Millal ravi algab?

Ashley Laderer mäletab täpselt, millal teraapia asus tema heaks tööle, esimest korda tundis ta selle eeliseid ilma igasuguste kahtluste ja skepsiseta. Paranemine algas ühe üllatava sõnaga: 'tükiline'.

Esimeste seansside ajal tundis Laderer pidevalt iiveldust ja oli ärevus oksendamise kohta.

'Minu terapeut oli selline: 'Peame lõpetama iiveldusele nii suure jõu andmise. Teeme selle vähem võimsaks, ”meenutas Laderer.

Selle asemel, et öelda, et ta tunneb iiveldust või iiveldust, soovitas tema terapeut kasutada kogetut kirjeldamiseks „tükiline”.

'Alguses tundus see nii tobe ja ma unustasin seda sõna alati kasutada,' ütles Laderer. 'Aga siis ma ütleksin sessiooni ajal iivelduse asemel alati' tükiline '.'

Varsti pärast seda tundis Laderer oma iiveldust ja ärevust oluliselt paremini. Ta tunnistas seda teraapia tulemusena.

Tema lugu läbimurdest teraapias on kaugel emotsionaalsetest hetkedest, millele mõtleme sellised filmid nagu „Hea tahtejaht . ” See peegeldab reaalsust, et edusammud teraapias võivad välja näha kõik ja juhtuda igal ajal.

Sest Natasha Tracy , autor Kadunud marmor: ülevaade minu elust depressiooni ja bipolaarsusega , hakkas teraapia toimima siis, kui leidis õige terapeudi. Kuna ta oli algusest peale avatud teraapiale, oli kõige olulisem õige sobivuse leidmine.

Teiste klientide jaoks toimub areng järk-järgult. Pole ühtegi konkreetset hetke, vahetust ega seanssi, mida nad saaksid lihtsalt meelde jätta.

ärevus tööle minnes

'Mul oli järk-järgult natuke parem, tundsin end päevast päeva veidi vähem kohutavalt, nuttes duši all kolm korda nädalas 14 asemel, selline asi,' ütles kirjanik Michael Noker , kes töötas koos terapeutidega, et temaga hakkama saada depressioon ja perfektsionism .

Nii Laderer kui Noker märkisid, et nende probleemide käsitlemine väljaspool ravi aitas neid. Seistes vastu soovile end vigade eest peksta, lasi Noker järk-järgult lahti oma perfektsionistlikust suhtumisest. Selle asemel, et reserveerida see praktika ainult teraapiaks, lõi ta selle oma igapäevaellu.

Ravist kasu saamise võimaluse suurendamiseks ütles Tracy, et kliendid peavad olema avatud tõenäosusele, et nende terapeut teab midagi, mida nad ei tea, ja tal on teadmisi, mida tasub kuulda. Näiteks usaldas Tracy ja proovis tehnikaid, mida tema terapeut soovitas.

Mis puudutab seda, kui kaua võttis Tracy, Noker ja Laderer teraapias käimise eeliseid tunda, lükkasid nad tagasi konkreetse ajaperioodi tsiteerimise idee.

'Ma vihkasin varem, kui terapeudid ütlesid:' Sa tunned end kolme kuu pärast nii palju paremini! '' Ütles Laderer. 'Kui kolm kuud saabus ja tundsin end endiselt kohutavalt, olin veelgi vihasem.'

Kuna kõigil on erinevad probleemid ja sümptomid, ei ole standardset ajakava, millal teraapia tulemusi annab. Pettumuste ja pettumuste vältimiseks on Ladereri sõnul kõige parem alustada ilma jäikade ootusteta, kui kiiresti ravi toimib.

Kui kaalute terapeudiga koostööd, kuid olete mures selle pärast, kas teraapia teile kas õigeaegselt või üldse kasuks tuleb, tea, et te pole üksi. On miljoneid lugusid inimestest, kes võitlesid teraapias edusammude nimel ja said lõpuks hakkama. Teie lugu on ainulaadne, kuid on üks ühine joon: kui leiate õige terapeudi, andke protsessile võimalus ja tehke kõvasti tööd väljaspool oma seansse või kassid , teraapia võib teie jaoks töötada.