Miks me ei saa koroonaviiruse osas milleski kokku leppida

Kui COVID-19 osas on üks asi, milles võime kokku leppida, on see, et me pole alati nõus. Igal teemal on nii palju polariseerivaid arvamusi - alates maskide kandmisest kuni viiruse enda päritoluni. Püüame lugeda uudiseid ja kuulata meditsiinitöötajaid, kuid isegi ekspertidel ei näi olevat ainsat vaadet. Või kui nad seda teevad, võib see aja jooksul nihkuda. Püüdes enda ümber toimuvat mõtestada, on loomulik, et hakkame selgustunde leidmiseks lootma oma individuaalsele loogikatundele.

Sellepärast kirjanik Damian Barri säuts umbes pandeemia läks viirusesse. Ta kirjutas: „Me ei ole kõik ühes paadis. Me kõik oleme samas tormis. Mõned on superjahtidel. Mõnel on ainult üks aer. ” Inimesed muutsid säutsu sotsiaalmeedias graafikaks ja see inspireeris isegi artiklit a Wall Street Journalkolumnist . Sisuliselt on see meeldetuletus, et meil on ühe sündmuse kohta erinevad kogemused. Seetõttu võib see, mis ühele inimesele mõistlik tundub, teisele kõlada.

Kui mõistame teiste kogemusi, võime hakata vähem vihastama, kui keegi ei jaga meie arvamust COVID-19 kohta. Võite panna ennast nende kingadesse ja mõelda: 'Jah, nende elukogemuste ja praeguse eluolukorraga võin ma jõuda sarnasele järeldusele.' See aitab meil fakte arvamustest eraldada ja mõista, et kuigi me teame rohkem, pole meil siiski kõiki fakte. Vaenulikkuse ja viha levitamise asemel võime töötada enda ja teiste „paatide“ mõistmisel.

Arvamuste väljatöötamine koronaviiruse kohta

'Me ei võitle ainult epideemiaga; me võitleme infodemika vastu, ' ütles Tedros Adhanom Ghebreyesus , Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) peadirektor. Infodeemiline ilmneb siis, kui teema kohta on liiga palju teavet. Seetõttu on raske filtreerida seda, mis on kasulik, ja seda, mis on fakt, ilukirjandusest. Ghebreyesus ütleb, et see valeinformatsioon võib levida 'kiiremini ja kergemini kui see viirus'.

kas terapeudid mõtlevad seansside vahel oma klientidele

Seetõttu arenes WHO 'müütimurdjate' meeskond lahendada levinud, kuid valesti informeeritud veendumusi, nagu näiteks viiruse levimine 5G võrkude kaudu või et palava ilmaga võite olla COVID-19 eest kaitstud. WHO teeb koostööd ka sotsiaalmeedia platvormidega nagu Facebook, TikTok, Twitter ja isegi Google, et valeteave laiema publikuni ei jõuaks.

Seal on ka suur osa teabest, mis pole tõene ega vale - see on spekulatsioon. See on siis, kui ajakirjanikud, eksperdid või keegi teie sotsiaalmeedia voos tõlgendab andmeid tuleviku aimamiseks. Nemadvõiksole õigus, kuid võivad ka eksida. Lugedes teiste arvamusi, oletusi ja ennustusi, võivad need oletused muuta meie isiklikke tundeid. Andmetega läbimõeldud kaasamine võib olla kasulik, kui me kõik proovime tulevikku planeerida, kuid on oluline meeles pidada, et see, mida loete, ei pruugi olla see, mida keegi teine ​​loeb. Meil kõigil on oma 'meediadieet', eriti sotsiaalmeedia ajastul, ja tarbimine mõjutab meie väljundit. Enne kui arvate, et keegi on loll, mõelge, et tal võib olla hoopis teine ​​dieet, mis muudab teatud arvamused talle vähem kättesaadavaks või huvitavaks.

antisotsiaalne isiksushäire vs sotsiopaat

Elukogemused, mis mõjutavad koroonaviiruse arvamusi

Praeguse ja varasema elukogemuse põhjal on meil tõenäoliselt pandeemiale reageerimisel erinevad ärevused. Näiteks teame, et varasemate traumadega inimestel on suurem tõenäosus traumaatiline reaktsioon käivitas COVID-19. Varasemate terviseprobleemidega inimesed kardavad haigestumist tõenäolisemalt, samas kui need, kes on ebakindel rahaline olukord võib olla meie majanduse pärast rohkem mures. Samuti on meil autoriteediga erinevad kogemused; lukustusmeetmed võivad mõnede inimeste jaoks tekitada lapsepõlves tunde, et nad on kontrolli all. Teised võivad kehtivate piirangutega end turvalisemalt tunda.

Tunnistades, kuidas need elukogemused koroonaviiruse kohta arvamust avaldavad, saame töötada teiste suhtes empaatia tekitamiseks. Esimene samm on oma mõtete ja tunnete uurimine. Jätke kõrvale arusaam, et olete objektiivselt õige ja kaaluge: „Millised tunded tekivad minu jaoks? Kas see on hirm? Lein? Muretsema?' Seejärel uurige seda tunnet. Millal olete end enne pandeemiat nii tundnud? Kas need tunded võiksid juurduda milleski muus? On väga tõenäoline, et need tunded on meie kõigi jaoks universaalsed.

Kui suudame ühendada endas oleva tõega ja näha, kuidas meie arvamused on seotud meie maailma peamiste veendumustega, saame hõlpsamalt mõista, kuidas teistel inimestel on erinevad vaatenurgad. Kui tunnete end teiste meelest pettunud, võib see olla hea harjutus, kui kujutate end nende kingades. Kui oleksite läbinud x, y ja z - kas pole head võimalust, et teil oleks nende omasuguseid arvamusi? Kui püüame teisi faktidega kurssi viia, on tõelise empaatiaga kohast tulek tõhusam kui nende ideede valeks tagasilükkamine. Isegi kui nad objektiivselt eksivad.

Teadke, mida saate kontrollida ja mida mitte

See on vaimse tervise jaoks suur. Jah, me oleme kõik selles koos, kuid kahjuks ei saa te teiste tegevust kontrollida. Samuti ei saa te kontrollida nende arvamusi. Negatiivse energia kulutamine asjadele, mida te ei saa kontrollida, on pikas perspektiivis teie tervisele kahjulik. Hakkate isegi nägema kõrge stressitaseme mõju füüsiliselt .

Kui teie energia on piiratud ja tegelete juba ise pandeemiaga seotud stressiga, ei taha te seda asjatult lisada. Tehke paberile ring ja jagage see pirukatükkideks selle põhjal, kui tihti te teatud teemadele mõtlete. Kui mõelda sageli teiste inimeste vastutuse puudumisele või rumalusele, on see suur pirukaviil. Vaadake, mida see võtab - see on aeg, mille võiksite veeta mõeldes viisidele, kuidas ennast ja oma kogukonda aidata. Maailm on täis nii palju mõtteid ja ideid ning on võimalik, et see ei pruugi olla parim viis oma aega veeta.

kognitiivne dissonants tekib siis, kui:

Kuna see võib olla möödapääsmatu, proovige seda “pettumuse aega” piirata. Andke endale kakskümmend minutit, et jäädvustada ennast rääkimas või päevikusse panema. Seejärel pange need mõtted kõrvale. Veenduge, et veedaksite aega enesehooldustegevustele, mis edendavad teie keha, vaimu, emotsioonide ja vaimu heaolu. Kui see ei tundu hallatav, võib litsentseeritud terapeudiga rääkimine olla kasulik viis veendumaks, et pettumused ja viha ei võta teie elu üle.