Stressitaseme test (enesehindamine)

Hüppa: Kellele see viktoriin on mõeldud Kui täpne see on? Mis on stress? KKK stressi kohta

Kellele see stressiviktoriin on mõeldud?

Vastake allolevatele viktoriiniküsimustele, et näha, kas teie või teie lähedane kannatab liiga palju stressi all.

Allpool olevad küsimused on seotud elukogemustega, mis on levinud inimeste seas, kes kannatavad märkimisväärses koguses stressi. Palun lugege hoolikalt kõiki küsimusi ja märkige, kui sageli olete kogenud samu või sarnaseid probleemeviimase paari kuu jooksul.

Kui täpne see on?

See viktoriin EI OLE diagnostikavahend. Vaimse tervise häireid saavad diagnoosida ainult kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialistid. Kui soovite stressi mõju kohta rohkem teada saada, lugege Liiga suure stressi all? Siin on, mida saate selle heaks teha

Mis on stress?

Vastavalt Riiklik vaimse tervise instituut , stress on normaalne, inimese reaktsioon. Nii reageerivad aju ja keha mis tahes nõudmistele.

On normaalne, et meie elus on ühel või teisel hetkel kõrge stressitase paljude elumuutvate stsenaariumide ja stressitekitajate tõttu. Terviseprobleemide vältimiseks on parem pöörduda arsti poole. Pidev stressihormoonide (sealhulgas nn stressihormooni kortisooli) vool võib teie kehale liiga teha, põhjustades selle kiiremat vananemist ja muutes selle haigustele vastuvõtlikumaks.

kuidas saate ocd

Mõned ägeda või kroonilise stressi kõige levinumad põhjused on tingitud ühest või mitmest järgmisest elustressorist:

- Armastatud inimese surm
- Lahutus
- Töö kaotamine
- Rahaliste kohustuste suurenemine või tulude vähenemine
- Peate oma elu välja juurima ja liikuma kergendavate asjaolude tõttu ja teie kontrolli alt välja
- Krooniline haigus või vigastus
- Eaka või haige pereliikme eest hoolitsemine
- Traumaatiline sündmus, näiteks loodusõnnetus, vargus, vägistamine või vägivald teie või lähedase vastu

Psycomusub, et hinnangud võivad olla väärtuslik esimene samm ravi saamiseks. Liiga sageli lõpetavad inimesed abi otsimise kartuses, et nende mured ei ole õigustatud ega piisavalt tõsised, et õigustada professionaalset sekkumist.

Teie privaatsus on meile oluline. Kõik tulemused on täiesti anonüümsed.

Kui sageli suudate keskenduda praegusele hetkele? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kui sageli tunnete end oma eluga ülekoormatuna? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas jääte öösel kergesti magama?(Keskmine inimene magab 7-10 minutiga.) Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas magate keskmiselt 7-8 tundi? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas pöördute ülekoormatud enesetunde poole, näiteks rämpstoidu söömine, liigne joomine või magusate toitude/maiustuste söömine? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas tunnete peavalu või lihaspingeid? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas teil on tööajal raske keskenduda ja ülesandele keskenduda? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas tunnete valu või pinget kõhus, lihastes, rinnas või peas? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati

Sisestage ülaltoodud tekst, et tõestada, et olete inimene.

Kas olete märganud oma sugutungi suurenemist või vähenemist? (Seksuaalsus viitab selles kontekstis seksuaalsele vabanemisele, näiteks vajadusele orgasmi või ejakulatsiooni järele.)Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas teil on kunagi ebaregulaarne menstruatsioon (naistel enne menopausi) ja impotentsus (meestel enne 65 -aastaseks saamist)? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas tunnete end perekonnast, sõpradest taandumisena ja isoleerituna? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas teie igapäevased harjumused, näiteks alkoholi, narkootikumide või tubaka kasutamine enese rahustamiseks on muutunud (suurenenud)? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati Kas tunnete end tühiste probleemide pärast ärritununa, pahasena või vihasena? Mitte kunagi Vahel Sageli Peaaegu alati

Sisestage allpool oma e -posti aadress, et saada tasuta Psycomi vaimse tervise e -uudiskiri. (Püüame kõvasti, et see oleks suurepärane ja me ei pommita teie postkasti)

E -post Remedy Health Media kasutab teiega selles vormis sisestatud kontaktandmeid, et teiega ühendust võtta, et pakkuda värskendusi ja turundust. Selle taotluse esitamisega nõustute meilt sellise teate saamisega. Lisateavet isikuandmete kasutamise kohta leiate meie privaatsuspoliitikast (https://www.remedyhealthmedia.com/privacy-policy).

Aeg on läbi!

