'Miks maksta terapeudi eest nii palju, kui saan osta eneseabiõpikuid?'

Anni ajaveebi haldajana veebiteraapiaettevõte , Julgustan sageli oma sõpru, pereliikmeid ja tuttavaid esmakordselt psühhoterapeudiga töötama. Psühhoteraapia parandas minu vaimset tervist ja on aidanud mul saavutada paljut sellest, mida tahan, nii et proovin anda neile sama võimaluse.

Kahjuks lükkavad mõned neist selle tagasi. Üks kõige tavalisemaid keeldumise põhjusi on

'Miks ma peaksin terapeudi eest nii palju maksma, kui saan osta hulga eneseabiõpikuid?'

See küsimus ärritab mind, kuid see kehtib. Teraapias käimisel ja eneseabiraamatute lugemisel on sarnasusi. Mõlemad aitavad inimestel saada endast paremaks versiooniks, elada õnnelikumat elu, rohkem edu saavutada ja elu tundma õppida. Probleemide jaoks on isegi tuhandeid eneseabiraamatuid terapeudid sageli abistavad kliente: vaimuhaigused ja tervis, suhted, sõltuvus, lein, traumad - kõik, mida võiksite mõelda ja palju muud.

ma tahan ennast tappa

Erinevused on siiski palju suuremad. Teraapia loobumine võrdsena eneseabiraamatutega eirab terapeudiga töötamise ainulaadseid eeliseid.

Eneseabiraamatutel on olemuslikud piirangud. Autorid ei kirjuta raamatuid ainult teile. Nad loodavad, et vähemalt väike osa nende nõuannetest kehtib teie kohta, nii et te tunnete, et raamat oli väärt ostmist.

Kui teie elu muutub ja raamat enam ei kehti, ei ole nii, et raamat hakkab teie jaoks maagiliselt muutuma. See on eriti tüütu, kui see juhtub kohe pärast raamatu ostmist, kuid enne selle lugemist.

Kujutage nüüd ette piiramatut raamatukogu, mis on täis eneseabiraamatuid, raamatukogu, mis annab välja raamatute uuendatud väljaandeid iga kord, kui teie elu muutub. Autorid kirjutasid kõik need raamatud teile, ainult teile. See on osa mis on teraapia .

Ka eneseabiraamatud ei saa teid vastutada. Raamat ei kutsu teid jama, kui te pole ühtegi oma resolutsiooni täitnud ja esitate selle jaoks kergekäelisi vabandusi.

Terapeudid võivad teid vastutada ja hoida teid kursil õrnalt. Nad teevad seda kenasti. Kui ma ei tööta selle nimel, mida ma oma terapeudile tahan öelda - või võib-olla lohistan jalgu - kutsub ta mind sellele. Ta tuletab mulle lahkesti meelde, mida ma olen öelnud ja mida mul on mõistlik teha.

kuidas vabaneda ärevusest enne magamaminekut

Minu terapeudist rääkides on tal sadu psühhoteraapiat käsitlevate uuringute ja mahukate uurimistööde põhjal aastakümneid kestnud psühhoteraapia tehnika väljaõpet. Kahjuks puudub paljudel eneseabi autoritel murdosa sellest kogemusest või asjatundlikkusest. Mõni neist ei viitsi isegi argumentide toetuseks tõendeid kasutada.

Mõnikord on mõiste “eneseabi raamat” väärnimetus. Paljud eneseabiraamatud sisaldavad plaate, mis muudavad teid ajutiselt paremaks, kuid tegelikult ei aita teid pikas perspektiivis. Autorid on sageli häkkijad ja vutimehed, kes tsiteerivad oma isiklikke kogemusi ja arvamusi nii, nagu oleks neist tagatud kõigi abistamine.

Terapeut on tõenäolisemalt kvalifitseeritud ja aitab teil pikaajaliselt positiivseid muudatusi teha. On hämmastavaid inimesi, kes suudavad oma elu mõne eneseabiraamatuga ümber pöörata, kuid enamik meist pole sellised. Abivalgustuse asemel on hea saada lisatasu.

Kui arvate, et olen eneseabiraamatute vastu, siis tegelikult ei ole. Olen lugenud mõnda neist ja saanud neist kasu, sealhulgas „Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi”. Ma arvan ainult, et need pole kaugeltki võrdväärsed teraapiaga. Eneseabiraamatud ei saa asendada kaasinimest, kes on koolitatud ja pühendunud teid rasketel aegadel juhendama ja muutma endast paremaks, õnnelikumaks versiooniks.

Teraapia annab rohkem väärtust kui eneseabi raamatud. Paljude inimeste jaoks on takistuseks see, et nad peavad selle väärtuse eest rohkem maksma.

Eneseabiraamat maksab umbes 15 dollarit, vähem, kui ostate e-raamatu või kasutatud raamatu. Teiselt poolt on teraapia korduv kulu, mis võib kergesti ületada 400 dollarit kuus. Isegi kui inimesed on teraapiale avatud ja mõistavad, et see on väärtuslikum kui eneseabiraamat, ei pruugi nad seda endale lubada.

Õnneks on taskukohase ravi saamise meetodid . Tunnistan, et need on ikka kallimad kui eneseabi raamatud. Teie otsustada on, kui palju väärtust soovite ja kui palju raha olete nõus kõrvale panema.