Miks on resolutsioonid alati nii Icky?
Igal detsembril koostan oma päevikusse pika resolutsioonide loetelu ja hoian seda käepärast oma öökapi sahtlis. Igal aastal mu eesmärkidest juhitud abikaasa seda ei tee ja on vastu minu soovidele minuga ühineda. 'Agakuidaskas sa oled järgmisel aastal endast parem versioon ilma millegi poole pürgida? ' ma küsinigal aastal.'Kuidas see teil eelmisel aastal õnnestus?' vastab taigal aastal. Puudutage.
Tal on õigus. Sain sellest aru aastal on minu resolutsioonide seadmine alati motiveeriv, kuid varsti pärast seda, kui olen lahkunud pettunud ja maas, olen märganud, et olen aastaid samu seadnud. Kui olen mõelnud oma edusammudele või nende puudumisele, olen tunded valdavad ebaõnnestumisi ja puudulikkust, mis võib viia negatiivse spiraalini ega soodusta minu eesmärkide saavutamist.
Miks saavad resolutsioonid pettumuseks
Sellel aastal Küsisin endalt, miks see juhtub. Kas võib olla, et ma tegelikult ei taha jõuda fitnessi eesmärgini Kas ma olen viimased viis aastat seadnud? Või võib-olla olen hõivatud prioriteetsete muude asjade pakkumisega, mis on rohkem rahuldust pakkuv kui töökoha vahetamine või meie ladustamisala lõplik koristamine, või võib-olla (tõenäoliselt) olen nii hõivatud oma positiivsete eesmärkide loendi mõtlemisega, et tegelikult ei jõua mööda nende liikuma panekuni.
Pole mõtet seada samu eesmärke ainult selleks, et tunda pettumust - nagu ütles Albert Einstein (oleks võinud) - hullumeelsus teeb ikka ja jälle sama asja ja ootab erinevaid tulemusi. Niisiis, sel aastal muudan oma strateegiat ja keskendun rohkem kohalolekule, ilma et oleks vaja survestada midagi muud kui oma potentsiaali saavutamine. See on ebamäärane, kuid selge. Võtan endalt surve alla ja avan ruumi lihtsalt elamiseks. Tõenäoliselt aitab see mul 2020. aastat rohkem nautida ja ma arvan, et see võib teile ka kasulik olla.
antisotsiaalse isiksushäire sümptomid
Vastavalt artikkel askeldamisest selle kohta, miks aastavahetus inimesi kurvaks teeb, panevad enesetäiendamise lubadused vaimuhaigustega võitlevaid inimesi tundma, et nad pole piisavad, eriti kui nad ei järgi seatud standardeid. Kuna vaimuhaigusega inimeste depressiooni tavaline sümptom on madal enesehinnang, võib ennast teistega võrdlemine või nende saavutuste hindamine enda omaga eriti kohmakas olla. Lisage see, et depressiooniga inimestel on enesetunnetus sageli negatiivselt kaldu, pole ime, et resolutsioonid ei ole nii motiveerivad kui loodate.
Kuidas hoida realistlikke resolutsioone
Ennast tundes koostan sel aastal siiski lühikese nimekirja - muutused on rasked ja me oleme harjumuspärased olendid, mis on veel üks põhjus, miks resolutsioone on raske vastu võtta. Ütlus 'Uus aasta, uus sina' on ebareaalne, kuid väikesed muudatused võivad aidata kaugete eesmärkide saavutamisel palju kaasa. Seega, et oma resolutsioonid püsiksid, vahetan oma strateegiat ja loo realistlikud resolutsioonid järgmiselt:
- Lühikeste resolutsioonide tegemine
- Minu järeltegevuse planeerimine
- Iseendaga sisse logimine ja keegi teine teeb sama, et mind vastutada
- Tähistame väikseid võite
- Andes endale armu libisemiseks
Tõenäoliselt ei jookse ma ikkagi poolmaratoni ja minu kolledžitööde karp jääb rohkem tolmu koguma. Aga loodetavasti see aeg järgmine aasta on mul sellega kõik korras, selle asemel, et peksa ennast selle pärast, mida ma pole teinud. Ootan, et saaksin tagasi vaadata sellele, mida minategitäitma. Ja see võib lihtsalt panna mu abikaasa liituma minu resolutsiooniga vaguniga 2021. aastal.