TühistaEsita viktoriin

Kui arvate, et teie või keegi, kellest hoolite, võib stressi all kannatada, ärevus või mõne muu tervisliku seisundi korral soovitab PsyCom.net tungivalt nõu otsida vaimse tervise spetsialistilt, et saada õige diagnoos ja tugi. Neile, kes on kriisis, oleme koostanud nimekirja ressurssidest (mõned pakuvad isegi tasuta või odavat tuge), kust leiate täiendavat abi: https://www.psycom.net/get-help-mental-health .

Stressi KKK -d

Kuidas saab arst teie stressitaset testida?

Stressi ametlikuks diagnoosimiseks ei ole standardset testi, sest stress on subjektiivne - see, mis tundub ühele inimesele väga stressirohke, ei pruugi teisele stressi põhjustada. Ainult stressi kogenud inimene saab kindlaks teha, kui raske see on. Tervishoiuteenuse osutaja võib kasutada küsimustikke, et mõista teie stressi ja selle mõju teie elule.

Millise diagnoosi all läheb stress?

Stress ei ole psühhiaatriline diagnoos, kuid see on tihedalt seotud teie vaimse tervisega. Stress võib põhjustada füüsilise ja vaimse tervise probleeme ning süvendada olemasolevaid probleeme. Näiteks kui teil on sageli raske stressitundega hakkama saada, võib teil tekkida ärevus või depressioon.

Mis põhjustab kõrget stressitaset?

Kõik, mis esitab teile suuri nõudmisi või survet, võib põhjustada kõrge stressitaseme, eriti kui näete vaeva stressitunde ohjamisega. Mõned levinumad stressitegurid, mis võivad põhjustada kõrge stressitaseme, hõlmavad kõrgsurvega töökohti, rahalisi raskusi, liiga palju enda peale võtmist, konflikte tööl või kodus ning lõõgastumiseks aja võtmata jätmist.

Millised on stressi füüsilised sümptomid?

Stressiga seotud füüsilised sümptomid võivad hõlmata peavalu, kõrget vererõhku, valusid, südame võidusõitu, valu rinnus, lihaspingeid, lõualuu kokkusurumist, seedimisprobleeme ja palju muud. Stressi füüsilisi sümptomeid on palju ja need võivad inimestel erineda.

Kuidas me saame stressi vältida?

Aeg -ajalt stressi kogemine on normaalne, kuid oluline on vältida stressi tekkimist, mis põhjustab stressi ja võib -olla ka läbipõlemist. Mõned lihtsad viisid stressi vältimiseks hõlmavad tõhusate viiside leidmist kõigi oma kohustuste tasakaalustamiseks, piisavalt magamist, mitte liiga palju võtmist, tervislikku toitumist ja osalemist füüsilises tegevuses.

Mis on äge stressihäire?

Äge stressihäire (ASD) on ärevushäire tüüp, mis võib tekkida ühe kuu jooksul pärast traumaatilist sündmust. ASD võib kesta 3 päeva kuni 1 kuu. See erineb traumajärgsest stressihäirest (PTSD), kuid põhjustab sümptomeid, mida täheldatakse ka PTSD-ga inimestel, näiteks dissotsiatiivsed sümptomid, traumaatiliste sündmuste uuesti kogemine ja vältimine.

patoloogiline valetaja ja kompulsiivne valetaja

Kas äge stressihäire kaob?

Äge stressihäire (ASD) on lühiajaline seisund ja sümptomid kaovad tavaliselt aja jooksul. Konsulteerige oma arstiga ASD kõige tõhusama ravi kohta. Ravi võib hõlmata psühhiaatrilist hindamist, ravi ja ravimeid. Paljudel ASD -ga inimestel diagnoositakse hiljem traumajärgne stressihäire (PTSD).

Millal peaksin arstiga stressist rääkima?

Rääkige oma arstiga stressist, kui tunnete end ülekoormatuna, olete sõltuvuses narkootikumidest või alkoholist, et toime tulla stressitundega, teil on mõtteid endale haiget teha või teil on muid sellega seotud seisundeid, nagu ärevus või depressioon. Teie arst võib anda nõu teie stressi paremaks juhtimiseks, välja kirjutada ravimeid või suunata teid vaimse tervise spetsialisti juurde edasiseks diagnoosimiseks ja raviks.

Artikli allikad

Riiklik vaimse tervise instituut (NIMH). 5 asja, mida peaksite teadma stressist. Saadaval aadressil: https://www.nimh.nih.gov/health/publications/stress/. Juurdepääs 15. juulil 2021.

Mayo kliinik. Stressi sümptomid: mõju teie kehale ja käitumisele . Juurdepääs 11.4.2021.

Lapse meelehäire. Ägeda stressihäire põhitõed. Juurdepääs 11.4.2021.

USA veteranide osakond, PTSD riiklik keskus. Äge stressihäire. Juurdepääs 11.4.2021.

Viimati uuendatud: 17. augustil 2021