Niisiis, olete teraapias jõudnud platoole - mis nüüd?

Ükskõik, kas olete oma terapeudi juures käinud paar kuud või paar aastat, on väga tõenäoline, et ühel hetkel ravi ajal tunnete endmidagi ei toimu. 'Mida ma sellest tegelikult saan?' sa imestad. 'Kas see töötab ikka minu jaoks?' See kinnijäämise tunne on tavaline ja see ei tähenda, et te 'läbi kukuksite' teraapia .
Platoosid esinevad lõpuks peaaegu igas terapeutilises suhtes ja need võivad erineda sõltuvalt sellest, miks te teraapias olete. Mõne jaoks võib see tunduda nädalast nädalasse sama probleemi kinnisidee, liikumata mingisuguse lahenduse või lahenduse poole. Teiste jaoks võib see tunduda vaeva, et leida terapeudiga millestki rääkida. Mõlemas olukorras tekib siinkohal küsimus, mida teha, kui see juhtub?

Mitte iga nädal pole läbimurre

Filmides näib iga teraapiaseanss olevat emotsioonide teerada. Seda kujutatakse sageli nii, et patsient mäletab lapsepõlvest pärit allasurutud traumaatilist sündmust või murdus mõne suure epifaania pärast, kuhu terapeut viis. Harva on teraapia reaalses elus kunagi selline. 'Teraapia sarnaneb pigem väikeste läbimurrete sarjaga,' kirjutab Joseph Rauch jututoa eest. Kuid isegi need ei ole iganädalased juhtumid - teie terapeut võib aidata teil nädalast nädalasse suunata arusaama, millest nad arvavad teile kasu olevat, kuid need teadmised on kõige tõhusamad siis, kui jõuate neile omas tempos.
Lõpptulemus on see, et teil pole aasta lõpus olulist ja emotsionaalset teadvustustigaseanss. Vestlege varakult oma terapeudiga ja sageli oma ootustest teie ühise töö suhtes. Mõnikord tuleb ootusi uurida ja kohandada.

Ära anna alla

Halvim asi, mida saate teha, kui tunnete, et olete platoole jõudnud, on lõpetada teraapia ilma sellest oma terapeudiga rääkimata. Teie terapeut aitab teil hinnata teie senist arengut, kuhu soovite minna ja mis teie (ja nende) arvates võib teid tagasi hoida. Kas teil on küsimusi või teemasid, mida enne tõstatasite ja mille esitasite teiseks korraks? Võib-olla on see aeg kätte jõudnud. Kas teie terapeut on öelnud või teinud midagi, mis võib teid häirida või vihastada? See võib põhjustada lahkuminema teie suhtes ja see võib olla hea aeg sellega tegeleda. Võimalik, et teil on seisak, võib olla mitu põhjust, kuid enne loobumist on oluline jõuda probleemi juureni.
Muidugi ei ole teraapia mõeldud jätkuma igavesti; terapeudid alustavad iga uut suhet oma klientidega lõpetamine silmas pidades ja võib-olla on tõesti aeg teraapia „lõpetada“. Teie terapeut annab teile teada, kas ka nemad arvavad, et see on nii, ja koos saate koostada plaanid vaadata, kui kaugele olete jõudnud, et saaksite oma iganädalase teraapia abil saadud oskuste ja eneseteadvusega maailmas uuesti esineda. tund.

seroquel pikaajaline mõju ajule

See võib olla aeg muutusteks

Platoo võib olla ka märk sellest, et peate edasi liikuma, kuid lihtsalt sellepärast, et olete seda teinud praegusest terapeudist välja kasvanud ei tähenda, et olete teraapiast üldse välja kasvanud. Erinevad terapeudid on spetsialiseerunud erinevatele küsimustele ja võib-olla olete ühest probleemist kaugemale jõudnud ja olete valmis tegelema millegi muuga. Selleks võite vajada uut spetsialisti uut terapeutilist lähenemist. Rääkige oma praeguse terapeudiga ja vaadake, kas tal on mõni kolleeg, kellele nad saaksid teid suunata, kes aitab teil järgmise sammuga toime tulla.
Lisaks ei pea 'hüvasti' tähendama igavesti. Terapeudid ja patsiendid peatavad kogu aeg oma töö koos. Mõnikord võib õppimine ja emotsionaalne kasv tõeliselt maksustada ning teraapiasse pausi võtmine teabe omastamiseks ja selle iseseisvaks töötlemiseks võib olla teist tüüpi kasvuhetk. On okei, kui võtate paar nädalat või kuud puhkust, et omal käel tegutseda eesmärgiga naasta hiljem.
Peamine asi, mida selles kõiges meeles pidada, onrääkige oma terapeudiga oma enesetundest. Alati on põhjus, miks teie ja teie terapeut on platoo otsa sõitnud, ja saate koos välja mõelda, mis on parim tegutsemisviis.