Miks süüdistame oma vigades teisi?

Kui midagi läheb valesti, kas olete tõenäolisem, et saate oma tehtud vead enda kanda või mängite süüdistavat mängu?

Paljud inimesed näitavad kiiresti näpuga ja mängivad süüdistavat mängu. Tegelikult, hiljutised uuringud on näidanud, et meieoodatasee käitumine juhtub. Eeldame, et kogeme teisi, kes tegelevad süü ümberpaigutamisega, pannes teistele süü enda vigade eest.

miks ma inimesi nii väga vihkan?

Mu käed pole puhtad. Ma olen inimesi oma eksimustes süüdistanud rohkem kui üks kord, see on kindel. Miks? See on lihtne.

Miks me teisi süüdistame

Lihtsamalt öeldes on palju lihtsam süüdistada keegi teine ​​kui oma tegude eest täielikult vastutada. Samuti on lihtsam kedagi meie tegudes süüdistada, selle asemel et põhjalikumalt uurida, miks me selle vea tegime, ja silmitsi seista võimalike tagajärgedega - olgu see siis see, mida te tööl tegite, või see, mis juhtus teie ja teie partneri vahelise tiffi ajal. Süüdimuutmine nõuab vähem pingutusi ja emotsionaalselt on see meil vähemalt hetkel lihtsam.

'Süüdistamine on nagu teine ​​kaitsemehhanism,' ütleb Talkspace'i pakkuja Cynthia Catchings, LCSW-S. 'Võiksime seda nimetada eitamiseks või projektsiooniks, sest see aitab meil säilitada oma tunnet enesehinnang või uhkus, vältides teadlikkust meie enda probleemidest. '

Miks me kasutame kaitsemehhanismid? Enda kaitsmiseks - olgu see siis kriitika, negatiivsete tagajärgede, tähelepanu, mida iganes te kardate. Võib isegi eitada, et tegelikult olete see, kes vigu teeb.

'Me võime mõelda sellest kui tööriistast, mida kasutame rünnakurežiimis olles,' lisab Catchings. Teise võimalusena märgib ta, et mõned inimesed süüdistavad teisi, püüdes neile haiget teha - mis pole kindlasti lahe!

Pealegi on võimalik, et teie lapsepõlves võib teil olla sügavalt juurdunud negatiivseid kogemusi, mis muudavad teid selliseks tegutsemiseks eelsoodumuseks. “Psühholoogiliselt võime seda ka näha manustega seotud probleemid võib tekitada probleeme, mis avalduvad suureks saades, ”selgitab Catchings. 'Ebakindlad ja ambivalentsed kiindumused võivad viia selleni, et me ei võta vastutust vastu ja leiame, et süüdistamine on lihtsam.'

Teiste süüdistamise negatiivsed tagajärjed

Hilisel ajal on teiste süüdistamine meie vigades tulemusteta. Võib tunduda, et me võidame hetkel ja saame iseendale kasu, kui me ei võta oma tegude eest vastutust, kuid pikas perspektiivis pole see kindlasti nii. Teiste süüdistamine võib ja tõenäoliselt ka sulle tagasilöögi anda, jättes sooviks, et sa ei oleks kunagi süüdistavat mängu mänginud.

Kui see polnud ilmne, siis need, keda süüdistatetahesellest aru saada ja nad ei saa olema õnnelikud, et te ei oma iseenda komistusi.

'Tavaliselt võivad selle käitumise korral ümbritsevad inimesed hakata meid pahaks panema või isegi minema minema,' ütleb Catchings. “Teine tulemus võib olla suhtluse või usalduse kaotus. Inimesed, kes on ohvriks langenud, hakkavad tundma, nagu kõnniksid munakoori peal, ja väldivad suhtlemist, et vältida süüdistamist. '

Teiste süüdistamine ei mõjuta ilmselgelt ainult pikas perspektiivis, vaid mõjutab ka neid, kellele näpuga näitate. Catchingsi sõnul võib see põhjustada madala enesehinnangu, väärtusetuse tunde ja isegi püsiva emotsionaalse kahjustuse, kui käitumine ei muutu ja / või kui mõjutatud isik professionaalset abi ei otsi.

Sõltuvalt teie olukorrast võite kaotada sõpruse, suhted või töökoha. '[Süüdistamine] võib viia ka üksinduse ja hülgamiseni, kuna süüdistavate ümber olevad inimesed võivad lahkuda ja enam kunagi tagasi tulla,' hoiatab Catchings.

Kuidas seda käitumist peatada

Nagu paljude mürgiste käitumiste puhul, on ka probleemi lahendamine esimene samm selle probleemi lahendamiseks. Isegi selle tunnistamine ei pruugi teil olla lihtne, sest lõpuks peate ise süüd võtma ja vastutama oma tegude eest. Kui olete krooniline valetaja, võib olla juba mõnda aega möödas sellest, kui vastutasite enda eest.

“Perekond ja sõbrad saavad aidata, kui on mõistvad ja abivalmid. Erinev on kuulda, kuidas lahke hääl ütleb meile, et probleem on, selle asemel, et keegi kuuleks meile karjuvat, et vajame abi, ”ütleb Catchings.

Mõne usaldusväärse inimese otsimine, inimesed, kellele võite loota, võivad aidata aruandekohustuse täitmisel - ja tegutseda kui tugisüsteem. Positiivseid muutusi on meie elus kergem teha, kui meie kõrval on inimesi, kes meid juurduvad ... jalahkeltmeid välja kutsuma, kui kaldume kõrvale uuest vähem süüdlasest rajast, mille oleme ette võtnud.

Pange oma mõtlemisprotsessi aktiivselt tähele järgmisel korral, kui eksite. Kuhu teie mõte kõigepealt hüppab? Kas soovite kedagi süüdistada või tahate endale selgitada ja enda tehtud asjade eest vastutada? Tehke teadlikke pingutusi teise võimaluse valimiseks - ehkki seda on lihtsam öelda kui teha. Eriti kui te pole sellega harjunud!

'Professionaalne abi on kõige soovitatavam viis selle käitumise peatamiseks,' ütleb Catchings. 'See käitumine võib tuleneda lapsepõlve lahendamata kogemustest ja probleemidest ning terapeudiga konsulteerimine oleks parim viis meie elus tõeliseks muutuseks.' Kui soovite teada saada, kas terapeut aitab teil selle probleemi juurida ja aitab teil sellist käitumist vältida, proovige rääkida täna.

Peame õppima suutma end vastutada suurte ja väikeste vigade eest, kuigi see võib olla hirmutav. Meie vigade arvestamine pole lihtne, kuid kahtlemata on see õige asi.