Miks on lapsevanemaks saamine minu vaimse tervise säilitamise suurim väljakutse?
Täna hommikul äratas mind kell 5:13 minu kuueaastane laps, kellel oli hädasti vaja vett juua - ja kellel oli ilmselt vaja kopsu ülaosas vinguda, et mulle nii öelda. See poleks olnud nii suur asi, kui ma poleks pool ööd üleval olnud halva pea külmaga ... sama külm, mida mu poeg oli kaks päeva enne mind terve öö üleval hoidnud.
Ütlematagi selge, et veetsin hommiku raskete peavaludega, ees oli terve päeva töö, mida ma ei suutnud edasi lükata, ja palju pahameel .
See väike pilt minu elust ei ole ebatavaline. Töötava kahe lapse emana on minu taldrikul alati palju. Tundub, nagu oleks keegi alati haige, vajaks toitu või jooki või emotsionaalset tuge. Ja kuna nad on minu omad lapsed ja ma armastan neid kuuni ja tagasi, avastan, et panen oma laste vajadused enda omadest umbes kümme miili ette.
mis on käitumishäire
Laste kasvatamine on üks imelisemaid ja tasuvamaid asju, mida olen teinud, kuid kui ma ausalt räägin, on see minu vaimse tervise jaoks tohutult palju maksnud. Nagu keegi, kellel on ärevus häire, emaduse emotsionaalne mõju on mu niigi habras vaimse seisundi juhtimise kohati eriti raskeks teinud. Ja ma tean, et ma pole selle kogemusega üksi.
Emad kannavad „Nähtamatu koormuse” koormat
Just ühel päeval sattusin hiljuti avaldatud uuringu juurde Seksirollid Ma leidsin, et see on natuke liiga sarnane. Teadlased leidsid, et enamikul naistest on vaimne tervis pärast laste saamist halvenenud. Naised kannavad oma kodus 'nähtamatu töö' suurt raskust: oma pere ajakava korraldamine, muud üldised juhtimisülesanded ja hoolitsemine oma laste emotsionaalse heaolu eest. Selle käigus panevad nad sageli oma vaimse tervise tagaküljele.
kuidas toime tulla bipolaarse abikaasaga
'Alles hiljuti ei peatunud keegi, et mõelda emale endale,' ütles suniya luthar , uuringu vanemautor, lisades, et 'pole kahtlustki, et pidev žongleerimine ja mitme ülesandega tegelemine kodus negatiivselt mõjutaks vaimset tervist'.
Luthar ütleb, et kõik emotsionaalsed hooldavad emad võivad põhjustada „tühjuse“ ja „stressi“ ning ka „madalat rahulolu elu ja kogu eluga. abielu või partnerlus. ' Teisisõnu, lapsevanemaks olemine - mis meile lubati, oleks kõige rahuldust pakkuvam ülesanne, mille me ette võtta võime - võib mõnikord jätta meid masendunuks, ärevaks ja täiesti täitmata.
Vaimse tervise häired mõjutavad ka isasid
Vanemlusega seotud vaimse tervise võitlus mõjutab ka isasid ja võib-olla ka kahjulikumal viisil. Mehed ei väljenda tavaliselt oma tundeid kergelt, nagu naised seda teevad, ja nad ei otsi oma vaimsele tervisele abi sama kiirusega.
Massachusettsi ülikooli 2016. aasta vanemate ja perekonna vaimse tervise ajakirja aruanne näiteks leidis, et sünnitusjärgne depressioon - tavaliselt arvatakse, et see mõjutab lihtsalt emasid - oli isadel peaaegu sama levinud kui emadel.
Kas skisotüüpse isiksushäire ravis tuleks kasutada ravimeid?
Tegelikult kogeb 4–25% isadest sünnitusjärgset depressiooni esimese 3-6 kuu jooksul pärast lapse sündi. Nende sümptomid on sarnased uute emade sümptomitega: vähene huvi tavapärase tegevuse vastu, unetus, enesetapumõtted ning süü- ja lootusetuse tunne. Kuid ka isadel on tavaliselt muid sümptomeid - nagu ärrituvus, vältiv käitumine, impulsiivsus ja isegi vägivaldne käitumine - seda võib hõlpsasti mööda panna kui sünnitusjärgse vaimse tervise häire märke.
Vanemad vajavad ka tuge
Mida siis selle kõigega teha saab? Lisaks vaimse tervise häirete tunnuste tundmaõppimisele - ja selle tagamisele, et rohkem arste ja terapeute mõistaks selle seoseid lapsevanemaks olemise koormusega - on võtmetähtsusega ka tugivõrgustiku kogumine. Erinevalt ajaloo teistest aegadest pole tänapäeval vanematele mõeldud küla. Paljud elavad ilma lähedal asuva suurpereta või kaaslastest vanematega ühistundeta. Me läheme sellega üksi, kandes füüsilist ja vaimset koormust ilma positiivse toeta.
Toetus võib olla hea terapeudi näol. Üks põhjus, miks ma veebiteraapiat armastan, on see, et see sobib hästi minu hõivatud ema ajakavaga! Pöörduge ka nii palju majapidamis- ja lastehoiuabi kui saate endale lubada. Veenduge, et koguneksite teiste vanematega sageli võitluse jagamiseks ja jagamiseks.
Minu puhul tean, et pean veenduma, et kõik minu kodus saavad aru, et me kõik oleme selles koos., Panustades võrdselt majapidamistöödesse ja „nähtamatu“ koormus pole meie kodule hea, vaid ka hea kõigi selles olevate inimeste vaimse tervise jaoks. Lõppude lõpuks, kui ema pole õnnelik, pole keegi teine ka.
