6 viisi, kuidas pärast suhete kokkuvarisemist tagasi põrgata

Suhete lagunemine juhtub meist parimatega ( ja neid on minuga kindlasti juhtunud ).

Inimestena on täiesti loomulik, et me teeme vigu, teeme hullumeelsusi ja reageerime mõnikord üle. Paljude asjade tõttu võib meil tekkida kokkukukkumine, alates hülgamise hirmust kuni armukadeduse probleemideni. Me ei saa minevikku kontrollida ja kui meeletult hullumeelsed, tehakse see, mis on tehtud. Õnneks meiesaabkontrollige, kuidas me käitume pärast lagunemist, ja see muudab kõik oluliseks.

Siin on 6 sammu tagasipõrkumiseks pärast a suhe sula.

1. samm: püsige rahulik

Kui emotsioonid on pöörased, ei ole lihtne rahulikuks jääda, kuid pärast emotsioonidest põhjustatud sulamist on suhteid taastada püüdes olla külm.

mida teha depressiooni ja ärevuse korral

Enne kui proovite oma partneriga rääkida heastamiseks või asjade selgitamiseks, soovite olla lõdvestunud meeleseisundis. Nii saate tõhusalt suhelda jamitteon veel üks friik. Tehke kõik, mida peate tegema, et pisut auru puhata ja stressist vabaneda, olgu see siis kikkpoksiklass, päevikud või vannis käimine. Olete valmis rääkima - ja mis veelgi tähtsam - kuulama - ilma oma partnerile karjumata ja suhtumata.

2. samm: teadvustage, mis on tegelik probleem

Vaadake oma lagunemist tagasi ja proovige sellest paremini aru saada. Mis selle põhjustas? Kas on midagi sügavamat kui pinna tase, mis oli soodustav tegur?

Näiteks kui teil oli a armukade friik pärast seda, kui nägite oma poiss-sõpra nagu mõne teise tüdruku Instagrami pilti, küsige endalt, mis on tegelik probleem. Kas olete tõesti lihtsalt vihane, et ta vaatab teiste tüdrukute profiile või on teie tunded valusad, sest tunnete, et ta ei hinda teid ega pööra tähelepanu sellele, nagu ta varem kasutas?

Sellistes olukordades on see tavaliselt viimane. See on teema, millega peate tegelema.

3. samm: tundke, kuidas probleem teie partneril välja näeb

Teate, mida ma ütlen ... pane ennast partneri kingadesse!

Kui olukord oleks vastupidine, siis kuidas tunneksite end? Hurt? Reedetud? Usaldamatu? Valetas? Te ei ole mõttelugeja, seega peate oma partneriga suhtlema ja küsima, mida nad tunnevad. Selge ja avatud suhtlus võimaldab teil tõeliselt mõista oma partneri emotsioone ja hoiakut olukorra suhtes. Sealt saate aru, kuidas seda teha tagasi põrkama ja muuta see paremaks.

kui keegi sulle ei andesta

Veel üks näpunäide: proovige mitte kaitset saada. See ei aita ja keegi ei taha sellega tegeleda!

4. samm: jätke oma ego ukse taha

Uskuge mind, ma tean, et on raske minut aega oma egost lahti lasta ja vabandada, eriti kui arvate, et ei oletõestivales. Tehke samm tagasi, et hinnata oma tegevust ja seda, kuidas need teie suhtele pinget annavad.

Paljud meist armastavad süüdistavat mängu mängida, kuid on ülioluline, et suudaksite selle süü enda kanda võtta ja vajadusel ise vastutada. Oskatähendavad sedakui ütlete: 'Ma tean, et ajasin sassi ja mul on kahju.' Teie partner teab, kas teie vabandus on siiras või mitte.

Võib-olla peate isegi enda ees vabandama! Ole lahke ja mõistev, et saaksid terveneda ja mitte ennast vigade eest peksma hakata.

5. samm: koostage tegevuskava

Mida kavatsete teha, et olukord oleks korras? Kuidas kavatsete suhteid parandada, taastada usalduse jne? Muidugi, jumestusseks on suurepärane, kuid see ei lahenda kõiki teie probleeme.

Kuigi on ahvatlev asju vaiba alla harjata ja lihtsalt edasi liikuda, siis see kõik koguneb ja võib-olla toob kaasa veel ühe kokkuvarisemise, kui te ei lahenda selle aluseks olevaid probleeme. Nii et jälle suhelge, suhelge, suhelge! Töötage läbi kohmetus, rääkige oma partneriga ja mõelge välja, mis teile mõlemale järgneb.

Selle peale mõtle välja, kuidas saaksid paremini hakkama saadaiseja kuidas saaksite olla parem partner. Probleemide lahendamine pole lihtne, kuid see on hädavajalik igat tüüpi suhetes ja see tasub end ära.

6. samm: pidage meeles, et ükski suhe pole ideaalne.

Ükskõik kui täiuslik kellegi elu ka väljastpoolt välja ei paista - avalikkuses või sotsiaalmeedia - kunagi ei tea, kuidas kellegi suhe edeneb. Nüüd peaksite teadma: sotsiaalmeedia on lihtsalt illusioon! Lisaks on kahjulik ennast teistega võrrelda ja samad reeglid kehtivad ka teie suhte võrdlemisel teiste suhetega.

Selle asemel keskenduge iseendale ja oma partnerile - ja sellele, mida saate teha oma partnerluse edasiseks kasvatamiseks.

viisid depressioonist vabanemiseks

Sulatamine ei pea tähendama lõppu

Kui teil on suhetest kokkukukkumine taastumas, ärge muretsege (pidage meeles esimest sammu: püsige rahulik!). Järgige neid samme ja teil on hea suhe oma heale kohta tagasi jõuda. Mõelge ka individuaalsele või paaride teraapia kui asjad muutuvad keerulisemaks, kui te mõlemad hakkama saate. Väljaspool nõustamist või nõustamist pole häbi, kui see aitab teid lähedasele lähedasele.

Kes teab, siis võiksite oma suhet lihtsalt nii hästi parandada, et teie ja teie partneri olukord on veelgi parem kui teil varem oli!