Aga psühholoogiline sobivus?

Füüsilisest vormist kuuleme palju. Igas linnas on vähemalt üks jõusaal. Näete inimesi ringi sörkimas ja teleri inforeklaamid on täidetud uusima treeningprogrammi või vidinaga, mis aitab teil end vormi viia. Pole kahtlust, et füüsiline vorm on oluline.

Aga psühholoogiline sobivus?

Füüsilist vormi saab mõõta kaalu, keharasva, lihastoonuse, jõu, painduvuse, vastupidavuse, vastupidavuse jms järgi. Kuidas mõõdetakse psühholoogilist vormi?

Psühholoogilist vormi - või vaimset tervist - saab mõõta ärevuse, depressiooni, stressi, enesehinnangu, rahulolu, positiivsete suhete,vastutus ja pädevus. Kõrge ärevuse taseme ja kehvade suhetega inimene ei ole nii psühholoogiliselt sobiv kui madal ärevuse tase ja rikkad suhted. Ja nagu füüsilist vormi parandavad treeningud, on ka psühholoogilist vormi parandavaid harjutusi.

Meie psühholoogiline sobivus sõltub suuresti sellest, kuidas me mõtleme. Mõtlemine on sageli ärevuse, depressiooni, ainete kuritarvitamise, vägivalla, posttraumaatilise stressi, madala enesehinnangu ja kehvade inimestevaheliste suhete aluseks. Õppimine, kuidas täpselt ja tõhusalt mõelda, on psühholoogilise heaolu või vormisoleku üks peamisi komponente. Efektiivne mõtlemine võib edendada psühholoogilist paindlikkust, kohanemisvõimet, vastupidavuse mugavust, kergust ja rahulikkust, mis kõik on vaimse tervise koostisosad.

Aga mis on “mõtlemine”? Ja kuidas me seda psühholoogiliselt sobivamaks teeme?

Esimene asi, mida tuleb tunnustada, on - tsiteerides Albert Einsteini - 'me ei saa oma probleeme lahendada sama mõtlemisega, mida kasutasime nende loomisel.' Psühholoogiline sobivus nõuab teistsugust mõtlemist kui see, mis võib meile tuttav olla, eriti kui me pole psühholoogiliselt vormis.

sotsiaalmeedia ja vaimuhaigused

Teiseks võime mõtlemisest aru saada, meenutades Platoni sõnu: „kui mõte mõtleb, räägib ta iseendaga.”
psühholoogiline sobivus on kuulata ennast rääkimas. See võib tunduda tobe, kuid see muutub oluliseks, kuna need meie sisemise dialoogi [isekõne] lihtsad laused võimaldavad meil leida psühholoogilisi probleeme.

Meie sisemise dialoogi sisu on sageli kohutavalt ebaloogiline, irratsionaalne, ebatäpne, kehtetu ja vigane. Kuid see pole oluline. Kui mõistus kuuleb end ise sellisel viisil rääkimas, aktsepteerib ta kuuldut, faktilist või mitte.
Meie kriitilise teadvuse ülesanne on seada kahtluse alla see, mida me võime endale öelda, ja seejärel kohandada reaalsuspõhisemas mõtlemises. Peame hakkama rääkima iseendaga realistlikumalt, täpsemalt, tõepärasemalt. Kui juhtume mingis ettevõtmises ebaõnnestuma ja hakkame siis endale ütlema, et me pole head, ütleb mõistus “OK”.

Kuid need üldistused pole täpsed. Võib-olla oleme ühes konkreetses ülesandes läbi kukkunud, kuid see ei tähenda mingil juhul, et oleme elus täielik läbikukkumine!

Ühes ebaõnnestumine ei võrdu kõiges läbikukkumisega.

Nii nagu ülekaal on sageli hüppelaud füüsilise vormi saamiseks, võivad depressioon, ärevus, stress, viha ja üldiselt kehvad inimestevahelised suhted olla hüppelauaks psühholoogilise vormi saavutamiseks. Nii nagu treener või treener on abiks füüsilise vormisoleku alustamisel, on ka psühholoogilises vormis nõustaja või terapeut hea mõte.