Millal on aeg terapeute vahetada?
Teie suhe oma terapeudiga on väga erinev muud suhted , kuid üks asi on sama: mõnikord vajate muudatusi. Kuidas saab aru, kui on aeg terapeute vahetada?
Kas teil on oma praeguse terapeudi juures mugav?
Mõnikord lihtsalt ei klõpsa inimesega. Võib-olla on teie stiilid erinevad või tunnetate kriitikat või otsustusvõimet. Kui see inimene on teie terapeut, on teie sisimisi mõtteid ja tundeid raske jagada.
Teiselt poolt võite mõnikord liiga mugavaks saada. Tihedas sõpruses on tavaline helistada igal kellaajal, kogu päeva jooksul sõnumeid saata või märgistage üksteist sotsiaalmeedias . Terapeudi juures nõuab hea töö aga häid piire.
On normaalne tunda ebamugavust, kui alles alustate ravi, ja jälle, kui tegelete raskema materjaliga. Samuti on normaalne tunda end aja jooksul oma terapeudile lähemal.
Ideaalis peaks terapeutiline suhe olema piisavalt mugav, et avaneda kohtuotsust kartmata, kuid mitte nii lähedane, et see jäljendaks sõprust. See peaks tunduma pigem õpetaja / õpilase või arsti / patsiendi suhtena - professionaalse partnerlusena, millel on konkreetsed eesmärgid.
Kas teete edusamme?
Teraapia võib olla pikk protsess, kuid tavaliselt töötate kindla finišijoone poole. Kahjuks võib “progressi” olla keeruline hinnata.
miks mul on ärevus
Kui treenite 5K jaoks, saate edusammude nägemiseks oma lõpuaegu hõlpsalt mõõta. Terapeutilist arengut on raskem kvantifitseerida, kuid on olemas viise, kuidas tagada edasiliikumine.
Kas teie terapeudil on plaan või eesmärgid?
Mõned terapeudid annavad teile kirjaliku plaani, teised aga hoiavad märkmetes kuskil üldist ülevaadet. Sõltumata stiilist peaks teil ja teie terapeudil olema üldine tunne, kuhu lähete ja kuidas saate teada, kui sinna jõuate.
Kas teie terapeut küsib teie edusammude kohta?
Peaksite saama ausaid arutelusid pidada oma kasumite või nende puudumise kohta. Samuti peaksite saama oma terapeudilt tagasisidet selle kohta, mis võib teie eesmärke segada.
kuidas käituda sotsiopaadi pereliikmega
Kas teie terapeut kasutab tõenduspõhiseid sekkumisi?
Kui saate oma auto korda, ei pruugi teil olla vahet, mida täpselt teie mehaanik tegi või miks. Samamoodi ei pruugi teid tegelikult huvitada, miks teie terapeut valib teatud meetodid, kuid on mõistlik küsida nende valikute alust. Paljud terapeudid kasutavad erinevaid teoreetilisi lähenemisviise ja valideeritud meetodeid, sõltuvalt kliendi vajadustest.
Kas on punaseid lippe?
Enamasti sõltub teie terapeutide valik isiklikest eelistustest, kuid hoiduge punaste lippude eest mis viitavad halvale või ebaeetilisele hooldusele. Siin on vaid mõned otsitavad.
Konfidentsiaalsuse probleemid
Teie hooldus on alati konfidentsiaalne, välja arvatud teatavatel õiguslikel asjaoludel, mis nõuavad terapeutidelt ametiasutustega ühendust võtmist. Kui teil on konfidentsiaalsuse pärast muresid, esitage küsimusi.
Liiga palju kontakte
Teie terapeut võib ületada piire, kui väljaspool ametlikke teraapiaseansse on sagedased kõned, tekstisõnumid või sotsiaalmeedia kontaktid. Muidugi on see teistsugune, kui tegelete tekstipõhise teraapia korraldusega nagu Talkspace, kuid kontaktreeglid peaksid olema selged ja järjekindlalt täidetud, hoolimata viisist.
Liiga vähe kontakti
Teisest küljest tekitab muret terapeut, kelleni pole võimalik usaldusväärselt jõuda. Terapeutidel on vabadus määrata reeglid selle kohta, kuidas nendeni jõuda pärast tunde või väljaspool seansse, kuid kui te järgite reegleid ja te ei saa ikka veel oma sõnumeid tagasi, peate võib-olla muutma.
Juhtimisprobleemid
Kui on probleeme hilinenud või ebatäpse arvelduse, hilinenud või rikkunud kohtumiste või muude praktikahalduse probleemide näitajatega, kaaluge põhjuste uurimist. Igas praktikas on kiireid hooaegu või personali vahetusi, mis põhjustavad aeg-ajalt operatiivset luksumist, kuid püsivad probleemid tekitavad küsimuse, kas teie suhted selle konkreetse terapeudiga on aja jooksul stabiilsed.
Liikumise tegemine
Teraapia on raske ja nõuab püsivust, kuid nagu iga teine suhe, on mõnikord vaja muudatusi teha. Kui otsustate, et peate terapeudi vahetama, kaaluge enne selle katkestamist järgmist.
Arutage seda
Kui võimalik, proovige oma otsusest terapeudiga otse vestelda, et saaksite heade tingimustega lõpetada.
Kasutage kogemust
Kasutage selle 'suhte' lõppu, et teha kindlaks, mida te terapeudilt otsite. Mõnikord ei sobi sa lihtsalt teise inimesega hästi ja on OK kasutada seda kogemust, et välja selgitada, mis võiks paremini toimida.
skisofreenia raviks kasutatavad ravimid
Korraldage dokumentide edastamine
Kuigi te lõpetate selle suhte, võib käsitletud sisu olla kasulik teie järgmisele terapeudile. Lisaks saab teie uus terapeut kindlustuskatte ja tehniliste küsimuste osas kõige paremini navigeerida, kui nad saavad rääkida oma endise terapeudi või töötajatega.
Mõnikord on teraapia kõige raskem osa alles alustamine, nii et see võib tunduda hävitav, kui terapeutiline suhe pole hea. Läbimõeldud lähenemine tagab sujuvama ülemineku, mille saate terapeutilist teekonda jätkates õppida ja millest kasvada.
