Mis siis, kui keegi mulle pärast teraapiat uut ei meeldi?

Teraapiat alustades tundus, et see puudutab ainult paremat enesetunnet, depressiooni ja ärevuse mürgi väljutamist ning sümptomite juhtimise õppimist. Mõne kuu pärast sain aga aru, et muutun vähehaaval, muutudes enda paremaks versiooniks.

Esimest korda märkasin seda, kui see toimetaja märkis tüki mustandi, mille kallal olin vaeva näinud, hulga negatiivsete kommentaaridega, millest mõned mind isiklikult ründasid. Kui olin tema kriitika üle vaadanud, hakkasin suitsutama ja trükkima kaitsvat vastust. Tasumissoov ületas lühidalt minu võime loogiliselt mõelda. Ma võin mõelda vaid sellest, et ta pani mind õigeks päevaks, kui ta mind solvas.

Just siis, kui kavatsesin saata vastuse, mis oleks olukorda kindlasti halvemaks teinud, peatusin. Et rahuneda, hingasin veidi ja jätsin natuke oma töölaua. Oli ilus suvepäev ja minu kontor oli New Yorgis Bryanti pargi lähedal, nii et jalutasin, raev kadus iga sammuga. Naastes sain viisakalt vastata ja tagasisidet kasutada oma kirjutise paremaks muutmiseks. Tulemus oli värskendav, sest vana mina oleksin digitaalselt märatsema hakanud. Mind üllatas, et enesetäiendamine oli tegelikult terapeudiga töötamise peamine komponent.

kui kaua võtab adderall xr käivitamiseks aega?

Alguses oli see ilmutus põnev. Teraapia tundus võimalus modifitseerida enda osi, mis olid mind karjääris ja tutvumiste elus tagasi hoidnud. Minu aukartus, verbaalse filtri puudumine, sotsiaalse dünaamika halb mõistmine ja labane huumorimeel olid naised eemale peletanud ja juhendajatele põhjustanud mind koosolekutelt ja projektidest välja jätta.

Siis olin ma mõelnud konkreetsele vahejuhtumile, kui mu juhendajad olid lubanud kõigil meie meeskonnast peale minu intervjueerida potentsiaalset uut töötajat. Kui ma küsisin oma ülemuselt ja töökaaslastelt, kas nad on mind välja jätnud, kuna nad olid mures, et mu ekstsentrilisus peletab kandidaadi eemale, siis nad patroneerisid mind ja pakkusid õhkõrnu vabandusi. Oli ilmne, et nad valetasid mu tunnete säästmiseks. Kui ma saavutaksin edusamme teraapias, saaksin võib-olla töökohal edasi liikuda.

Siis hiilis sisse eksistentsiaalne, ärevust tekitav mured. Minu isiksuse ja käitumise aspektid, mis olid seganud minu tööd ja suhteid, olid endiselt osa sellest, kes ma olin. Isegi kui kirusin oma võimetust keelt taltsutada, arvasin, et olen hea inimene ja ei pea drastiliselt muutuma.

mayo kliiniku piiripealne isiksushäire

Paljud mu sõbrad olid minu poole pöördunud, sest neile meeldis minu jõhker ausus ja alaealiste huumor. Kui teraapia aitaks mul küpseda ja õnnestuda töökohas ja tutvumiskeskuses, kas mul oleks ikka neid omadusi, mis sõpru köitsid? Kas inimestele meeldiks uus mina?

Parandamine, et saaksin kiiremini jõuda karjääri- ja paarisuhtesihtideni, kuid seda tehes ilma enda armastatud osi muutmata, tundus esialgu võimatu. See protsess tundus maja ümberehitamine mööblit teisaldamata. Elutoas oli diivanit ja telerit täpselt sealsamas hoida hoides seinu maha lüüa sama keeruline kui end huumorimeelt kaotamata filtreerida.

Paljud teraapia kliendid kogevad sarnaseid konflikte. Näiteks sõltuvusest taastuvad inimesed tunnevad sageli, et nad ei saa veeta aega nende sõpradega, kellega nad varem joonud või narkootikume tarbisid. On oht, et sõbrad arvavad, et nende kainus muudab nad teistsuguseks inimeseks.

Lõpuks avasin oma terapeudi oma murega seoses võimalusega muutuda. Ta ütles, et segasin enesetäiendamist minu isiksuse põhimõttelise muutmisega.

Teraapia oluliseks eeliseks on eluks vajalike oskuste õppimine ja teadmiste saamine, mis aitavad eesmärke saavutada ja rahus olla. Mul oli vaja arendada rohkem enesekontrolli teatud olukordades ja tingimustes. Selles, kes ma olin, polnud probleemi. Küsimus oli ainult minu tegemiste juhtimises. Järelevaatus ja vulgaarsus jäid püsima.

seroqueli pikaajalised kõrvaltoimed

Sellest ajast peale on sõbrad, pereliikmed ja töökaaslased aeg-ajalt märganud minu enesetäiendamise teekonna tulemusi. Kui nad tajuvad väikeseid erinevusi minu käitumises, maneeris või veendumustes, tunnistavad nad tavaliselt muutusi millegi positiivsena. Minu edusammud pole olnud kellelegi meeleheitlikud ega võõristavad. Enamikul teraapia klientidel on sarnased tulemused.

Kahjuks on olukordi, kus inimesed ei reageeri hästi, kui nende lähedased käitumist muudavad. Mõnikord eeldavad nad, et muudatus tähendab, et nad ei saa enam nii lähedased olla või neil on sama suhe.

Terapeut Erika Martinez on töötanud paljude klientidega, kes on keskendunud palju käitumist ja suhteid mõjutavatele kiindumusprobleemidele. Kuna need vaimse tervise probleemid tulenevad sageli hooldajate emotsionaalsest hooletusest või väärkohtlemisest, suhtlevad mõned kliendid teraapias edenedes oma vanematega erinevalt. Mõnikord märkavad vanemad negatiivselt ja reageerivad negatiivselt, tekitades pinget. Kui see juhtub, on Martinez olemas, et aidata oma klientidel stressi ja suhete kaotamise muredega toime tulla.

Kui enesetäiendamine koormab mõnda teie suhet, tähendab see tõenäoliselt seda, et need suhted ei olnud täiesti terved ega positiivsed. Otsustage, milliseid seoseid tasub säilitada ja milliseid pole jätkusuutlik. Inimesed, kes toovad kõige rohkem õnne, on need, kes lõpuks otsustavad teie kasvu toetada - võib-olla isegi kasvavad koos teiega.