Miks on välimusest rääkimine vaimse tervise kahjustamine?

Olen üsna enesekindel gal. Tegelikult on see alahinnatud. Olen tõsiselt kindel naine. Ma arvan, et olen uhke, erakordselt andekas, ülihuvitav ja mis kõige tähtsamvägaalandlik.

Mul on vedanud, et mul on fantastiline ema, kes alati modelleeris keha enesekindlust, ei rääkinud kunagi kehakaalust ja ütles mulle, et ma olen maailma kõige ilusam naine (noh, välja arvatud minu sama kaunid õed). Minu partnerid pole mind kunagi oma kehas halvasti tundnud. Ma lähen 'queer, curvier Sophia Loren 1964. aastal ”Vibe ja ma olen tulemustega päris rahul.

Ja veel ...

kas mul on skisofreenia viktoriin?

Sise- ja välissurve

Ja ometi olen ma kaasaegses Ameerika kultuuris naine, kelle KMI on üle 25 (kardetud piir 'normaalse' ja 'ülekaalulise' vahel). Ja ometi on pükste ostmine ebameeldiv asi, iga tõmblukuga vastupanu osutav kohtuotsus. Ja ometi, kui mu arst ütles mulle, et mul ei saa haavata mõne kilo kaotamist, ütlesin ma: 'Kuule daam, kui ma pean valima oma vaimne tervis ja kehakaalu langetamine , Valin iga kord oma vaimse tervise. '

Tundub tõesti, et see on valik.

Püüan kaalust alla võtta - üritan oma välimuse muutmiseks midagi palju teha, tegelikult peale minu tavapärase meigi-pliiatsseeliku-rhinestone-rutiini -rõhutab mind kuradit. Mulle meeldib trenni teha (kui see on lõbus värk, näiteks Zumba, ja mitte igav, näiteks sörkimine). mulle meeldib süüa puu- ja köögivilju . Aga kui paned mind tuppa, kus on täis naisi, kes räägivad oma dieedist, loevad kaloreid või häbistavad end liiga palju jõuluküpsiste söömise pärast (... pole midagi sellist?), Hakkavad mu peas kriiksuma ebakindluse häirekellad.

Mis annab?

Keha rahulolu vähenemise juur

Selgub, et ma pole üksi. Enamik ameeriklasi tunneb oma kehaga mõnevõrra rahulolematust - ainult 28% meestest ja 26% naistest tunneb end oma välimusega 'ülimalt rahul' ja ainult pooled aruandlus et nad on oma kehakaaluga 'mõnevõrra ülimalt rahul'.

Sotsiaalne surve võib seda veelgi süvendada. “Paks jutt” ja ennast teistega võrreldes on olnud korduvalt näidatakse suurenevat ja normaliseerima keha rahulolematus. Samal ajal on kokkupuude traditsioonilise ja sotsiaalse meediaga märkimisväärselt seotud kehalise rahulolu vähenemisega mõlemas aga ja naised .

Rasvade häbistamine, kuigi neid on sageli kirjeldatud faux-heatahtlik paksude inimeste tervise pärast „muretsemine” avaldab paksude inimeste tervisele negatiivset mõju füüsiline ja emotsionaalne heaolu - see omakorda vähendab tõenäosust, et nad kaalust alla võtavad, isegi kui nad seda soovivad.

miks bipolaarne partnerid eemale tõukab

Parimat tüüpi kehavestlus? Kehakõnet pole üldse, ütlevad eksperdid.

Rääkimine teemal 'Body Talk'

Vastavalt eksperdid tervisliku kehapildiga laste kasvatamise osas ei tohiks vanemad rääkida oma lapse kehakaalust, kuid nad ei tohiks ka ennast häbistada ega modelleerida kahjulikke dieeditavasid. Selle asemel peaksid nad rõhutama tervislikku toitumist, tervislikku kehalist aktiivsust ja positiivseid isiksuseomadusi õpetada terviklikumat suhet kehaga.

Kui teil on oma kehaga juba negatiivsed suhted, uuringud on näidanud et teatud liiki jutud võivad aidata: konkreetselt kaastunne ja kognitiivne käitumisteraapia . Kirjutamine sissePsühholoogia, terapeut Vivian Diller soovitab negatiivsete mõtete tähelepanu pööramine ja nende ümberkujundamine kui üks viis parandada meie 'ilu enesehinnangut'. Ta soovitab peeglisse vaadata ja märgata, mida me endast arvame, positiivset ja negatiivset. Seejärel kirjutage negatiivsed dialoogid ümber nii, nagu räägiksite oma lapse või parima sõbraga - kellegagi, kes on teie arvates ilus ja täiuslik just sellisena, nagu nad on.

See uuring on minu jaoks väga mõttekas. Need (suhteliselt harvad) juhud, kui tunnen end oma välimuse suhtes teadlikuna, ei ole siis, kui olen rannas bikiinides või tantsutunnis ainult spordirinnahoidjat kandmas või alasti koos partneriga.Elamineminu kehas on puhas rõõm: jalad sirutuvad, reied pumpavad, puusad värisevad. Pole midagi paremat, kui kõndida mööda tänavat päikese käes näos ja süüa täiuslikku virsikut.

Teiste inimeste oma keha üle kurtmise kuulmine on seevastu kõige kindlam isikliku usalduse tapja. Alles siis, kui näen pilte teistest naistest, kes kurdavad oma „räbaluse“ üle või jagavad kaalulangetamisstrateegiaid või häbistavad end õhtusöögi söömise pärast, pööran tähelepanu oma nn veadeleomakeha.

Nendel hetkedel tuletatakse mulle meelde, et keha pole probleem: ühiskond on.

Peame õppima oma ilu ära tundma

Keha ei tohi piinelda, lahti korjata, karistada ega kinnisideeda. See on mõeldud nautimiseks. Nagu John Mayer kuulsalt veidi teises kontekstis ütles, on 'keha imedemaa'. Saame süüa maitsvaid asju, vahetada sõpradega võsa, masturbeerima ja tantsida. Saame lapsi teha, mägedesse ronida ja meresid ujuda.

miks tüdrukud end lõikavad

Oleme oma kehas sündinud kodus. Imikud löövad, vuristavad ja toidavad, rõõmustades maailma värvide ja tekstuuride üle. Mudilased jooksevad alasti ringi ilma hirmu ja häbita, hüppavad ja tantsivad ning söövad ainult selle armastuse pärast.

Ühiskond võtab selle naudingu meilt ära. Kuid see pole vältimatu. Kehapositiivsema ühiskonna kujundamine algab meist kõigist. Leides oma kehast rõõmu, anname teistele loa ise see lapsemeelne ime avastada.