miljonid eelistused. Kas soovite lapsi? Kas teie partner peab jagama teie vaateid religiooni või poliitika suhtes? Nende vastuste teadmine kitsendab suurepärase partneri otsimist.

Sellised terapeudid nagu Rachel Dubrow aidake klientidel otsustada, mida nad tahavad ja kellega nad reaalselt kokku saavad.

kuidas tulla toime paanikahoogudega tööl

'Me räägime sageli asjadest, mis on tulevase kaaslase jaoks olulised ja mis on läbirääkimisteta,' ütles ta.

Töötasin selle kallal ühe oma terapeudiga. Üks minu läbirääkimisteta naine oli naine, kes ei tahtnud abielluda.

Teie mugavustsoon võib haiseda - teraapia aitab teil välja tulla

Kui teie tutvumismugavuse tsoon on täis inimesi, kes murravad teie südant, on teraapia üks neist kohtadest, kus ebamugavus tähendab, et teete midagi õigesti. Sügavalt levinud negatiivsed tõekspidamised viivad inimesed sageli otsima kohutavaid partnereid, kes neid veendumusi säilitavad. Teraapia esitab neile väljakutse, imbudes uusi mõistlikke tutvumisideid, mis suunavad kliente paremate kuupäevade ja suhete poole.

Realistlike tutvumisootuste arendamine

Kohtingutel on raske võita, kui olete loonud paradigma, kus soovitud saamine on sama tõenäoline kui lotovõit. Teraapias käimine aitab klientidel teada saada, millised ootused on realistlikud ja millised pisut liiga Disney.

Terapeut Jeanette Raymond oli klient, kes ootas, et mees, kellega ta käis, teeb temast oma elu keskpunkti.

Tema kliendil oli isa, kes triivis tema elust sisse ja välja, ütles Raymond, nii et ta soovis meest, kes teeks äärmiselt vastupidist. Raymond aitas tal mõista, et ta kohtub tegelikult suurepärase mehega, kes armastas teda, kuid ei suutnud tema võimatutele standarditele vastata. Pärast seda olid tal paari kuu pärast kihisevate tutvumisperioodide asemel pikaajalised suhted.

Kas nad kirjutasid sulle veel tagasi ?! Võitle tekstimuredega tekstiteraapia abil

Tekstisõnumite saatmine on tänapäevaste tutvumiste üks masendavamaid osi. Kas saatsite liiga vara tagasi? Kas tal kulus teksti saatmiseks liiga kaua aega? Mida tähendas “…” tema viimases tekstis? Kas peaksin saatma ainult üks kord päevas sõnumeid? Kord nädalas?!

Hinga sügavalt sisse ja tooge see teraapias üles. Kui soovite terapeudiga palju varem vestelda, proovige sellist tekstiteraapiat nagu Talkspace'i lahke pakkumine. Selle asemel, et oodata ja end ärevusaugusesse kaevata, saatke sõnum oma terapeudile. Kliiniliselt on tõestatud, et see aitab kliente ja see on selline tekstisõnum, mis ei aita teid kunagi hulluks teha.

surma ja sureva kubler ross

Võitlus nende ebareaalsete tutvumisootuste allikate vastu

Minu lemmik romantiline komöödia on 'Haak'. Olen seda rohkem kui viis korda näinud ja oskan tsiteerida filmi mitut osa (jah, see ajab mu sõpru pahaks). Aastaid mõjutas see minu tundeid kohtingutel ning dünaamikat üksikute meeste ja naiste vahel. See ei olnud alati hea asi, sest 'Haak' on ainult film.

Meedia-, filmi- ja teletööstus mõjutab meie vaateid kohtingutele, millele terapeudid seansside ajal pöörduvad. Klient võib selle üles tuua või terapeut kuuleb midagi, mis kõlab õudselt sarnaselt popkultuuri klišee või ebareaalse narratiiviga.

Haavatavaks olemine on seksikas

Üks ainus asi, mis mul enne ravi oli, oli minu võime olla haavatav. Mul polnud midagi selle vastu, et avada naistele oma elus olulisi küsimusi või sündmusi. Sellegipoolest tean, et see võib olla inimestele keeruline, samamoodi on mul raske liiga palju avalikustamata jätta. Teraapia aitab teid selles ja haavatavus võib olla vastupandamatu. See kehtib rohkem meeste kohta, kuid kindlasti pole see välja lülitatud, kui naised on haavatavad.

Enesetäiendamine tähendab tutvumiste parandamist

Suurepärane partner soovib kohtingutel käia kellegagi, kes on enesekindel, mõistev ja teadlik. Terapeudid sisendavad teile neid omadusi, olenemata sellest, kas see toimub ainult tutvumiskontekstis või on need teie elu kõigi aspektide suhtes kohaldatavad.

Armastuse ajakiri looja Anita Martin kasutas teraapiat oma identiteedi tugevdamiseks, ebatervislike suhtemustrite realiseerimiseks ja vastutuse võtmiseks varasemate suhete vigade eest.

'Teraapia suurendas minu eneseteadlikkust ja teadmisi tugevustest ja väljakutsetest, mis ma tutvumisele toon,' ütles ta Talkspace'ile.

See juhtus ka minu jaoks. Teraapia aitas mul avastada, et minu kalduvus mitte lubada naisel ruumi oma kiindumuse vastu tasuda muutis suhte loomise keeruliseks.

Ja õppimist purunemiste käsitlemiseks

Terapeut aitab teil juhtida kõige valusamat viisi kellegiga lahku minna või pärast mahajätmist taastuda.

Üks Raymondi klientidest illustreerib selliseid probleeme, mida inimesed tõstatavad lahkumineku ajal või enne seda. Ta tahtis stressirohke suhte lõpetada, kuid tundis seda tehes end süüdi.

'Ta lootis, et naine lihtsalt teab või saab sõnumi kuidagi kätte,' ütles Raymond. 'Ta ei saanud magada, süüa ega töötada, sest see asi kaalus teda nii raskelt. Ta ei tahtnud olla paha poiss ja arvas, et teeb ta haigeks, rikub teda teiste meeste jaoks nende kultuuris ja sõbrad hoiavad teda ülevalt alla. '

Raymond näitas talle, kuidas ta suhteid lõpetades ei teeks mingit kohutavat pattu. Nüüd on ta õnnelikult abielus teise naisega.

Märkus. Teil võib vaja minna eraldi nõuandeid pärast purunemist sotsiaalmeedias navigeerimine .

Kui teil on diagnoositud depressioon või mõni muu vaimuhaigus, peate sellest lõpuks oma partnerile teatama. Terapeudid saavad teid õpetada seda parimal viisil tegema.

Igal tingimusel on spetsiifiline mõju ka tutvumisele. Depressiooniga inimesed sulgevad end sageli ja usuvad, et keegi ei armasta neid. Ärevuse all kannatavad inimesed kardavad tagasilükkamist ja piinlikkust.

Muutke oma veendumusi, et oma tutvumiselu muuta

Negatiivsed tõekspidamised, mis kohtingule vahele jäävad, oli teema, mida märkasin vestluste ajal terapeutide ja klientidega. See oli minu jaoks suurim probleem. Siin on üks positiivne veendumus, et asjad lahti lüüa (tõenditel põhinev veendumus selles): teraapial on jõud teie tutvumiselu paremaks muuta.